Нухсан төмс хэлбэрээр хийсэн аяга нь тэдний ашигтай шинж чанараас ялгаатай бус, мөн илчлэгийн агуулгад ялгаатай. Тэд зөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй олон хүнээр хайрладаг. Үнэндээ, хоол тэжээлийн үнэ цэнэ нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эцсийн эцэст хүн бүр амттай идэхийг хүсдэг ба нэмэлт фунт олдоггүй.
Алимны нухашны калорийн агууламж
Жигнэсэн хальсалж алимыг ихэвчлэн элсэн чихэр нэмэхэд усаар хийгдсэн байдаг. Сүүлийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь таны мэдэх хамгийн чухал параметр бүхий харгис хэрцгий хошин шог тоглож болно. Тиймээс 70 ккал орчим бүтээгдэхүүн 100 граммаар буурч байна. Үүнээс гадна, энэ нь нухаш нухаш нь 20 гр нүүрс ус, 0.7 г уураг, 0,3 гр өөх тос агуулдаг.
Гэтэл гүзээлзгэнэтэй алимны порцыг 80 ккал илчлэгээр агуулдаг.
Хэрэв та сахар хэрэглэхгүйгээр ийм амттай хоол хийж байвал 36 калори (0.22 г уураг, 10 г нүүрс ус, 0.15 г өөх хэрэглэнэ).
Хулууны шөлийн калорийн агууламж
Хулууны целлюлоз нь шим тэжээлээр баялаг (D, A, C, PP, F, E витамин), 100 грамм тутамд 81 ккал тэжээл өгдөг.
Хэрэв та стандарт бус хулууны шөл-нухаш, лууван, төмс, ус, давс, сонгино, хулуу, таваг, хулуу, зутан зэрэг үндсэн найрлагатай бол 100 г бүтээгдэхүүн тутамд 50 калорийн илчлэг агуулдаг.
Луувангийн нухашны калорийн агууламж
Энэ хоолыг бие махбодид шингээж авахад тун хялбар байдаг. Энэ нь 100 грамм бүтээгдэхүүнд (30 грамм уураг, 0.14 г өөх, 7 г нүүрс ус агуулдаг) 30 ккал агуулдаг.
Луувангийн алимны хольц нь 100 грамм бүтээгдэхүүнд (календарийн 2 грамм, 0, 16 г өөх, 12 г нүүрс ус) 50 калоритын илчлэгийн агууламжийг нэмэгдүүлнэ.
Хэрэв та илүү сэтгэл ханамжтай зүйл хүсвэл та чанасан лууван, төмс, гоймон, цөцгийн тосыг хутгана. Энэ тохиолдолд 100 грамм тутамд 77 ккал (уураг 2 г, өөх тос 5 г, нүүрсхүчлийн 10 г) авдаг.
Сармисын калори шүүс
Lentil puree нь зөвхөн цагаан хоолтон төдийгүй мацаг барьдаг хүмүүст ч хайртай. Улаан сэнгарын калорийн агууламж нь янз бүрийн ногоотой хослуулан 100 грамм (уургийн 5 г, өөх тос 5 г, нүүрсхүчлийн 10 г) 90 ккал хийнэ.
Ногоон гүзээлзгэнэтэй түүхий эд нь түүний тэжээллэг чанар нь 130 ккал-д чанаж идэхээс илүү байдаг. Сүүлчийн хувилбарт ийм лентил 100 г бүтээгдэхүүн тутамд 70 ккал байдаг.
Нухсан төмстэй калорийн агууламж
Хэрэв та нухсан төмс, сүү, өндөг гэх мэт нэмээгүй бол бид 100 грамм тутамд 90 ккал авдаг. Хэрвээ амтат сүү нэмбэл калорийн агууламж 120 ккал болно.