Та амьдралаа өөрчлөхээр шийдсэн бол та хэрхэн зөв хооллож эхлэхийг сурах сонирхолтой болно. Хүн бүр маш энгийн зүйл гэдгийг ойлгодог гэж бодож байна. Учир нь маш их хортой бодис иддэг нь сэтгэл зүйн түвшинд бий болсон зуршил юм. Эхлэхийн тулд та яагаад зөв хооллож, яаж мэдрэхийг, яаж хариулах хэрэгтэйг өөрөө ойлгох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст буруу хоол хүнс хэрэглэснээс болж бидэнд тулгардаг олон асуудлууд, жишээ нь, үс унах, хар арьстнууд гарч ирэх, хадаасны хийсэх гэх мэт олон асуудал гардаг.
Одоо хэрхэн зөв, эрүүл хооллох тухай хэдэн зөвлөмжийг үзье.
- Жижиг ялалтаас эхлэх - Жишээ нь: талх гэх мэт хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнээс татгалз. Эхлээд энэ нь танд хэцүү байх болно, тэгээд гол зүйл бол хүсэл эрмэлзэл, агуу хүсэл юм.
- Хөргөгчийнхөө аудитыг хийж бүх хортой бүтээгдэхүүнийг хаяж, чөлөөлөгдсөн тавиур дээр шинэ, хамгийн чухал хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүн болох хар талх, жимс жимсгэнэ , хүнсний ногоо, тахианы мах, өөх тос багатай бүтээгдэхүүнийг авах болно. Одоо таны байшин чихэрлэг, майонез, хагас боловсруулсан, шарсан, тамхи татдаггүй байх ёстой.
- Яаж зөв хооллох талаар сурах нь маш энгийн. Өөрийгөө уурын зуухнаас худалдаж аваарай. Энэ ажлыг маш ихээр хийх болно. Энэ төхөөрөмжид талархахаас гадна маш олон амтат хоолыг найрлагаас нь ч авч болно. Та бас зуух болон богино долгионы зууханд хоол хийж болно.
- Өөрийн чөлөөт цагаа амттай эрэлхийлээрэй, хамгийн чухал нь танд хэрэгтэй дуртай жор хэрэгтэй. Та интернетэд, сэтгүүл, хоолны дэвтэрт туслах болно.
- Хоолны тоог нэмэгдүүлж, хэсэг хэсгүүдийг нь багасгаж, хамгийн гол нь орондоо хэвтэхээсээ өмнө идэхээ болих хэрэгтэй.
Хүн бүр өөрийгөө зөвөөр идэх талаар бага зэрэг ойлголттой болсон гэж бодож байна. Одоо бүх зүйл та нарын гарт байгаа юм. Яагаад гэвэл хүн болгон ирээдүйгээ сонгох болно.