Slimming нь Kefir бол төрөлтийн сонгодог юм. Бидний ихэнх нь энэ сүүний хүчлийг ууж байгаа нь бидний хүссэн зохицолыг олох сүүлийн найдварыг ууж байгаа бөгөөд үр нөлөө нь аль болох түргэн ирдэг, кафед бүх ердийн хооллолтыг орлуулаарай. Үр дүн нь юу вэ? Илүүдэл жингээ алдаж байна уу? Үгүй ээ, энэ нь ирээдүйд ийм ашигтай зүйл байх болно.
Дараа нь бид kefir болон жирийн хэт шүтлэгийн тусламжтайгаар жингийн алдагдлыг хооронд нь холбохыг хичээх болно.
Үл хөдлөх хөрөнгө
Өдөр бүр зохион бүтээсэн шахмал, капсул, туранхай ундаа, загварын хоолны дэглэм, буулгах өдрүүд, Холливудын "нимгэн хүмүүс" -ийн зөвлөгөөн дээр жин хасах зэрэг нь кофег эхний 10 жилд биш юм. Үүнээс гадна хуучин сургуулийн хоолны дэглэмүүд нь хамгийн сайн параметрийг олохын тулд гол бүрээ карт гэж үздэг. Тэгэхээр хэн, яагаад, яагаад архи уух вэ?
- kefir - 100 грамм тутамд 30-60 ккал өөх тос агуулагддаг, маш бага илчлэг бүтээгдэхүүн бөгөөд энэ нь "kefir" хоолыг сонгох хүмүүс зөв цагтаа хүрч ирдэг гэсэн үг юм.
- Kefir нь bifido болон лактобактери гэдэсний бичил биетийг хэвийн болгож, хортой нянг үржүүлэх процессыг зогсоох, исгэх, исгэх үйл явцыг саатуулдаг;
- Kefir нь цагаан хоолтон, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны жингээ хасуулсан хүмүүст зориулж бөөрөлзгөнө, гөлгөр болох хамгийн тохиромжтой арга юм.
- kefir нь кальци, витамин D , төмрийн шингээлт, кальци, эрдэсийн тэнцвэргүй байдлыг бий болгох таатай орчинг бүрдүүлж, жингээ хасах нь амар биш юм.
- Кефир нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулж, бөглөрлийг арилгадаг.
Дээр дурдсан зүйлс нь зөвхөн нэг зүйлийг нотолж, хажуугаас нь kefir-д ирдэггүй, бүгдийг нь жин хасахад хүргэдэг. Гэхдээ үргэлж усан доорх урсгал байдаг ...
Бага өөх - дараа нь хоол хүнс?
Бид жин хасах хамгийн таатай нөхцлийг бүрдүүлэхийг хичээдэг бөгөөд хоолны дэглэмийн хувьд гар нь өөх тосгүй тараг, турах, өөх тос багатай байх болно.
Гэвч эрдэмтдийн нээлт нь зүгээр л хүн төрөлхтний ичгүүрийг хүргэдэг. Сүүлийн үеийн мэдээллээс үзэхэд сүүн бүтээгдэхүүний бүтээгдэхүүнд агуулагдах өөхлөгүүд нь илүүдлийн жинд хүргэдэггүй, атеросклерозын эмгэг, чихрийн шижингийн 2 хэлбэрийн хөгжлийг дэмждэггүй боловч маш ашигтай байдаг. Одоо тэд маш хурдан устгаж (ханасан өөх тосны өөх) гэж үзэж, жин алдах үйл явцыг сайжруулах.
Энэ талаар бид юу хэлэх вэ? Хууран мэхлэлт нь эрүүл мэндэд хамаатай зөв арга биш юм. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь сүүний амин дэмээр олдох витамин болон элементүүдийг бүрдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Өөрөөр хэлбэл, хамгийн энгийн нь 2.5%, 3.2% нь 0% -ийг илүү сайн сонгож авсан гэдэсний гэдэсний дунд дамждаг. Коффэн дэх өөх тос, ашигтай бодисуудын хослол нэг л лонхонд ойртдоггүй гэж үү?
Кофф уух уу?
Мэдээж хэрэг, та өдөрт 1.5 литр кофег, ногоо, жимс жимсгэнэ, өөх тос багатай тахиа, үхрийн махыг хослуулан өдөрт тараг дээр жин хасах хоолны дэглэмийг сонгож болно. Үр нөлөө нь таныг хүлээхгүй байх болно, гэхдээ бүх зүйл хурдан болоход яагаад чармайлт гаргадаггүй, ердийн хоолны дэглэм буцаж эргэж, килограмм эргэлддэг.
Та аажмаар өөрчлөгдөж сайжруулж байхыг санал болгож байна. Өдөр бүр уух болно гэдгийг эхэл
Өглөөний шилийг маш сэтгэл татам кофег коктейльд хүргэж болно. Үүнийг хийхийн тулд 200 мл кофег, ½ гадил, жимс 200 гр, холимог дахь бүх зүйлийг хольж өгнө.
Нойргүйтэх үед кофег кофег, сүүний уураг нь эд эсийг нөхөн сэргээх үйл явцыг удирдах болно.
Өөрсдийнхөө хоолны дэглэмийг ийм бага хэмжээгээр өөрчлөх замаар удахгүй та өөрийн эрүүл мэндийн байдалдаа хамбын өөрчлөлтийг аль алиныг нь харах болно.