Ихэнх хүмүүс өлсгөлөнг ихээр цангаж байдаг. Тиймээс тэд ихэвчлэн илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэг . Судлаачид болон бусад мэргэжилтнүүд жин хасах асуудалд өдөр бүр 2 литр шингэн уух хэрэгтэй гэж шаарддаг. Усыг хайлуулахын давуу талыг өгөх нь илүү үр дүнтэй байдаг. Шингэнийг бараг бүх чухал үйл явцын биед зайлуулах шаардлагатай.
Гэсгээсэн усыг юу гэж үздэг вэ?
Иймэрхүү шингэн нь үүрэн нэгтэй төстэй бүтэцтэй байдаг тул организм үүнийг сайн мэдэрдэг. Усанд орж, хайлсан ус нь хуучин эсийг орлож, метаболизийн түвшинг нэмэгдүүлдэг. Үүний ачаар бие нь цэвэршүүлж, сэргээдэг. Үүнээс гадна хайлтwater нь хүний эрчим хүч, эрчим хүчийг өгдөг дотоод эрч хүчний томоохон чадамжтай байдаг.
Жин хасах , бүх биед хайлуулах усыг хэрэглэх нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулах чадвартай байдаг. Тогтмол хэрэглээтэй бол шингэн нь тархины үйл ажиллагаа болон гүйцэтгэлд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Усыг хайлж усыг боловсруулж, илүүдэл жинг даван туулахад тусалдаг. Үндсэн хоолны өмнө гэдэс түрхэхээс өмнө шингэнийг түрхэнэ. Энэ нь хоол тэжээлийн илчлэгийн хэмжээг багасгахад туслах болно. Гэсгээлтэй усыг тогтмол хэрэглэснээр та архаг үрэвслийн архаг бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэж болно.
Бараг бүх бүтээгдхүүн нь ашиг тусын төлөө бус, харин биед хор хөнөөл учруулж болох боловч энэ нь гэсгэсэн усанд хамаарахгүй. Энэ шингэнийг хэрэглэхэд эсрэг заалт байхгүй.
Би ямар төрлийн ус хэрэглэх вэ?
Гэсгээсэн уснаас хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд та зөв шингэнийг сонгох хэрэгтэй:
- Ус нь аль болох цэвэрхэн байх ёстой тул цоргоноос ажилд авах нь тохиромжтой биш юм. Шүүлтүүр эсвэл ус худалдан авах.
- Онцгой нөхцөлд та устай эсвэл буцалсан ус хэрэглэж болно, гэхдээ гэсэлтийн усны чанар бага байх болно.
- Хайлмал усыг бэлтгэхийн тулд цасыг ашигла. Уурхайгаас алслагдсан газраас алслагдсан цуглуулгуудыг цуглуулж болно.
Хэрхэн хоол хийх вэ?
Усыг хайлж байхын тулд зөвхөн сайн хоол хийхэд л хангалттай. Ийм шингэн авах хэд хэдэн арга байна:
- Хуванцар саванд хийж ус руу хийнэ, хөлдөөгчид хүргэнэ. Шингэнийг хатууруулснаар савыг аваад гэсгээх болно. Ихэнх иймэрхүү хайлах ус бүрэн арилаагүй гэж үздэг.
- Нийтлэг арга. Устай савыг авч хөлдөөгчид хүргэнэ. Гадаргуу дээр царцдас үүсэх үед түүнийг устгах хэрэгтэй. Учир нь энэ нь хортой бодисууд байдаг гэж үздэг. Хөлдөөсөн савыг дахиж дахин орлуулж, илүү их шингэнийг хөлдөөх, үлдсэнийг нь зайлуулах. Үлдсэн мөс танд цэвэр гэсэлтийн ус өгөх болно.
Эрдэмтэд ус нь мэдээллийн маш сайн тээвэрлэгч гэдгийг батлан харуулж байгаа болохоор эвтэйхэн тоо, эрүүл мэнд гэх мэтийг ярьж чадна.
Хэрхэн ашиглах вэ?
Бүх бэлэн бодис алга болох тул бэлэн ус хайлж болохгүй. Хайлмал усыг ашиглах талаархи ерөнхий зөвлөмж:
- Түүхий хэлбэрээр шингэнийг ууж, хамгийн ашигтай нь 10 градусын температуртай байдаг.
- Өдөр тутмын наад зах нь 4 tbsp байна.
- Өглөө эхлээд гэсэлтийн усаар аялахыг зөвлөж байна.
- Хоол идэхээсээ өмнө шингэн уух хэрэгтэй.
Хэрэв та хэдхэн долоо хоногийн дотор хайлж ус хэрэглэвэл эхний үр дүнг ажиглана.