Жин алдагдал хүлээх нь

Жин алдах нь өлсгөлөн бол эмэгтэйчүүд, эрэгтэй хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг. Үүний зэрэгцээ, олон хүн хоол хүнсээ хаях нь мартагдашгүй зүйл юм. Хэрэв та хийж чадах юм бол зөвхөн эмчийн хяналтан доор байдаг.

Өлсгөлөнгөөс юу хаяж чадах вэ?

Хэрэв та гэртээ жингээ алдах нь нэгээс илүү хоног үргэлжилдэггүй гэж үзвэл 1-2 кг-аас илүүг алдаж болохгүй бөгөөд гэдэс дотроосоо сүйрэх болно гэсэн бодолтой байвал зохино. Нэг өдөрт жин нь дахин эргэж ирнэ.

Өлсгөлөн зөв зүйтэй цохилт: хоёр төрлийн

Өлсгөлөнд нэрвэгдсэн өлсгөлөн шиг эрүүл мэндийн өлсгөлөнгөөс болж өлсгөлөн, хуурай гэсэн хоёр төрлийн өлсгөлөнг үндэс болгодог. Эдгээрийг авч үзье:

1. Нойтон өлсгөлөн (усны дээр өлсгөлөн ажил хаялт). Тамхи татахыг хориглоно, гэхдээ та ус, ургамлын цай, ногоон цай, шүүсийг ууж болно. Шингэн өдөрт 2.5 литрээс ихгүй байж болно. Бөөр бүрийг даван туулах чадваргүй бөгөөд хавдар байвал ус уух нь бага байдаг. Эмчийг хянах нь маш чухал юм. Хэрвээ та үнэхээр хүсч байгаа бол өлсгөлөнгөөс нэг өдрийн дотор зохион байгуулж чадахгүй.
2. Хуурай мацаг барилт . Энэ нь хоол хүнснээс хасах хамгийн маргаантай, төвөгтэй арга юм. Хэрэв хүн үүнийг сайн тэсвэрлэдэг бол усанд хүрэх хүртэл нь шүршүүрт орох, угаах гэх мэт. Ийнхүү хоолны дэглэм, илүү нарийвчлалтай, өлсгөлөн зарчмаар албадан эмнэлгийн хяналт тавьдаг.

Үүний зэрэгцээ өлсгөлөн зарлахаас гарах, гарах нь урт удаан, төвөгтэй үйл явц бөгөөд эдгээр нь олон тооны эрүүл мэндийн асуудалд нөлөөлдөг.

Өлсгөлөн зарлахаас хэрхэн гарах вэ?

Өлсгөлөн зарласнаас хойш олон хүн өөрсдийгөө үгүйсгэж чадахгүй тул тэр даруйдаа жингээ буцааж авдаг. Энэ бол ерөнхийдөө өлсгөлөнгийн эсрэг хамгийн чухал аргуудын нэг юм. Хэрэв та бүх сэрэмжлүүлгийг үл харгалзан хүмүүс эмчтэй зөвлөлдөхгүй байгаа бол ийм хандлагаас гарах эрсдэл нь боломжит хэмжээнээс их ашиг тус.

Тэгэхээр өлсгөлөнгөөс хэрхэн гарах вэ? Нэгдүгээрт, та (хэрэв та үүнийг огт хийгээгүй бол) ургамлаар хооллож, ногоон цайнд нэмэлт зүйл оруулах шаардлага гардаг. Үдээс хойш та шинэ ногооны салад нэмж болно. Зөвхөн оройн хоолны үеэр та жигнэсэн ногоогоо төлж чадна. Хоёр дахь өдөр та аажмаар ногоо тарих, гурав дахь нь сүүн бүтээгдэхүүн нэмэх, дөрөвдэх нь өөх тос багатай махыг нэвтрүүлж болно.

Өөрөөр хэлбэл богино хугацаанд хоол хүнсийг татгалзсаны дараа өөрийгөө хязгаарлахад хэцүү байдаг. Жишээлбэл, эрүүл хоол идэх, спортоор хичээллэх нь илүү хялбар байдаг.