Санд турахын тулд саун хийх хэрэгсэл

Илүүдэл жинг багасгахын тулд асуудлыг шийдэх арга замыг цогцоор нь шийдэх нь чухал юм. Хоёр тэргүүлэх чиглэлүүдээс гадна зөв зохистой хооллолт, спортын төрлүүдээс та саун агуулж болох төрөл бүрийн тусламжийг ашиглаж болно. Ийм журмуудаас ашиг хүртэхийн тулд та зарим дүрэм журмыг мэдэх хэрэгтэй.

Жин хасах саунын нөлөө

Саун нь биеийн температурыг нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг ба энэ нь биеийн янз бүрийн процессыг өдөөж байдаг.

  1. Үлдэгдэл шингэн, хортой бодис, өөх тосны тор зэргийг хамтатгасан байна.
  2. Цусны эргэлт сайжирч, бие махбод дахь бодисын солилцооны процесс идэвхжиж, шим тэжээл ба хүчилтөрөгчийн урсгалыг нэмэгдүүлдэг.
  3. Хэвийн ус-давсыг метаболизм, мөн хөлс булчирхайг ихэсгэсэнд талархаж байна.
  4. Туршилтын дараах саун нь турах булчинг сулруулах чадвартай тул үр дүнгээ өгдөг. Энэ нь дараагийн өдөр биеийн хүчийг мэдрэх эрсдлийг бууруулдаг.

Саун нь cellulite-ийн илрэлтэй тэмцэхэд үр дүнтэй хэрэгсэл гэж тооцогддог.

Жингээ алдахад саунд хэрхэн зөв хооллодог вэ?

Ажиглахад чухал хэд хэдэн дүрэм байдаг бөгөөд саун үр дүнтэй байхын тулд. Ходоод хоосон ходоодонд орохыг хориглодог бөгөөд хамгийн багадаа идэх хэрэгтэй. Энэ нь хурал эхлэхийн өмнөх цагийг хамгийн сайнаар хийдэг. Олон саунд жингээ алдахад саус илүү сайн байдаг гэж үздэг. Үр дүн нь янз бүрийн хувилбараас ялгаатай байдаг. Финландын сауны давуу талыг олгох нь хуурай агаар дээр тулгуурласан үйлдэл юм. Оросын халуун усанд нойтон байдаг бөгөөд үүнээс үүдэн хөлс ихсэх нь ажиглагддаггүй.

Үндсэн дүрмүүд:

  1. Та саундаа тогтмол очдог байх ёстой, гэхдээ долоо хоногт нэг удаа.
  2. Энэ ундаа нь ургамлын гаралтай цай уухыг зөвлөж байна. Энэ ундаа нь бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг. Уг процедурын өмнө болон саатал хоорондын согтуу байж болно.
  3. Уурын өрөө рүү орохын өмнө арьсыг цэвэрлэж, энэ үүргийг гүйцэтгэх хэрэгтэй. Ялангуяа асуудалтай газар нутгийг онцгой анхаарч ажиллах хэрэгтэй. Арьсыг цэвэрлэснээр хортой бодисууд гарах болно.
  4. Толгой дээр нь эсгий малгай өмсөж, хэт халалтаас зайлсхийхийн тулд алчуураар боож зайлуулах хэрэгтэй.
  5. Эхний дуудлага урт байх ёсгүй бөгөөд эхний удаад 3 минут хангалттай байх болно. Хэрвээ хүн саун руу явдаг бол 5-7 минутын хугацаа өгч болно. Дараагийн арга нь урт, гэхдээ 15 минутаас ихгүй байж болно.
  6. Уурын өрөөнөөс гарсны дараа чийглэг алчуурыг арчиж тавьдаг боловч энд усанд сэлэгчдийн доогуур эсвэл усанд сэлэхийг зөвшөөрдөг бол бие махбод аль хэдийнээ сайн дулаарах үед 3-4 багцыг зөвшөөрдөг.

Санд турахын тулд саун хийх хэрэгсэл

Үр дүнг сайжруулахад чиглэсэн арга хэмжээнүүд өөр өөр байдаг. Арьсыг аль хэдийн сайтар булчихсан үед хэрэглэх боломжтой маскууд. Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс өмнө хөлс угаах хэрэгтэй. Хамгийн үр дүнтэй бол жингийн алдагдал нь саунд зөгийн бал юм, энэ нь маск ашиглаж болно. 4 tbsp холино. зөгийн бал халбага, ямар ч чухал тос, 4 tbsp 3 дусал. өөх тос нь хоолны халбагын. Бүтээгдэхүүнийг арьс дээр тавина. 15-20 минутын турш үлдээд дараа нь зайлж угаана.

Сайн үр дүнг боодлын тусламжтайгаар өгдөг бөгөөд энэ нь ногоон цай хэрэглэх журмыг ялгаж болно. Энэ нь эсийн арьсыг даван туулахад туслах болно. 5 tbsp авна. ногоон цайг нь халбагаар нунтаг болгож нунтаглана. Бордоо болгохын тулд бага зэрэг ус нэмж, 2 tbsp хий. зөгийн бал халбага, 0.5 tsp. шанцай. Үүний холимог нь биеийн асуудлын хэсэгт хэрэглэж, хальсыг буулгаж, уурын өрөөнд 10-15 минутын турш очно. Усанд угааж, селатит цөцгий тосыг хэрэглэснээр саунд явган аялал хийх.