Мэдээжийн хэрэг, та эцэст нь иймэрхүү үйл явдлыг олонтоо, амттай гэж үздэг үйл явдлыг та анзаарсан байх. Үнэндээ бодол санаа бодитой байдаг болохоор тэдэнд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Хүний тархи нь хачирхалтай зохион байгуулалттай байдаг - дурсан санах бодол байхгүй болно! Хаана байгаа бол бид толгойгоо гүйлгэх явцад улам бүр дорддог. Хэрвээ муу санаа бодол толгойд хүрвэл яаж салах вэ? Үнэн хэрэгтээ, муу бодлоос салах хэд хэдэн арга бий, гэхдээ та ганцаараа удирдах эсэх, эсвэл бүгдийг нь туршиж үзэх эсэх нь танд хамаарна.
Муу бодол санааг хэрхэн даван туулах вэ?
1. Хамгийн сэжигтэй сонголт бол "Энэ хэзээ ч надад хэзээ ч тохиолдохгүй" гэж хэлэхэд муу муухай зүйлсийг бодохоо боль. Гэхдээ энэ арга нь хүн бүрт тохиромжгүй, учир нь хүн бүр нэг цус харвалтын муу бодлоос татгалзах хангалттай хүч чадал байдаггүй.
2. Хэрвээ таны толгойд муухай бодол байгаа бол дараах аргыг ашиглан зөөж болно.
- тав тухтай байдалд сууж, гар, хөлөөрөө гүйж болохгүй. Нүдээ таглаж, амарч, гүнзгий амьсгаа болон амьсгал хураах хоёр амьсгал ав.
- Таны цээжинд харанхуй бөөгнөрөн шиг амрахгүй байгаа зүйлийг төлөөлөх;
- Чиний харанхуй бөөгнөрөөд агаараас яаж зайлсхийж байгааг төсөөлөхийн тулд гүнзгий амьсгаа авна. Муу бодолоо гаргаж, цагаан гэрлээр хүрээлэн тэдгээрийг бүрэн алга болтол нь хүрэн шигтгэ.
3. Хэрвээ та муу бодлоос салах хэрэгтэй бол ерөнхий дүр төрх нь маш үр дүнтэй байдаг. Үүнийг сэтгэл зүйчид, био генерикс, сэтгэцийн эмч нар санал болгодог. Зөвхөн сэтгэл судлаачид үзэл бодлоо илэрхийлэхийг зөвлөж байна. Яагаад гэвэл инээв гэдэг нь айдас бүх төрлийн хамгийн сайн эм юм. Жишээ нь, том гялалзсан бөмбөлөг хэлбэрээр өөрийгөө төсөөлөөрэй, муу санаанууд та нарын ойролцоо жижигхэн хар цэгүүдээр нисдэг. Илүү хөгжилтэй байх болно. Чи айдастаа инээдэг, чи тэднээс салах болно.
4. Та амар амгаланг өгдөггүй зүйл дээр цаасан дээр бичиж, зурахыг оролдож болно. Нүдээ хаагаад бүх нөхцөл байдлыг тоглуулж, нүдийг нээгээд дахин цаасан дээр бич. Таны бодол санаа эдгээр бодлоос бүрэн ангид оршдогийг төсөөлөөд үзээрэй, тэд бүгдээрээ цаасан дээр шилждэг. Тэгээд одоо навчийг шатааж, урж хаяад, "Би бүх муу зүйлийг устгана, нураагаад шатаа.
Хэрхэн муу бодлоос салах вэ?
Муу зуршлаас хэрхэн ангижрах вэ? Тиймээ, бодохын өмнө цаг зав гардаггүй бол муу бодол толгойноосоо салахаа болино. Тэгэхээр бид өөрсдийгөө сатааруулахын тулд юу болох вэ?
- Сонирхолтой зүйлсийг анхаарч, анхаарал төвлөрүүлэхийг шаарддаг. Бизнест бүрэн дүүрэн шингэх үед та хачин бодол толгойд орж ирдэг гэж бодоогүй юм уу? Тэгэхээр энд байх болно, гол зүйл бол гайхалтай хичээлийг олох явдал юм.
- Сөрөг сөрөг нөлөөгөөр эерэг гарна уу! Сайн үргэлж муу муухайг ялж, энэ нь бидний хэрэг болно. Чи ихэвчлэн гайхан биширдэг, сэтгэл санааны сайхан сэтгэлтэй байдаг - дуртай ном, кино, зантай бяцхан зан чанарыг авчрах хэрэгтэй.
Санаж байна уу? За тэгэхээр урагшаа иймэрхүү тооны эерэг, муу бодлоор хариуцлага хүлээх нь айж, толгойгоо орхи. - Эерэг сэтгэгдлийг сураарай. Ямар ч муу санаа бодлыг сайнаар даван туулсан. Жишээлбэл, "бороо орж эхэлсэн, гэхдээ би дээвэр аваагүй, би нойтон болж, хүйтэн устай болно" гэжээ. "Бороо орж эхлэв, надад шүхэр байхгүй ч борооны улирал дуусахад шөнийн цагаар анхилуун цэвэр агаар амьсгалах нь сайн хэрэг" Өөрийнхөө бүх муу бодлуудыг ингэж илэрхийлж үзээрэй, "надад зөвхөн сайхан зүйл тохиолдох болно", "надад тохиолдсон бүх зүйл илүү сайн" гэж хэлдэг.