Хэрвээ урд нь чухал үйл явдал бол, шинэ хувцас нь зураг дээр төгс тохирохгүй байгаа бол 10 хоногийн дотор жингээ хасах боломжтой. Хүчтэй моно хооллолт , түүнчлэн мацаг барилт нь бид биеийн төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлж чадах тул бид зөвлөж байна. PP-ийн давуу талыг өгөх нь эрүүл мэндэд тустай ашиг тустай нэмэлт фроноос ангижрах болно.
Би 10 хоногийн дотор жингээ хасах уу?
Хэдийгээр хоолны дэглэмийн дүрмүүд хэд хэдэн килограммаас салж болно:
- Юуны өмнө хөргөгчний шинэчлэлт хийж, хортой бүтээгдэхүүнээс нь салгаж авна. Энэ нь амттай, өөх тос, шатаасан бүтээгдэхүүн юм. Та тамхи татдаггүй, давсалж идэж чадахгүй.
- Хоолны үндэс суурь - шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, уураг бүтээгдэхүүн. Өглөө нь нарийн төвөгтэй нүүрсустөрөгчтэй үр тарианы бүтээгдэхүүнийг идэхийг зөвлөж байна.
- Хоол хүнсийг хэрэглэхийн тулд өдөр бүр дор хаяж таван удаа хувааж болно. Үүний ачаар бодисын солилцоог тогтворжуулах, мөн өлсгөлөнг гаргахгүй байх боломжтой болно. Хангалттай байхын тулд бага хэсгийг идэх нь хангалттай байх болно.
- Хамгийн чухал хоол нь өглөөний цай уухад хангалттай байх ёстой. Оройн хоол нь амар хялбар байх бөгөөд ногооны салат, зуслангийн бяслагын давуу эрх өгөх нь хамгийн сайн арга юм. Хөнгөн зуушаар жимс, самар хэрэглэ.
- Өглөө өглөө ходоодоо хоосон байлгахыг зөвлөдөг бөгөөд хагас цагийн өмнө аяга ус уухыг зөвлөж байна. Гэсгээлгүй ус эсвэл эрдэс усгүйгээр хийнэ.
- Хоол хүнсээ уураар жигнэж, шатааж, шарах, жигнэх, хоол хийхийг зөвлөдөг.
Хамгийн чухал нь 10 хоногийн дотор хэр их жингээ алдаж болох вэ? Тиймээс энэ үед масштабын эхний үзүүлэлтээс хамааран хүн дор хаяж 1-2 кг хасах болно. Хэрэв та зөвхөн хоол тэжээлийн дүрмийг ч дагаж мөрддөггүй, бас тогтмол дасгал хийвэл үр дүн сайжирна.