Шошийн гол онцлог нь махны ногооны анализ гэж үзэх боломж юм. Шош нь хоол тэжээл, эмчилгээний хоол тэжээлд багтах боломжтой. Тус бүр өөрийн гэсэн ашигтай шинж чанартай шош байдаг олон төрлийн шош байдаг. Ийм төрлийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр та эрүүл мэндээ сайжруулж, нэмэлт фунт хасах болно. Хамгийн чухал нь, шош ямар ч үед худалдан авч болох хямдхан бүтээгдэхүүнийг хэлдэг. Бид доорхи шошны үр өгөөж, хор хөнөөлийн талаар ярих болно.
Биеийн шошны ашиг тус ба жингээ хасах
Бөөрний найрлага нь цулцан, гэдэс дотор болон янз бүрийн доройтлын бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэдэг. Үүнийг цогцоор нь нүүрс ус гэж нэрлэдэг бөгөөд бие махбодийн урт ханалтанд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнээс гадна, буурцагт байгаа бүх бодисын ¼ нь уураг юм. Бэлдмэлийг задалдаг эерэг байдлаар нөлөөлж, тэдгээрийг хэвийн болгох ба биеийн доторх метаболизын үйл явцыг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч шошны дотор маш олон витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь эсийн бодисын солилцоонд нөлөөлдөг.
Бөөрний хоол
Буурцагны хэрэглээнд тулгуурласан олон янзын тураалын хувилбарууд байдаг. Жишээлбэл, 7 өдрийн хоолны дэглэм 5 нэмэлт фунт хасах болно.
Та дараах дүрмийг дагаж өөрийн цэсийг үүсгэж болно:
- Жишээ нь: бууцай, broccoli, чинжүү гэх мэт ногоон вандуйд хамгийн сайн ногоотой бай.
- Хүнсний ногооны салатанд та нар гаа, эсвэл дүфүг хийж болно.
- Цөөн тооны туранхай загас, тахиа, жигнэмэг, өндөг зэрэг цэсийг төрөлжүүлэх боломжтой.
- Хоол боловсруулахын тулд тараг, эсвэл титэм уухыг зөвлөж байна.
Sample цэс
Даваа:
- өглөөний цай - бага өөхтэй kefir шил;
- үдийн хоол - шинэ жимс, жимсгэнэ;
- үдийн хоол - 100 гр чанасан шош, хүнсний ногооны салат;
- Оройн хоолон дээр бас оройн хоол идсэн.
Мягмар:
- өглөөний хоол, үдийн хоол, эхний өдөртэй адил;
- Үдийн хоол - 100 грамм вандуй, тагтны хэсэг;
- Жигнэмэг - 100 гр шош, туранхай загас.
Лхагва:
- өглөөний цай, үдийн хоол өөрчлөгдөөгүй;
- оройн хоол, хоёр дахь өдөр;
- Оройн хоол - шошны хэсэг, хүнсний ногооны салат.
Пүрэв гариг:
- өглөөний хоол, үдийн хоол, эхний өдөртэй адил;
- үдийн хоол - 100 гр шош, жимс жимсгэнэ;
- Оройн хоол - 55 грамм бор будаа, өөх тос багатай махаар хийсэн жижиг хэсэг.
Баасан гариг:
- өглөөний цай, үдийн хоол өөрчлөгдөөгүй;
- оройн хоол, хоёр дахь өдөр;
- оройн хоол - шошны хэсэг, 2 төмс, хүнсний ногооны салат.
Бямба
- өглөөний цай - элсэн чихэргүй хөх тарианы талх, ногоон цай
- үдийн хоол - өөх тос багатай kefir;
- үдийн хоол - өөх тос багатай бяслаг, хүнсний ногооны салат;
- оройн хоол - 150 грамм шош, жимс , жимсгэнэ.
Ням гараг:
- өглөөний цай - бага өөх тос цөцгий 100 гр;
- үдийн хоол - зарим жимс;
- үдийн хоол - 100 гр чанасан шош, хүнсний ногооны салат;
- Оройн хоол - шош, хүнсний ногооны шөл.
Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд шошготой жингийн алдагдлыг биеийн хүчээр идэвхжүүлдэг. Түүнчлэн, усны балансыг хянах ба өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус уух хэрэгтэй. Та энэ хоолны дэглэмийг сард 2 удаа давтана.
Өөр нэг хувилбар байна
Хоолны шошгуудыг оройн хоолон дээрээ декоциний болгон ашиглаж болно. Хэрэв та энэ сонголтыг 3 хоногийн турш хэрэглэвэл та хэдхэн фунтыг хасч болно. Шөл цэвэрлэх болон шээс хөөх шинж чанарыг агуулсан байдаг. Энэ үед та дараах дүрмүүдийг дагаж мөрдөх ёстой:
- Үүнийг тогтмол хий. Жишээ нь: гүйлт, усанд сэлэх, йог хийх хамгийн тохиромжтой сонголтыг өөрөө сонгоорой.
- Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг засаж, калори, халуун ногоотой, өөх тосны хүснээс гаргаж ав.
Иймэрхүү ундааны нөлөөг авахын тулд зөв хийх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт улаан шош хүйтэн усанд нэг цагийн турш дэвтээнэ. Дараа нь буцалсан ус руу шилжиж, бэлэн байдалд шилжүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь танд 30 минутаас илүү хугацаа шаардагдах болно. Үүний дараа үрийг нь шөл, шош нь идэж болно.
Эсрэг заалт, болгоомжлол
Бөөрний бусад төлөөлөгчдийн нэгэн адил шош нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг.
- задаргаа (колит, шархлаа, гастрит, хүчиллэг, холецистит);
- түүхий хэлбэрээр бөөрний шош хэрэглэх нь хордлогод хүргэдэг.
- хийн түлшний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийг дэмждэг тул бэлэн болтол урьдчилан бэлдсэн байх ёстой.