Ходоодны их хэмжээгээр ихэвчлэн илүүдэл жинтэй асуудлууд хүргэдэг тул үр дүнд нь ноцтой өвчин үүсдэг. Ходоодыг багасгах нь өлсгөлөнг саармагжуулах, бага хэмжээний хоол идэх үед түргэн ханасан байна. Тиймээс олон хүн ходоодны эзлэхүүнийг хэрхэн бууруулахыг сонирхож байна.
Ходоодны эзлэхүүнийг хэрхэн бууруулах вэ?
Ходоод гэдэс - орчин үеийн анагаах ухааны аргыг ходоодны хэмжээг өөрчлөх боломжийг олгодог. Ихэнх хүмүүс энэ аргыг хэрэглэдэг, гэхдээ энэ бол хэтэрхий их арга юм. Энэ арга нь таргалалтын маш хүнд хэлбэрийн, жингээ хасах нь бараг боломжгүй юм.
Үйлчлэлийн хүснэгтэд хэвтэж байхгүйгээр гэдэсний эзэлхүүнийг хурдан багасгаж болно. Үүнийг хийх хэд хэдэн энгийн боловч үр дүнтэй аргууд байдаг.
Ходоодны эзлэхүүнийг хэрхэн бууруулах вэ?
Ердийн хоол хүнсийг аажмаар багасгах нь хамгийн зөөлөн арга юм. Дундаж хүн 200-250 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ тоо хэмжээг тогтоохыг хичээх хэрэгтэй. Энэ арга нь уламжлалт хоол хүнс, хоол хүнсийг хасахыг шаарддаггүй. Жижиг ялтсууд, жижиг халбаганаас илүү сайн идээрэй. Зөвхөн хоолонд анхаарлаа төвлөрүүл. Үүнээс гадна хоол хүнс нь өдөрт 5-6 удаа үрждэг.
Гэртээ ходоодыг бууруулахын тулд зөв хоол хүнсийг сонгох нь хангалттай юм. Их хэмжээний хоол иддэг хүн 250 градусын шимт бодисыг бүрэн дүүргэж чаддаг байхын тулд маш их хэмжээний шилэн эдлэл агуулсан цэсийг үйлдвэрлэх нь чухал юм. Энэ нь удаан хугацааны туршид бие махбодид шингэж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжгүй байнгын, өчүүхэн мэдрэмжгүй байдаг.
Ходоодны эзлэхүүнийг яаж багасгах вэ?
Шинжээчдийн зөвлөснөөр хоолны дараа болон архи уухгүй байхыг зөвлөж байна.
Ходоодны эзэлхүүнийг багасган бага идэхийн тулд та спортыг тоглуулах хэрэгтэй . Хэвлэлийг дүүжлэхэд хэвлийн булчинг бэхжүүлнэ. Энэ нь аажмаар хүчтэй, уян хатан болж, ходоодоо сунгахгүй болно.
Эцэст нь үзэгдэх үр дүнд хүрэхийн тулд тэвчээртэй байх нь маш чухал юм. Тариа, жижиг хэсгүүдийг идэж сурсанаар 10-14 хоногийн туршид таны хүчин чармайлтын үр дүнг харж болно. Ходоог бууруулах нь турах, сайн сайхан амьдрахад хүргэдэг.