Хэрэв та гэнэт толгой эргэх мэдрэмж султай бол энэ нь цусны даралт бага байгааг илэрхийлж болно. Байнга нойрмоглох, цочромтгой, зүрхний цохилт өндөр байх нь бүгд цус багадалтын шинж тэмдэг болдог. Энэ нь цусан дахь гемоглобины түвшин буурсантай холбоотойгоор үүсдэг өвчин юм. Гемоглобины хамгийн чухал үүрэг бол хүчилтөрөгчийг биеийн эсүүдэд шилжүүлэх явдал юм.
Улаан цусны эсийн үндсэн бүрэлдхүүн хэсэг нь төмөр юм. Төмрийн дутагдал нь гемоглобины дутагдлаар дамждаг ба бүх бие нь энэ өвчнөөс шалтгаалж байдаг. Энэ түвшин нь нөхөн сэргээх, хэвийн байдалдаа оруулахад хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд цусан дахь гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг бүтээгдэхүүнийг хийхийн тулд хооллолт хийх хэрэгтэй
.Төмрийг амьтан, ургамлын аль алинд нь олддог гэж эрдэмтэд туршилт хийсэн байна. Махнаас 30 хувь нь загас, 30 хувь нь загас, өндөг, 15 хувь нь жимс, ногоо, 5 хувь нь маш чухал ач холбогдолтой.
Гемоглобины түвшинг дээшлүүлдэг бүтээгдэхүүн
Цусны улаан эсийн доод түвшин тархины болон бөөрний анхны хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд хүргэдэг. Хүн бүр төмрөөр баялаг хоол хүнс мэддэг боловч шинж тэмдгүүд илэрч байвал эмчид хандаж, эмчилгээгээ хийлгэхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөнө.
Бэлгийн урьдчилан сэргийлэлтийн хувьд, та дараах бүтээгдэхүүний жагсаалтыг ашиглаж болно:
- Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнүүдээс хамгийн их ач тусыг хүртэж болох бөгөөд энэ нь гемоглобины түвшинг дээшлүүлэхэд сайнаар нөлөөлнө. Энэ нь улаан мах, элэг, сүүн бүтээгдэхүүн байж болно. Хамгийн гол нь ходоод гэдэсний замд ямар ч асуудал байхгүй, эс бөгөөс төмрийг шингээж авахгүй.
- Хүнсний ногооны бүтээгдэхүүн нь бага хэмжээний төмстэй байсан ч хасах шаардлагагүй боловч махыг нь их хэмжээгээр хэрэглэж болно. Маш сайн nematodes, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, усан үзэм, банана, анар нь гемоглобин дээр маш сайн байдаг.
- Манжингийн сайн үзүүлэлтүүд, хүнсний бүтээгдэхүүний хувьд гемоглобин нэмэгддэг. Эерэг үр дүнгийн хувьд та 3 хүртэлх сар, 100-150 гр буцалсан манжин өдөр тутмын хэрэглээ, та янз бүрийн salads хүртэл ч байж болно.
- Таны дуртай бүх амтат гуа, шийгуа нь энэ асуудалд сайн туслагч мөн. Тэдгээр нь хязгаарлалтын хязгаарлалтгүйгээр идэж болно.
- Өдөрт 0.5 кг шингээдэг төмрийн өдөр тутмын үнэ хүрэхийн тулд алим нь чамд тустай байх болно. Төмрийн илүү сайн шингээлтийг авахын тулд ойролцоогоор 2 цагийн дараа ууж болохгүй.
- Dogrose-ийн шөл - бүх л хүртээмжтэй хэрэгсэл. Энэ нь маш энгийн бэлтгэсэн: оройд буцалсан ус 2 tbsp хийнэ. жимс жимсгэнэ. Дараагийн өдөр нь шилийг өдөрт уу.
- Лууван нь зөвхөн ашигтай биш, бас маш амттай юм. Хамгийн гол нь цөцгий нь шингээж авдаг гэдгийг санах нь чухал юм. Хэрэв та цэвэр шүүсийг өдөр бүр хоол идэхээс өмнө өдөрт 200 мл-т ууж идэхийг зөвшөөрөхгүй бол.
- Сайхан амьтадыг идэх нь сайн ажил хийдэг. Үүнийг хийхийн тулд буцалсан усаар үүнийг зуурч, мөн саладад зориудаар нэмнэ. Та бас декоциний хийж болно: 1 tbsp хийнэ. Дараа нь хагас цаг буцалгаж, шаардах, уух хэрэгтэй. Та өдөрт 4 удаа давтах хэрэгтэй.
- Хүссэн үр дүнг хушга 100 граммаар зарцуулна.
Гомоглобин ямар бүтээгдэхүүнийг нэмэгдүүлж болох вэ?
Цусны улаан эсийн тоог хамгийн богино хугацаанд нэмэгдүүлэх шаардлагатай үед махны мах танд тусалж, хамгийн амархан шингэцтэй төмөр агуулсан байдаг. Хоёр дахь газар нь хатаасан цагаан мөөг бөгөөд энэ нь зөвхөн амттай биш, бас ашигтай байдаг. Жимс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ бүхэлд нь идэж, жүүс хэлбэрээр ууж болно. Seafood
Гемоглобиныг ямар хоол хүнсээр нэмэгдүүлж байгаа талаар одоо аль хэдийн мэддэг болсон.
- Тэд кальцийн ихэнхи хувийг эзэлдэг бүтээгдэхүүнтэй хослуулж болохгүй. Энэ нь гэдэс дотрыг төмөр шингээхэд саад учруулдаг.
- Хоол идээд дараа нь шингэн уухгүй, ашигтай бодисыг шингэлэх цаг гарга.
- Аскорбины хүчил, цитрус ашиглана.