Манай соёл иргэншилд жил бүр илүүдэл жинтэй хүмүүс байдаг нь нууц биш юм. Мэдээжийн хэрэг, үр дүнтэй хооллолт, сургалт нь улам бүр ихэсч байгаа учраас ахиц дэвшил гараагүй байна. Энэ бол үнэхээр гайхамшигтай мэт санагдаж байна, гэхдээ гайхамшигтай шинжээчид ердийн агаараар тусламжтайгаар жингээ хасах боломжтой гэж боддог.
Амьсгал дасгалууд хэрхэн ажилладаг вэ?
"Агаарын" жингийн шинэ арга нь оксизаци гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ дасгал нь одоо болтол асуудалгүй олдож болно. Gil Ronson хэмээх энэ гайхалтай системийг байгуулж, амьсгаагаа ашиглан хатуу хоол, хар тамхинаас ангид дасгалгүйгээр жингээ хасах бодит бодолтой байна. Бидний уушгуудыг илүү ихээр ашиглах чадвартай, амьсгалж байгаа, гэхдээ нөөцийг нь бүрэн дүүрэн ашиглахгүй, хэтэрхий бага агаараар амьсгалж чаддаг. Илүүдэл жинтэй амьсгалах тусам бидний өөх эсийг хурдан шатааж, туранхай бэлхүүс нь хурдан болдог.
Энд эдгээр зарчмууд дээр oxysize-ийн гайхамшигт арга барил бий болсон. Биеийн хэвлий, бэлхүүс болон бусад эд ангиудын дасгалууд нь янз бүрийн булчингуудыг ажиллуулах байдлаар зохион бүтээгдсэн байдаг.
Энэ системийн тусламжтайгаар турах гайхалтай үр дүнд хүрсэн хүмүүст өөрийн давуу тал, давуу талуудыг тэмдэглэж байна:
- Сургалт нь амьсгалын статистикийн дасгал юм, тэд хаана ч хийж болно, танд мөнгө, дасгалжуулагч, спортын дүрэмт хувцас шаардагдахгүй.
- Зөвхөн 15 минутын туршид "хулгайлах" сургалт явуулдаг.
- Хүн бүр, түүний нас, эрүүл мэнд, нийгмийн байдал, боломжтой шархыг үл тооцвол хүн бүр үүнийг хийж чадна.
- Та нэн даруй ба өөхийг арилгаж чадна, целлюлитийг үзэн ядаж, илчлэгийг маш хурдан шатааж чадна;
- хүний дүр төрх сайжирч, түүний арьсанд шинэхэн болж, улам бүр хурц болдог;
- Цусны эргэлт сайжирч, булчингууд илүү хүчтэй болдог.
Оксфорих - дасгалын багц
Тэгэхээр, дараа нь бид танд оксисизацын техникийг үндсэн дасгалуудыг өгдөг. Өдөрт 15 минутын турш дасгал хийхийн тулд эхний үр дүнг сарын дараа тэмдэглэж аваарай. Амьсгалах арга техникийг төгс болгох хэрэгтэй.
Үйлдэл нь үндсэн зүйл юм: шалан дээр зогсож, тахилч нар, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг дарж, хамартай хурц амьсгал авч, аарцагыг түлхэж, гэдэс хөөх. Үүний зэрэгцээ уруулаа сунгана. Гүнзгий амьсгалснаар хүн гурван удаа амьсгалах хэрэгтэй. Дараа нь, амны хөндийгөөрөө амнаас гарахад булчингууд шахагдсан хэвээр байна. Уруул нь нэгэн зэрэг хаагдана. Уушигыг бүрэн хоосон болгохын тулд та гурван удаа нэмж яаралтай гаргах хэрэгтэй. Эпителийг ил гаргах үед илүү их, илүү эрчимтэй ургана.
Оксисайз дасгалууд (бэлхүүс, хэвлий, гуяндаа) булчингийн хурцадмал байдал (маш хүчтэй), амьсгалах дөрвөн дасгалаас бүрдэнэ. Тэд амьсгалах ганцхан зүйл хийх ёстой, дараа нь гурван довдох, амьсгал хураах, тэр даруй гурван өмнө. Эдгээр нь нэг давтагдсантай адил, дараа нь тайвшруулж болно.
- Гол байрлал нь хөлний тавцангийн өргөнийг хамарсан тавиур юм. Нэг гараараа амьсгалыг давтан хийж байхдаа бүх хүчээрээ сунган сунгаж болно. Дараа нь та гараа сулруулж, нөгөө гараараа адил зүйлийг давтана.
- Хоёр дахь дасгал нь хөлийг өргөн, гарыг нь түгжиж, цоожны ард бэхлэх шаардлагатай болдог. Дараа нь та дөрвөн удаа амьсгалж, гараа доошлуулаарай.
- Гурав дахь, долоовор хүртэл урагшаа хөлөө бэхлэхийн тулд хажуугийн хананд чанга чанга дарж гурав дахь дасгалыг хийж, цээжний урд талдаа хажуу тийш нь гараа хаах гараа тавина. Амьсгалыг давтаж нэг удаа хий.
- Тогтвортой сандлын өмнө зогсохдоо хөлөөрөө хий. Нуруундаа наалдаж байхдаа хөлийг нь бага зэрэг нугалан, боодолтой амьсгалж, амьсгал давтаж хийнэ.
- Дараа нь сандал дээрээ суугаад, хөлийг нь буцааж, оймсыг татаж ав. Поп, дарангуйлал, дахин давтаж, нөгөө хөлөөрөө давтана.
Эдгээр энгийн боловч маш үр дүнтэй дасгалууд нь илүү хурдан болоход тусална, та өдөр бүр ажиллах, зөв амьсгалах, үр дүн удахгүй ирэхгүй байх болно.