Светлана Акхадова бол дэлхийд алдартай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн биш. Энэ бол нэг жил хагасын турш 70 кг жинтэй нуруундаа тэврэлдэж, жингээ барих эмэгтэй юм. Үүний зэрэгцээ тэрээр өөрийнхөө хөгжүүлсэн системийг ашигласан бөгөөд түүний туршлагаас үзэхэд маш амжилттай болсон. Одоог хүртэл тэр нэгэн хэмнэлээр амьдарсаар байгаа бөгөөд энэ нь түүнийг жингээ үр дүнтэй хадгалах боломжийг олгодог. Одоо Светлана Акхадова хоолны дэглэмийн сэдэв болж байгаа нь алдартай болсон.
Svetlana Akhtarova: Diet
Гэрлэлтийн үеэр хоолны дэглэм зохиогчид 90 кг жинтэй байсан бөгөөд төрсний дараа энэ тоо улам бүр нэмэгджээ. Хуучин найзуудаас хэн нэгэн зураг илгээхийг хүсч байсан өдөр нь Диет Акарновадов эхэлмэгцээ аяндаа эхэлжээ. Тэр өдөр Светлана ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх цаг болсон гэдгийг ойлгов.
Хоолны мөн чанар нь хоолны илчлэгийг бүрэн гүйцэд татгалзах явдал юм.
Diet Akhtarova: өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн зоогны цэстэй
Светлана өдөр болгон ашигладаг цэсийг авч үзье. Энэ нь өмнөх маягтуудыг нэн даруй буцааж өгөх боломжийг олгосон арга юм:
- Өглөөний цай : өндөг, эсвэл omelette, бага өөх тос бяслаг.
- Хоёрдугаар өглөөний хоол : жимс (аль нэг).
- Үдийн хоол : Шинэхэн байцаа, чихрийн нишингэ нь чанаж болгосон тахиа.
- Зууш : жимс, ногоо, өөр нэг сонголт - өөх тос багатай тараг.
- Оройн хоол - Тав тухтай гутал, хувцас 5 км-т аялах аялал биш.
Светланатай хамт зэрэгцэн дасгалжуулж дасгалжуулж байсан дасгалжуулагчид нь түүнд шаардлагатай ачааллыг тооцоолоо. Энэ арга нь арьсыг дархлаатай, нэн даруй гоо сайхан болгон хувиргахад тусалсан. Ийм хүсэл тэмүүлэл нь зөвхөн атаархал юм. Одоо Светлана руу харвал түүний жин 100 килограмм жинтэй гэж итгэх нь хэцүү юм.