Ихэнх эмэгтэйчүүд хоолны дэглэмийг хэрэглэдэг нь ихээхэн гунигладаггүй, хамгийн гунигтай зүйл бол килограмм эргэж ирдэг. Эцсийн эцэст илүүдэл жинг хасахын тулд жингээ алдах хоолны дэглэмийн зөв тогтолцоонд өөрийн сонголтыг өгөх хэрэгтэй. Ингэснээр та шинэ жинг хадгалж чадна.
Жин алдалт, хоолны дэглэмийн зөв хооллолтын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
- Илүү урт хугацаанд 3 сар үргэлжлэх ба бүх зүйл чамд илүү тохирсон бол.
- Тэнцвэр. Та бүх шаардлагатай микроэлемент, витамин, эрдэс бодисыг хүлээн авах болно. Үүнээс болж та өлсгөлөн, өвчин эмгэгт өртөхгүй.
- Килограмм аажмаар алга болж, бие нь өөрчлөгдөхөд дасах боломжтой болно.
- Жин алдах эрүүл хооллолт нь бодисын солилцоог сайжруулах, бие махбодыг цэвэрлэж, өвчин тусахаас сэргийлнэ.
Хамгийн шилдэг цахилгаан системийн жишээ
Чи өөртөө болон чиний биед тохирсон хоол хүнс маш олон байдаг.
- Жин алдагдалд зориулсан тусгай хоол тэжээлийн систем . Диет нь энгийн бэлэн бүтээгдэхүүнээс бүрдэнэ. Үндсэн зарчим - нэг таваг дотор уураг, нүүрс усгүй байх ёсгүй. Бүх зүйл хүчиллэг, шүлтлэг орчныг найз нөхөддөө саармагжуулж, улмаар зарим хоолыг шингээж авдаггүй бөгөөд өөхлөж хувирдаг.
- Бүтцийн эрчим хүчний систем . Үндсэн зарчим бол 3 цагийн дараа жижиг хэсгүүдийг идэх явдал юм. Үүнээс гадна та амттан болон жигнэмэгийг орхих ёстой. 2.5 литр цэвэр ус уух нь чухал. Үүний улмаас та мэдрэхгүй болно
өлсөж, долоо хоног бүр цөөн хэдэн кг алдах боломжтой болно. - Илчлэг багатай хоол тэжээлийн систем . Хүний хэвийн мэдрэхийг зөвшөөрдөг калорийн дундаж нь 1200 ккал байдаг. Энэ хязгаарыг оруулахын тулд идэшний бүтээгдэхүүн тус бүрийг авч үзэхийн тулд калорийн ширээ, жинг ашиглана уу. Жин хасах энэ арга нь 3 кг хүртэл салахыг танд зөвшөөрнө. долоо хоног бүр.
- Өөх тос багатай хоол хүнс . Үндсэн зарчим нь өдөрт 40 г хүртэл өөх тосыг бууруулах явдал юм. Үүний улмаас байгууллага өөрийн нөөцөө зарж эхэлнэ. Ингэснээр та долоо хоног бүр 3 кг хүртэл унадаг.
Иймэрхүү уушгуудыг ууцгааж, өсөн нэмэгдэж буй туранхай хүнсний үр дүнтэй үр дүнтэй тогтолцоог бий болгох нь илүүдэл жинтэй асуудлыг даван туулахад тань туслах болно.