Күүки нь хоолонд идэх нь тохиромжгүй бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Үүний шалтгаан нь жигнэмэгийн калори илчлэгийн агууламж өндөртэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ бүтээгдэхүүн ч гэсэн хоолны дэглэмийн үед хооллож болно, хэрвээ та бага хэмжээгээр хэрэглэж, өдөр тутмын илчлэгийн түвшинг чанд дагаж мөрддөг.
Калори калори хэр олон вэ?
Багцын мэдээллийг уншиж күүкийн илчлэгийн үнэ цэнийн талаар олж мэдээрэй. Күүкийн дундаж илчлэг нь 100 грамм тутамд 400 ккал байдаг боловч үлгэр жишээ цэсийг эмхэтгэхийн тулд дараах тоонууд дээр тулгуурлана:
- Богино жигнэмэгийн калорийн агуулга 380 ккал байна.
- Бялуу жигнэмэгийн илчлэгийн агууламж 345-аас 395 калоритай байдаг .
- Аарцны боовны калорийн агууламж 315 нэгж байна. Мөн гэртээ гэрт бяслаг багатай калорийн жигнэмэг хийж болно.
- Хорт жигнэмэгийн жигнэмэгийн калорийн агууламж 350 ккал байдаг бөгөөд энэ нь селекци болон жигнэмэгийг сонгоход илүү тохиромжтой байдаг. Үүний зэрэгцээ олон төрлийн хадгалалт, амтыг агуулсан найрлагатай.
- Савын боовын калорийн агууламж нь 400-440 ккал байдаг бөгөөд найрлагад тодорхой хэмжээгээр хамаардаг.
- Илүү күүкийн калорийн агууламж нь 200 ккалаас эхэлдэг боловч ихэнхдээ 300 ккал-ийн тэмдэгтэй байдаг.
Какао, самар, цөцгий, жигнэмэгийг дүүргэх үед калорийн агууламж ихэсдэг. Тиймээс жин хасах үед энгийн жигнэмэгийг сонгох нь зүйтэй. Илүү сайн самар , үр, хатаасан чангаанз, үр тариа, хивэг, элсэн чихрийн хэмжээг багасгахын тулд күүкийг өөрөө хоолло. Илчлэг ихтэй агууламжтай байсан ч ийм жигнэмэг арьсыг дор тарина. Үүнээс гадна, гар хийцийн жигнэмэг нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг янз бүрийн хадгалалт, амт чангарч агуулдаггүй.