Зөв хоол тэжээл, тухайлбал хоолны дэглэмийн талаар цэсэд багтах гол бүтээгдэхүүнүүдийн нэг нь гэрийн бяслаг юм. Ашигтай исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд аль алинд нь хүргэдэг.
Гэрийн бяслаг хичнээн ашигтай вэ?
Цэцгийн бяслагны ашиг тустай шинж чанарыг хамгийн түрүүнд хэлдэг, энэ нь орчин үеийн хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай кальцийн эх үүсвэр юм. Үс, хадаас, шүд, яс зэрэг нь тэдний гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэнд нь шууд бие махбодид ордог кальцийн хэмжээнээс хамаардаг тул исгэлэн сүүг идэх нь маш чухал байдаг.
Жирэмсэн үед биеийн ихэнх нь витамин, элементийг шаарддаг. Учир нь ирээдүйн эх нь зөвхөн өөрийн эрүүл мэндэд төдийгүй, мөн кальцийг хэрэгцээтэй хүүхдэдээ эрүүл мэндийг дэмжиж чаддаг тул жирэмслэлтийн үед эмч нар бяслагыг үл тоомсорлож, түүнийг тогтмол оруулдаг гэж зөвлөж байна. таны хоолны дэглэм. Энэ исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн нь эхийн сүүгээр хооллох үедээ ашигтай байдаг. Амьдралын эхний өдрүүдээс эхлэн хүүхэд идэвхитэй өсөж эхэлдэг бөгөөд хүүхэд өсч хөгжихөд кальци шаардлагатай байдаг.
Ихэнхдээ зуслангийн бяслаг нь тэдэнд сайн уу гэдгээс хамаардаг. Настай хүн кальци дутагдалтай, яс нь хэврэг болж, үс унах, шүдээ цочирдохоос сэргийлж чаддаг зуслангийн бяслаг байдаг.
Кальциас гадна, зуслангийн байшин бяслаг нь бусад хэрэгцээт витамин болон микроэлемент агуулдаг. А витамин нь нүдний хараа, харааны булчингийн системийн үйл ажиллагаа эрхэлдэг Д аминдэм, фосфор нь яс, шүд, зүрхэнд хэрэгтэй бөгөөд төмөр нь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Буурцагны турах бяслаг
Бяслагны бяслаг нь жингээ алдаж байгаа бүх хүмүүсийн дуртай бүтээгдэхүүн хэвээр байна. Ямар ч хоолны цэс нь айрагны сүүн бүтээгдэхүүнийг агуулдаг. Нэгдүгээрт, энэ нь бага илчлэг агууламжтай (өөх тос агуулгаар хамаарч 81-220 калори нь 100 г), хоёрдугаарт, булчинд зориулсан бяслаг хэрэглэх нь удаан хугацааны туршид батлагдсан, өндөр уургийн агууламж нь булчингийн эдийг биеийн хүчний дараа сэргээж түүний барилгын материал. Дашрамд хэлэхэд, тамирчид гэрийн бяслагыг их хэмжээгээр хэрэглэдэг, ялангуяа "хатаах" (спорт хоолны дэглэмд суугаад, арьсны өөхний хэмжээ ихээхэн хэмжээгээр буурч, булчингийн массыг ихэсгэх) хэрэглэдэг.
Бусад аливаа бүтээгдэхүүний нэгэн адил гэрийн бяслаг таны биеийг гэмтээж болно. Өндөр өөх тос бүхий зуслангийн бяслаг их хэмжээгээр хэрэглэснээр холестериний түвшинг ихэсгэж, хэд хэдэн фунт нэмнэ. Бие дэхь уургийн хэт давталт нь бөөрний янз бүрийн өвчнийг өдөөдөг бөгөөд ингэснээр таны хоолны дэглэмийн өндөр агууламжийн эх үүсвэр болж бага зэрэг хязгаарлагддаг.
Зөгийн бал, самар, хатаасан жимс , жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, бин, банш бяслаг, бяслагны бялуу, ааруул кассир, калори амтат боов, бялуу зэрэг бяслаг бүхий жигнэмэгээр жигнэж үзээрэй. Хоолны бяслагыг оруулаад эрүүл байх ёстой! Тэд "Дууны биед эрүүл энерги" гэж хэлдэг.