Гэмтлийг хэрхэн эдгээх вэ?

Гэмтлийн эдгэрлийг хэрхэн яаж эдгээх талаар бид осол эсвэл ноцтой асуудлын улмаас бид эсвэл хамаатан садан нь маш их өвддөг. Сэтгэлийн гэмтэл шинэ хот руу шилжиж, хайртай хүнээ алдаж, ажлын байр, өвчин эмгэг, санхүүгийн асуудлууд, урвалт, харгислалаас болж үүсдэг .

Сэтгэцийн гэмтэл нь цаашид амьдрахад саад болж, харилцан бие биетэйгээ харилцаа холбоо тогтоож, хувийн өсөлтийг бий болгох, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх, хэрэгжүүлэх. Тэр өөрийгөө нээлттэй байлгахгүй бол ухамсрын түвшинд хүний ​​амьдрал, сонголтыг удирдана.

Гэмтлээс хэрхэн даван туулах вэ?

Сэтгэлийн шархыг арилгахын тулд одоогийн хяналтыг зогсоож, алга болсон байна. Хэрэв та үүнийг сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэл зүйчтэй хамт хийж чадна. Хэрэв тийм боломж байхгүй бол та дараах зөвлөмжүүдийг ашиглаж болно:

  1. Гэмтлийг хүлээн зөвшөөрөх . Тодорхой нөхцөл байдал нь сэтгэлийн зовиурыг авчирч, ямар нэгэн ноцтой зүйл болохгүй гэдгийг өөртөө хэлэх шаардлагагүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
  2. Сэтгэл хөдлөл нь сэтгэлийн зовиураар амьд үлддэг . Сэтгэцийн гэмтэл нь бие махбодын гэмтэлтэй харьцуулж болох ба дараа нь тэр сэтгэлийн хөдөлгөөнөө үргэлж эсэргүүцдэг. Үүнд: уйлж, уйлах, тангараг өргө. Тиймээс сэтгэл зүйн гэмтэл, сэтгэл хөдлөлтэй байх ёстой. Мэдрэмжийг нь өгөөч, өөрийгөө харамсаж, шатаа.
  3. Өөрийн уйтгар гунигийг хуваалц . Өвдөлт намдаахад хүргэдэг өвдөлт нь арай хялбар, хялбар болдог. Тэрбээр гадуур явж байхдаа усанд орохгүй.
  4. Өөр хүний ​​өвдөлтийг хар . Амьдралын гунигтай мөчүүдэд хүн бүр илүү муу зүйл олж, түүнд тусалдаг.
  5. Шинэ зүйл алга . Зовлон зүдгүүрт үед хэдэн зуун мянган хүн ийм өвдөлтийг мэдэрч, үүнийг даван туулж чадсаныг ойлгох хэрэгтэй.

Сэтгэлийн зовлонг эдгээх нь хэд хоногийн дараа тохиолддоггүй. Заримдаа өвдөлтийг тарааж, зогсоохын тулд өвдөлт намдаах зорилгоор нэг жил орчим хугацаа шаардагддаг. Сэтгэлийн шархыг даван туулах хүсэл нь түүнийг салгах эхний алхам юм.