Америк хоолны хоолыг амтлахыг хүсдэг хүмүүс нь kefir дээр бинк хийхийг хичээдэг. Энэ хоолны жор нь маш энгийн бөгөөд яагаад сонирхолтой, өчүүхэн бус өглөөний хоолоо бэлдэж, өсвөр насныханд зориулж бэлтгэ. Delicacy нь бага наснаас хойш олон хүмүүс танил юм. Учир нь эдгээр нь адилхан бинк, зөвхөн бага зэрэг том, гайхамшигтай юм.
Kefir дээр бинкан - жор
Бэйк анх удаа хоол хийхээр шийдсэн хүмүүст зориулан кафу дээр сонгодог жор маш энгийн байдаг. Үр дүн нь бүх хүлээлтээс давж гарах болно, бин амттай өөрчлөлт нь дахин бэлтгэгдэнэ. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь ялгаатай байж болох боловч үйл ажиллагааны алгоритм нь дараахь зүйлсээс бүрддэг нийтлэг шинж чанаруудтай:
- Цагаан элсэн чихэр, ваниллин, давстай цагаан ба цагаан шар буурцагийг Beat хийнэ. Үндсэн бүтээгдэхүүнийг нэмж, тос нэмнэ. Сайн хутгаад.
- Цөцгий шиг зузаан зуурмаг үүсгэсэн.
- Тусгай паалантай тогоо эсвэл хайруулын тавган дээр дунд зэргийн дулаанаар дулаарна. Төгсгөлийн масс нь бага зэрэг тархсан байна.
- Нөгөө тал руу эргэх нь цэврүүтэх бөмбөлөгүүд нүхэнд эргэлдсэн байх ёстой.
- Kefir бинканы хоёр дахь тал нь 2 минут хуурч байна.
Kefir гадил жимсний бинг
Хэрвээ байшинд амьдардаггүй хүүхэд идэхээс татгалзвал тэд гадилтай нь kefir дээр панккук бэлдэх хэрэгтэй. Ийм өглөөний хоол нь шинэлэг зүйл байх болно. Энэ нь бас маш амттай байх болно. Энэ нь хүүхдүүд хэдэн минутын турш хоол идэх болно. Ашигтай шинж чанараараа хоол хүнс нь будаатай зохистой сонголт байх болно.
Орц:
- биокуретрийн - 200 мл;
- гурил - 150 гр;
- өндөг - 1 ширхэг;
- сод - 0.5 tsp;
- элсэн чихэр - 1.5 tsp;
- бөхийх тос - 1.5 халбага;
- гадил жимсний - 2 ширхэг.
Бэлтгэл ажил
- Бананууд гүн гүнзгий саванд байлгана.
- Түүний сарлагуудад уураг задарч, найрлага нь холилдсон байна.
- Үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг нь усархаг сод, цутгаж, дахин холилдоно.
- Ердийн бинк шиг суурийг холино.
- Дараа нь хайруулын тавган дээр бага массыг тавь.
- Дунд зэргийн дулааныг жигнэх.
- Энэ нь гарч ирэх, бөмбөлөг дэлбэрч, эргэж ирэх шаардлагатай байна.
- Хэдэн минутын дараа кафе дээр бинк хийхээ больсон.
Өндөггүй жигнэсэн махан дээр бин
Kefir дээр америкийн ихэмсэг панкүүд гэр бүлийн бүх гишүүдэд бэлтгэгддэг. Гэсэн хэдий ч, энэ хоол нь өглөөний цай бэлтгэх хангалттай цаг завгүй хүмүүст хайртай болно. Хийх хэрэгтэй бүх зүйл бол гэртээ үргэлж байх хоолыг холих явдал юм. Хэрэв та kefir дээр бинкийг яаж хоол хийхийг мэдэхгүй бол энэ жор явах хэрэгтэй болно.
Орц:
- гурил - 300 г;
- biocefir-250 мл;
- элсэн чихэр - 1,5 хоолны халбага;
- бөхийх тос - 3 халбага;
- сод - 0.5 tsp.
Бэлтгэл ажил
- Бүх сул бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хоорондоо холилддог.
- Гол бүтээгдэхүүнийг газрын тосоор халаана.
- Хоёр хольцыг холино.
- Warmed Хуушуур дээр үндэслэж бага зэрэг тавь, 1-2 минут хуурч.
- Дахиад буцаад, буцалга.
Kefir дээр бин Материал
Slimming хүмүүс нь хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмээс татгалзах үндэслэл болохгүй тул oatmeal-д хийсэн бинканд жигнэмэг хийхэд тохиромжтой. Үүний эсрэгээр, цэсийг эх хавтантай болгох шаардлагатай бөгөөд энэ нь хамгийн бага калори байх болно, гэхдээ хамгийн их үр ашиг. Энэ нь жингээ алдах үйл явц үр дүнтэй, таатай байх болно гэдгийг бодолцоход нэмэр болно.
Орц:
- овъёосны хальс - 1 шил;
- биохексуур - 300 мл;
- жигд нунтаг;
- өндөг - 1 ширхэг;
- ус - 0.5 аяга;
- ваниль эсвэл шанцай;
- Элсэн чихэр - 1 халбага.
Бэлтгэл ажил
- Овъяны хальс нь жигд нунтагтай, уураг, тараг, устай холилдсон тактикийн мөчрийн саванд хийгддэг.
- Бүгд холбогдож байна.
- Хажуу тал дээр шарсан мах. Oatmeal-ийн улмаас kefir дээр бинканууд нь хар өнгөтэй болж хувирдаг.
Kefir дээр шоколадан бин
Хүүхдүүд какаоны титэм дээр бинкад дуртай байх болно. Энэ жор нь янз бүрийн гэрийн эзэгтэйд маш энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдаг. Дээр нь, та бүтэцгүй хэсгүүдийг хайж олох шаардлагагүй, учир нь тэдгээрийг бий болгохын тулд та бинкатай адил бүтээгдэхүүн хэрэгтэй болно.
Орц:
- биохексуур - 300 мл;
- гурил - 250 гр;
- элсэн чихэр - 100 г;
- какао - 4 халбага;
- бөхийх тос - 1 халбага;
- өндөг - 2 ширхэг;
- Ванилла ба давс;
- жигд нунтаг - 2 tsp.
Бэлтгэл ажил
- Уур, элсэн чихэртэй эгнээ нь тусдаа саванд зодож дараа нь үндсэн бүтээгдэхүүнд нэмнэ.
- Какао нунтаг, ваниллин, хольцтой улирал.
- Массын масс холино.
- Жижиг хэмжээний хайруулын тавган дээр халааж, дараа нь жижигхэн халбагаыг төв рүү тараана.
- Хэрэв ёроолд наалддаггүй бол дээр нь тосолж болохгүй. Хэрэв цутгамал төмрийн хайруулын хайрцгийг хэрэглэж байгаа бол дотоод гадаргуу нь бага зэрэг торхолсон байна.
- Фрай 1-2 минут.
Африкт алим дээр бинканууд
Өөр нэг боловсруулсан жор нь kefir дээр алимны бинк юм. Энэ нь эрүүл, амттай хоол хүнсийг хослуулахыг хүсдэг хүмүүст давуу тал болно. Дизьеэгийн ийм хувилбар хэрэглэснээр зураг дээр нөлөөлөхгүй бөгөөд хоол хийхэд хялбар байх болно, жимс нэмэх нь эргэлзээгүй байдлаар бие махбодь ашиг тусаа өгөх болно.
Орц:
- гурил - 500 гр;
- биокариам - 450 мл;
- сахар - 2.5 халбага;
- өндөг - 2 ширхэг;
- алим - 3 ширхэг;
- сод - 0.5 tsp;
- шанцай.
Бэлтгэл ажил
- Уураг, молекултай эгнээ, гөлгөр хүртэл холигчтой элс.
- Дараа нь кафугийн нимгэн урсгал урсаж байна.
- Хэрэв хүсвэл элсэн чихэр, зөгийн балаар сольж болно, энэ нь хоолыг илүү ашигтай болгох болно.
- Содыг нэмж, сайтар угааж, сайтар сайтар холино. Дараа нь самар хийнэ.
- Алимыг цэвэрлэж, бараг бэлэн байдалд хүргэх хэрэгтэй.
- Тал тус бүрээс шарсан мах.
Тарагны хамт хулуу нь бин
Зөв хоол тэжээлд тохирсон гайхалтай хоол бол хулуутай хибид амттай бинк юм. Жингээ алдахыг хүсч байгаа хүмүүс өөрсдийгөө зөөх боломжтой болно. Үүнээс гадна, та гэртээ байнга байдаг тул хоолоо хаях шаардлагагүй болно.
Орц:
- исгэлэн сүү - 200 мл;
- гурил - 100 гр;
- хулуу нухаш - шилний дөрөвний нэг;
- өндөг - 2 ширхэг;
- жигд нунтаг - 1 tsp;
- шанцай эсвэл ваниль;
- Элсэн чихэр - 1 халбага.
Бэлтгэл ажил
- Сул хэсгүүд нь холимог юм. Дараа нь исгэлэн сүүн хэсэг нь цутгаж, масс дахин холилдоно.
- Уургуудтай эгнээ нь гайхамшигтай хөөсөөр зулгааж, холимогт хавсарч, kefir дээр бинкадны зузаан зуурмагийг авна.
- Панчайкийг дулаацуулж, үндсүүдийнхээ цаана хэвтэв.
- Фрай гулгах. Гал нь бага байх ёстой.
Коффа ба мөөгөнцөр дээр бинк
Анхны өглөөний цайнд тохиромжтой, сонирхолтой жор байдаггүй - хиам, мөөгөнцөр дээр нь панккуз иддэг. Хоолны найрлага нь үргэлж бэлэн байдаг бөгөөд жор нь уламжлалт бинкийг жигнэснээр энгийн, энгийн байдаг.
Орц:
- өндөг - 3 ширхэг;
- гурил - 250 гр;
- жигд нунтаг - 0.5 tsp;
- исгэлэн сүү - 2 аяга;
- хуурай мөөгөнцөр - 1 пакет;
- элсэн чихэр - амсах болно.
Бэлтгэл ажил
- Дулааны кофег дулаарч, шингэцийг нь шингээж, нэг цагийн турш ууна.
- Уурагтай хамт сарниулахын тулд хумсны хамт холино.
- Үлдсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж, зуурна.
- Паскейт (модны бус бүрээстэй байвал зохимжтой бол) халааж, жижиг хэсгүүдэд суурь болгоно.
- Нэг тал нь хүрэн эргэлдэж, доод талаас нь хөдөлж, нөгөө тал руу нь эргэдэг.