Шар будаа нь орчин үеийн нийгэмд үл тоомсорлож байна. Энэ нь илүү их алдартай, загварын бүтээгдэхүүнээр солигдож, хичнээн их алддагийг бид мэдэхгүй байна. Одоо бид энэ шударга бус байдлыг засч, сүү дэх шар будаа , бага илчлэг дэх илчлэгийн агуулга нь ямар ч насныханд ашигтай байдаг гэдгийг нотлох болно.
Олон хүн энэ үр тариаг хэрэглэхээс татгалздаг. Гэхдээ энэ дутагдлыг хялбархан залруулж, жишээ нь, хатаасан жимс, ногоо гэх мэт будаа руу нэмж болно. Шар будаа нь өглөөний цайнд маш сайн сонголт байж болох бөгөөд энэ нь богино хугацаанд өлсгөлөнгөө хангаж, удаан хугацааны туршид мэдрэмжийг хадгалах боломжийг олгоно.
Калорийн агууламж ба сүүтэй будаатай будаа
Энэ цэсэнд ч гэсэн жижиг цэсийг оруулаад биеийн хэрэгцээгээ эрчим хүч, витамин, микро, макро элементүүдээр хангана. Сүү дээр шар будаа ашигладаг:
- Битаминыг орлож байгаа нь бодисын солилцоо, мэдрэлийн системийн ажиллагааг сайжруулдаг. Түүнчлэн витамины PP, зэс, төмөр, кали болон бусад олон бодисууд байдаг. Мөн будаа нь олон тооны уураг агуулдаг гэдгийг дурьдах нь зүйтэй.
- Гоматууд нь хорт бодис болон бусад хортой бодисыг цэвэршүүлэх чадвартай байдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой.
- Шар будааны калорийн агууламж, гайхалтай олон нь жижиг, дунджаар 93 ккал байдаг. Сүүг хэрэглэсэн сүүгийн тооноос хамааран тоог нэмэгдүүлэх боломжтой гэдгийг санаарай.
- Wheatgrass нь биеийн хамгаалалтын функцийг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулах системийг сайжруулдаг.
- Ноолуур нь липотропик нөлөөтэй байдаг бөгөөд энэ нь илүү фунтаас салахыг хүсч буй хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм.
Мөн сүүтэй болгосон хулуутай будаатай калорийн агууламж нь 94 ккал байдаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Хэрвээ усыг сүүний оронд ашиглавал энергийн үнэ нь 100 грамм тутамд 72 калори байх тул та үүнийг идэж болно. Зүгээр л сахар, зөгийн бал, хатаасан жимс, бусад найрлагыг нэмэхэд калорийн нийт агууламж нэмэгдэх болно гэдгийг санаарай. Өөрөөр хэлбэл, хоолны дэглэм дэх сууний шар будаатай холбоотойгоор та жингээ хасаад зогсохгүй биеийн бүх хэсгийг сайжруулж чадна гэдэгт итгэдэг. Долоо хоногт дор хаяж 2 удаа идэх нь хангалттай. Үүнээс гадна буулгалтын өдрийг үндэслэн зохион байгуулах боломжтой.