Орчин үеийн супермаркетад та энэ бүтээгдэхүүнийг хялбархан олж чадна, гэхдээ та үүнийг хооллолтонд оруулахаасаа өмнө хэрчмүүд хэр их хэрэгцээтэй, хэрвээ тэдэнд зөвлөж байгаа мэргэжилтнүүд байгаа эсэхийг олж мэдье. Эсвэл тэдгээрийг цэснээс хасах нь илүү ухаалаг байх болно.
Ашигтай бөднө шувууны өндөг гэж юу вэ?
Одоогийн байдлаар эрдэмтэд В витамин , төмөр, кальци, магнийн агууламжтай байдаг гэж үздэг бөгөөд энэ төрлийн өндөгний шишийн өндөгний хэмжээ нь ердийн тахианы махнаас олон дахин их байдаг. Жишээлбэл, дунд зэргийн бөднө шувууны өндөгний агууламж 5 дахин их, төмөр 4 удаа агуулдаг. Тиймээс тахианы мах, бөднө шувууны өндөг илүү ашигтай байдаг талаар маргаан нь мэдээжийн хэрэггүй, мэдээжийн хэрэг, хоёрдугаар хувилбар таны хоолны дэглэмд багтах нь илүү тохиромжтой байдаг.
Quail өндөг нь кобальт, фосфор, зэс, амин хүчил, амин хүчлүүд агуулдаг. Үүнээс гадна, энэ бүтээгдэхүүн нь бүрэн харшилтай тул хөхний сүүгээс өөр хоол руу шилжиж ирсэн бага насны хүүхдийн хоолны дэглэмд багтах боломжтой.
Шар буурцагны өндөгний ашигтай шинж чанар нь мэдээж, тэд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өндөр настай хүмүүс, мөн түүнчлэн гуурсан хоолойн багтраа шиг ийм өвчнөөр зовж байгаа хүмүүст зөвлөж байна. Тэднийг хоолны дэглэмд оруулснаар та ханиад, халдварт өвчний талаар мартаж болно. Бүтээгдэхүүнд агуулагдах витамин, эрдэс бодис нь хүний дархлааны системд сайн нөлөө үзүүлж, бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулах болно.
Quail өндөг маш их холестеролтой байдаг гэдгийг санаарай, тиймээс та тэдний хэрэглээний түвшинг анхааралтай ажиглаж, үүнийг зөрчихгүй байх ёстой. Эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулж буй бүтээгдэхүүний шимт өндөгийг хэрхэн идэх, бие махбодид хор хөнөөл учруулах талаар эрдэмтэд нэгээс илүү өдөр маргаж байсан. Гэхдээ насанд хүрэгчдийн хувьд долоо хоногт 5-аас дээшгүй, 10-аас 18 хүртэлх насны хүүхэд, 4-өөс дээшгүй хэсэг, 3-аас 10 хүртэлх насны хүүхдэд 3-аас илүүгүй хэсэг байх ёстой. Дээрх хэм хэмжээнээс хэтэрсэн нь цусан дахь холестерины түвшин нэмэгдэж улмаар янз бүрийн өвчний ноцтой, заримдаа эргэлт буцалтгүй үр дагаврыг өдөөж болох юм.
Эмэгтэйд бөднө шувууны өндөг хэрэглэдэг вэ?
Зөв хүйсийн хүмүүсийн төлөөлөгчид дээр дурдсан ашигтай бодис, витаминыг агуулж байгаа учраас энэ бүтээгдэхүүнийг идэж болохгүй, мөн хоол хүнсэнд нь бөднө шувууны өндгийг оруулснаар тэдний гоо үзэсгэлэн, залуучуудыг удаан хугацаагаар хадгалж чадна. Энэ бүтээгдэхүүн нь эрүүл, цэвэр арьсанд шаардлагатай витамин Е байдаг. Энэ витамин дутагдал нь арьсны уян хатан чанар алдагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь үс унах, хадаасны эмзэглэлийг нэмэгдүүлдэг.
Дашрамд хэлэхэд, гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд охид зөвхөн өндөг идэх төдийгүй, мөн бүрхүүлээ иддэг. Жижиглэсэн кальци нь их хэмжээний кальци агуулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хүүхэд, эмэгтэйчүүдэд ажиглагддаг дутагдалтай бөгөөд энэ цагаан үйрмэг идэх нь бичил тэжээлийн дутагдлыг арилгах боломжтой болохыг баталж байна. Навчны үйрмэг болгохын тулд та бүрхүүлийн мухар сэгсрэх хэрэгтэй бөгөөд анхны коктейлийг хольж, 1 tsp нэмнэ. Шилний сүүгээр дүүргэж байна.
Өдөрт эмч нар нь бөднө шувууны өндөг идэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь төмрийн дутагдлыг арилгаж, амин хүчлээс болж өвдөлтийг бууруулдаг. Өдөрт 2-3 хоногийн дотор зөвхөн 1 өндөг идэх нь хангалттай юм. Ингэснээр эрүүл мэндийн байдал сайжирч, PMS-тай сэтгэлзүйн өөрчлөлт буурч, эмэгтэй хүний талаар санаа зовохоо больсон байна.