Масло бол дэлхийн хамгийн түгээмэл бүтээгдэхүүний нэг юм. Дэлхийн хүн амын талаас илүү хувь нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд багтдаг. Өнөөдөр дэлгүүрийн тавиур дээр та цөцгийтэйгээ уулзаж болох бөгөөд өөх тос нь 70-85% байдаг. ГОСТ-ын шаардлагад нийцсэн өндөр чанартай бүтээгдэхүүн нь дор хаяж 82,5% -тай байх ёстой. Гэсэн хэдий ч энэ бүтээгдэхүүн үргэлж ашигтай биш гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Бид энэ хөргөгчний давуу талтай, давуу талуудыг судлах болно.
Шар буурцагны ашиг тус
Цөцгийн найрлага нь ходоод гэдэсний замын өвчний эсрэг тэмцэхэд маш чухал шаардлагатай амин дэм А юм. Энэ нь бага зэргийн шархлааны хувьд "тосолгооны" хэлбэрээр үйлчилдэг ба энэ нь тэжээлийн дутагдал, стресс болон бие махбодод үзүүлэх бусад сөрөг нөлөөгөөр үүсч болдог. Өдөрт 15-аас дээш грамм шаардагддаг гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Ялангуяа хорт хавдартай хүмүүст зориулсан цөцгийн тосны цөцгийн агууламж нь ялангуяа ашигтай байдаг. Эрдэмтэд энэхүү бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хэрэглээнд хэрэглэдэг oleic хүчил нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг болохыг баталсан байна.
Хүнд хөдөлмөр эрхэлж буй эрчүүдэд зориулсан цөцгийн тос хэрэглэх нь хүндрэлтэй байдаг. Энэ төрлийн цөцгийн тос, бүх өөх тос зэрэг эрчим хүчийг олж авах хамгийн сайн эх үүсвэр нь юм. Боловсруулалтын үр дүнд бие нь амин чухал эрчим хүчний нөөцийг нөхөн сэргээж, хатуу ширүүн уур амьсгалд өдөр бүр сайн гүйцэтгэлтэй байх боломжийг олгодог.
Эмэгтэй хүний цөцгийн тосны ашиг тус нь хүн төрөлхтний хүчтэй талаас илүү ач холбогдолтой. Энэ бүтээгдэхүүний өөх нь тархины эсэд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг, идэвхтэй нөхөн сэргэлтийг дэмжиж байгааг туршилтаар илрүүлжээ. Өдөр тутмын амьдралд сул дорой секс нь байнгын шийдвэр гаргахад олон хүчин зүйл нөлөөлдөг тул цөцгийн тос нь нэг хүний тархины үйл ажиллагаа, энергийг өдөөдөг.
Цөцгийн тос бэлтгэх
Мэдээжийн хэрэг, идэж байгаа бүх зүйлээ сайтар тэнцвэртэй, тэнцвэртэй болгоно. Тиймээс та газрын тосыг идэж болохгүй. Хэдийгээр хангалттай тооны хувьд энэ бүтээгдэхүүн нь үр өгөөжөө өгдөг ч өдөр тутмын ханшийн зөрүү нь холестерин болон холестерины товруу үүсэхэд хүргэдэг. Энэ нь хүмүүс, ялангуяа өндөр настан, таргалалтанд өртөмтгий байдаг. Хэт их хэрэглээ нь цусны судасны артериоз булчирхайг өдөөдөг.
Өөр нэг дутагдал нь стандартын бус бүтээгдэхүүнийг худалдан авах явдал юм. Яагаад гэвэл байгалийн цөцгийн найрлагатай ижил төстэй бүтээгдэхүүнийг дэлгүүрт борлуулах нь түгээмэл биш юм. Учир нь зөвхөн их хэмжээний амт, будаг, эмульс үйлдвэрлэдэг. Ийм нэмэлт бүхий сэндвич нь бүх гэр бүлд өгөөжтэй өглөөний хоол байх ёсгүй, гэхдээ эсрэгээр нь артерийн изомеруудын өөх тосны хүчил агууламжийн улмаас артерийн хананд гэмтэл учруулж болно. Чанар муутай бүтээгдэхүүнийг худалдаж авахаас зайлсхийх нь цөцгийн сав баглаа боодлын найрлагад тусалдаг. Сэргээлтийн хиймэл хольцгүй, тэмдэглэгээ байхгүй гэдгийг санах хэрэгтэй
Дүгнэж хэлье
Тиймээс, бүтээгдэхүүний хар жагсаалтад байх ёстой ашиг, хор хөнөөлийг цочирдуулаад дүгнэлт хийж болохгүй. Хоолны дэглэмд орохоор шийдсэн ч хоол тэжээлийн энэхүү бүрдэл хэсэг нь бие махбодод ашигтай бөгөөд зөв ажиллаж, амьдралын хүчийг өдөр бүр дэмжихэд тусалдаг. Хамгийн гол нь хэр хэмжээг мэдэж байгаа - энэ бол бүх нууц юм!