Энгийн бодисын солилцоо нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын баталгааг хэн нэгэнд нууц биш юм. Гэсэн хэдий ч өнөөдөр хүн зөв бодисын солилцоотой хүнтэй уулзах нь ховор бөгөөд маш олон хүн бодисын солилцоог хэрхэн бий болгох сонирхолтой байдаг.
Биеийн бодисын солилцоог хэрхэн зохицуулах вэ?
Тиймээс бие махбодийн бодисын солилцоог сайжруулах, сайжруулахын тулд тодорхой зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
- Ердийн хоол . Үүнтэй зэрэгцэн хоолны дэглэмийн зохицуулалт нь бодисын солилцоог сайжруулахад тустай.
- Биеийн дасгалууд . Чийрэгжүүлэх, гимнастик, хөнгөн гүйлт, энэ бүхэн нь бодисын солилцоог бий болгоход туслах болно.
- Харьцуулах шүршүүр . Энэ аргыг унтлагын дараа өглөө хийх нь зүйтэй юм. Энэ нь зөвхөн бие махбодийн бодисын солилцооны үйл явцыг өдөөх төдийгүй мэдрэлийн системийг хүчирхэгжүүлэх арга юм.
- Амрах Бие махбодийн хүч чадал төдийгүй зөв амралт нь метаболизмын зохицуулалтыг зохицуулахад тусалдаг төдийгүй бүхэлдээ унтах, гадаа алхах нь бодисын солилцоог хурдасгахад хувь нэмрээ оруулсныг харуулсан юм.
- Асар их уух . Өдөрт дор хаяж хоёр литр шингэнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Зөв зохистой хооллолт . Цэс нь уураг (далайн хоол, хоолны мах), нүүрс ус (үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ), өөх тос (загасны тос, хүнсний ногооны өөх) багтсан байх ёстой. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн бодисын солилцоог сайжруулахад хувь нэмэр оруулна.
- Альтернатив эм . Энэ арга нь ардын эмчилгээний тусламжтайгаар бие махбодийн бодисын солилцоог хэрхэн бий болгох сонирхолтой хүмүүст зориулагдсан юм. Цагаан гааны ханд нь боловсруулалтыг сайжруулж, маалингын үрийг бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулах, сармис нь хоолыг илүү сайн шингээхэд тусалдаг, chamomile шөл нь биед метаболизмийг төгс зохицуулж, хорт ялгаруулалтыг сайжруулдаг.