Өөхөө аль болох хурдан шарахын тулд өндөр түвшинд бодисын солилцоо хэрэгтэй. Хүн бүр өөр өөр бодисын солилцоотой байдаг , тэр маш өндөр, бага, дунд байж болно. Метаболизийн өндөр түвшинтэй хүмүүс нь бүхэл бүтэн бялууг идэж, жин багатай байдаг тул бодисын солилцооны түвшин бага байдаг. Эдгээр хүмүүст энэ нөхцөл байдлыг засах, нэмэлт фунтыг хаяхад туслах. Метаболизмыг хэрхэн тараах вэ гэдгийг мэдэх шаардлагатай.
Зөвлөмж
- Амжилтанд хүрэх эхний алхам бол хоол хүнс юм. Таны хоолны дэглэм нь маш олон тооны хоолоор бүрддэг, гэхдээ зөвхөн нэг нөхцөл нь - жижиг хэсгүүдэд идэх нь чухал юм. Хамгийн тохиромжтой сонголт нь 200 г-аар 3 цаг тутамд идэх бөгөөд та илүү хурдан метаболизмд идэх болно.
- Хоёрдахь нөхцөл нь зөв сургалт юм. Долоо хоногт ядаж 3 удаа спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Сургуулийн биеийн тамирын зааланд, түүнчлэн усан бассейнд цаг товлогдсон байх.
- Өдөр бүр цэвэр, карбонатлаг усгүй 2 литрийг хэрэглэж байх шаардлагатай. Энэ нь цай, кофены хэрэглээг тооцоогүй болно.
- Хүнснийхээ ихэнх хувийг ургамлын гаралтай гэдгийг баталгаажуулахыг хичээ. Илүү олон витаминууд, ашигтай бичил биетнүүд байдаг бөгөөд ийм хоол маш хурдан задардаг.
- Үлдсэн хэсгийг нь санаарай. Бие махбод сэргээгдэх, сэргээхэд эрүүл унтах шаардлагатай. Нойрсох үед бие нь тарган шатаахад нөлөөлдөг өсөлтийн даавар үүсгэдэг.
- Саунд тогтмол очиж үзээрэй. Таны нүх сүвийг нээж, тэднээр дамжин хорт бодис алдагдаж, жин хасахад хүргэдэг.
- Цусны эргэлт идэвхжсэний улмаас цусны эргэлт нь биед маш хурдан хөдөлж эхэлдэг. Долоо хоногт доод тал нь 2 удаа, мөн өөрөө массаж хийлгэхийг зөвлөж байна.
- Температур буурч, эргэлтийг түргэсгэж, мөн метаболизмд ороход хувь нэмрээ оруулсны адил тодосгогч шүршүүр аваарай.
- Стресстэй нөхцөл байдлаас өөрийгөө хамгаалахыг хичээ. Энэ нь бодисын солилцооны түвшинд сөргөөр нөлөөлдөг. Стрессээс болж биеийн өөхийг хуримтлуулдаг.
- Өөр нэг сайхан хэрэгсэл бол бэлгийн харилцаа юм. Энэ процессийн ачаар бие махбодид илчлэгийг шатаах, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг дааврыг бий болгодог.
Эдгээр дүрмийг дагаж, та бодисын солилцоог хурдасгаж, жингээ хурдан бууруулж чадна.