Та 2 долоо хоногийн турш үр дүнтэй хоолны дэглэмийг олохыг хүсч байгаа бөгөөд ингэснээр та илүү хурдан жин хасах, зургаа тохируулах боломжтой болно. 20 кг жин алдахад хүргэдэг эрсдэлт хоол хүнс байдаг (гэхдээ магадгүй энэ зургийг их хэмжээгээр хэтрүүлсэн, эсвэл таргалалтын ноцтой үе шатанд байгаа хүмүүст өгдөг, өөрөөр хэлбэл 60 кг жинтэй хүн 20 кг-аараа жин хасахгүй байх магадлалтай). Энэ хоол хүнс нь нарийн төвөгтэй боловч хэдхэн хоногийн дараа үүнийг зохицуулж чадна.
Радик хоолны дэглэм: үндсэн ойлголтууд
Сүүлийн хоёр долоо хоногт хоол хүнсэндээ тохирсон хоолны дэглэмийн дагуу идэх хэрэгтэй.
Үүний зэрэгцээ хоолыг өглөөний цай, үдийн хоол, үдээс хойш цай, оройн хоол гэх мэт 4 хоолоор хуваах ёстой бөгөөд энэ нь 18 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Өдөрт хангалттай хэмжээний ус уух нь 1.5-2л-ээс их. Уснаас гадна бүх ундаа нь ердийнхөөс илүү их ус уухыг хориглодог. Шилэн хоолны өмнө 30 минутын турш, өдрийн турш.
Радикал хоолны дэглэм: өдөр бүрийн цэс
Эхний долоо хоногийн нарийвчилсан хоолны дэглэмийг авч үзье. Та эдгээр бүтээгдэхүүнийг өөрийн үзэмжээр хуваарилж болно.
- Даваа гариг : зууханд 3-4 өндөг, таван дунд шатаасан төмс.
- Мягмар гарагт : 10 хувь нь цөцгийтэй, зуслангийн байшин бяслаг, 100 грамм кофег.
- Лхагва гариг : 2 аяга kefir, 2 алим, ямар ч жимсний шүүсийг 4 аяга, шинэхэн шахаж байснаас дээр.
- Пүрэв гариг : чанасан тахианы хөх, үхрийн махны бүтэн хоёр хэсэг, шилбийн шилбэ.
- Баасан гариг : 2-3 алим эсвэл лийр.
- Бямба : 2 шил, кофег буюу сүү, 3 төмс, шатаасан буюу чанасан.
- Ням : хоёр нүдний шил. Та хүссэн рашааныг уухыг бүү мартаарай.
Энэ аймшигтай юу? Санаа зовох хэрэггүй, бие нь 2-4 хоногт бага иддэг. Тиймээс, радикал хоолны дэглэмийн хоёр дахь долоо хоногт цэс рүү ороорой.
- Даваа гариг : чанасан мах, хатуу чанасан өндөг, улаан лоолийн нэг хэсэг.
- Мягмар гаригт : алимны хос, улаан лоольны салат, ургамлын тос, халбагаар чанасан үхрийн махны багахан хэсэг, элсэн чихэргүй, өргөст хэмхний салат.
- Лхагва : чанасан махтай жижиг хэсэг, хөх тариа талхны хоёр зүсмэл, лийр, алимны хос.
- Пүрэв гаригт : чанасан өндөг, үхрийн махны жижиг хэсэг, хөх тарианы талхны 5-6 зүсмэлүүд, хоёр шилтэй кофег.
- Баасан гариг : хоёр шилтэй кофег, гурилан төмс, 3-4 алим.
- Бямба : 2 өргөст хэмх, чанасан тахианы хөхний хэсэг, 2 өндөг зөөлөн чанасан эсвэл хатуу чанасан цай.
- Ням гараг : 3-4 шатаасан төмс, 2 алим, тараг шил.
Радикал хоолны дэглэм нь биеийн хувьд ноцтой тест юм. Үүнийг хэрэглэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь үнэ төлбөргүй онлайн зөвлөгөө өгөхөд үнэтэй юм.