Зөгийн балны шүүс нь эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар сонирхолтой хүмүүст үүрэг хүлээдэг. Энэ ундааны гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь шинэхэн жимс, жимс жимсгэнэ учраас шүүсний үнэ цэнэ нь өөрөө ярьдаг. Спортод идэвхитэй оролцдог, бие махбодийн хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс хүчирхэг, хүч чадлын хүчирхэг цэнэгийг олж авахын тулд зөвхөн энэ ундаа уух хэрэгтэй. Заримдаа шоколад нь жимс жороор оруулснаас их зузаантай байдаг. Энэ нь халбагаар идэх ёстой.
Спорт, эрүүл хоол тэжээл нь бидний амьдралд асар ихээр орж ирдэг тул тамирчид нь зөвхөн тамирчин биш, харин оюутнууд, сурагчид, бусад албан хаагчдын хувьд чухал байр суурийг эзэлдэг. Өөртөө олон төрлийн супермаркет, кафед ашигтай ундаа ууж, харин гэртээ хийсэн шоколад нь зөвхөн өөрийн дуртай найрлага, өвөрмөц амттай сонголтоороо ялгаатай байх болно.
Өглөөний цай эсвэл зууш, эсвэл нөхөрсөг үдэшлэгт - Зуурмагийг байнга хийж байх бөгөөд аль хэдийн хүүхдийн амралтын цэсэнд аль хэдийн "байнга" өгнө.
Зуурмагийг яаж хийх вэ?
Зуурмагийг маш энгийн байдлаар бэлтгэх: холигчдоо өөрийн дуртай жимс, сүү, сүүн ундаа, зөгийн бал, самар, шоколад, шүүс эсвэл ургамлын цай хольсон сироп буюу амтлагчийг нэмнэ. Бараг бүх жор мөсийг ашигладаг, тиймээс сироп нь зуны халуунд таныг бүрэн төгс сэргээнэ. Цагаан хоолтнуудад зориулсан ундаа нь сүүгүйгээр чанаж өгч өглөө нь илүү жимс жимсгэнэ нэмэх ба үдэш нь улаан буудайн соёолж үрийг жороор оруулна.
Apple-ийн smoothies
Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд дунд зэргийн өглөөний зуушаар алим идэхээс залхаж байгаа бол алимны алимны жор бэлтгэх хэрэгтэй. Шаржны давуу талгүй давуу тал нь хальсыг огтлохгүйгээр бүхэлд нь үржүүлж болно.
Орц:
- алим - 1 ширхэг;
- kefir - 1 шил;
- шанцай - амталж авах;
- Vanilla - амтлах;
- мөс - 2 шоо.
Бэлтгэл ажил
Шүүс нь кофег, шанцай, ваниль, хальсалж, хэрчсэн алим нэмнэ. 2 минутын турш сэгсэрч, өндөр шил рүү асга.
Алимнаас гадна, жороор нь бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, улбар шар, манго, тоор зэргийг багтааж болно. Та улирал болон өөрийн сонголтоос шалтгаалан хэдэн найрлага авч болно. Жимсний царцдас - таны ширээний ширээн дээр гайхалтай өглөөний цай бөгөөд хүүхдүүд, насанд хүрсэн гишүүд хоёуланд нь тэсэн ядан хүлээх болно. Өөрийн төсөөллийг өгч, эрүүл ундаагаар төрөл бүрийн өөрчлөлтийг бий болго.
Strawberry тараг исгэлэн
Зуны улиралд, гүзээлзгэнэ улс орны байшинд ripens үед та бас өглөө сэрээх хүсэж, сэргэг, цэнгэг, хүчтэй гүзээлзгэнэ уух хүсэж байна. Өглөө нь - гүзээлзгэнэ тараг smoothies, үдэш - гүзээлзгэнэ маск болон та зуслангийн турш баярын дараа, хэн ч мэдэх болно.
Орц:
- тараг - 150 мл;
- Гүзээлзгэнэ - 200 г;
- сүү - 250 мл;
- мөс - 2 шоо.
Бэлтгэл ажил
Гүзээлзгэний гүзээлзгэнэ, нэг төрлийн холимогийг олж автал сүү, хумсны шүүнэ. Дараа нь тараг болон хумсны дахин нэмнэ. Тарагыг гүзээлзгэнэ, эсвэл өөр ямар нэгэн зүйлээр авч болно.
Шоколад smoothie
Хоол идэхээс татгалзаж, амттай, гоё сайхан амьдралыг хүсдэг хүмүүс шоколадан чихэрээр хооллодог. Дашрамд хэлэхэд энэ ундаа таны хүүхдэд таалагдах болно, тэд нэмэлт тэжээлийг асуух болно. Шоколадны шоколадыг бэлтгэхэд жүүс, сүү, жимс, кофе, үржлэгдсэн шоколад, кардамон, шанцай зэрэг улирлын жороор бэлтгэж, дараагийн удаа кофены шүүсийг шоколадан шоколадыг амтлана.