Саяхан хүнсний донтолт гэдэг нэр томъёо нь хэтэрхий олон бөгөөд чөлөөтэй хэрэглэдэг. Бодит өвчнөөр өвдсөн иймэрхүү анхаарал халамжгүй байх нь өвчтэй хүмүүсийн "мөрөн" рүү хооллож буй хүмүүсийн хариуцлагыг өөртөө шилжүүлэхэд чиглэсэн хоолны дэглэмийн үр дагавар юм. Хүнсний хамаарал бидний хувьд тийм ч нийтлэг биш юм. Гэсэн хэдий ч бидний олонхи нь "гялалзаж" байдаг.
Шалтгаан
Эрсдлийн бүлэгт тэдний амьдралд хангалттай сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэл байхгүй хүмүүс байдаг. Амьдралынхаа цэнгэлийн гол эх сурвалж бол хоол хүнс, айдас, эсвэл аль хэдийн хоолны донтолтоос ангижирдаг.
Хэрэв та өөрийнхөө халаасанд аль хэдийнээ байгаа хоол хүнс донтолт бий болсноор өөрийнхөө бие махбодь, таны амьдрал, эсрэг хүйсийн харьцаа, ажил хөдөлмөр, нийгмийн статустай холбоотой харилцаанд чинь унасан шалтгаан юм.
Шинж тэмдгүүд
Хүнсний хараат байдлыг хэрхэн зохицуулах талаар ярихаасаа өмнө үүнийг соёл иргэншлийн өөр нэг эмгэгтэй байх боломжтой гэдгээр аль хэдийнээ байж болох эсэхийг тодорхойлж үзье.
- Та өөх тос, амтат, давсалсан хоолонд дуртай;
- Таны хэсэг аажмаар нэмэгдэж, байнгын нэмэгдэл;
- жин хасах шийдвэрийг үл харгалзан та өөртөө "буруу" хоолыг үгүйсгэж чадахгүй;
- Та нар хүн бүрээс, бүр шөнөөр ч нууцаар иддэг.
- амттай оройн хоолны дараа амттан зохион байгуулж,
- Амтат хоол хүнс танд урам зориг, урамшуулалтай холбоотой байдаг.
Энэ нь ихэнхдээ ихэвчлэн хамааралтай байдаг учир амттай хоол байдаг. Учир нь нүүрс ус нь тархины хамгийн дуртай хоол юм. Эмийн амттан шиг тархины цэнгэлийн төвд нөлөөлөх нь амархан, донтуулдаг.
Эмчилгээ
Хүнсний хамаарлыг авч үзэхийн тулд та сэтгэл санааг өргөж, бусад аргаар стрессээс хэрхэн ангижрахыг сурах хэрэгтэй.
Та хоол боловсруулах эрхтэний хэвийн хэмжээнээс давж гарахад зайлшгүй шаардлагатай хүчин төгөлдөр бус хэмжээгээр дүүргэх шаардлагатай болно. Энэ нь серотонины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.
- гүйлт;
- бүжиглэх;
- усанд сэлэх;
- фанатикийн хобби;
- эрүүл амьдралын хэв маяг;
- уулзалт, танил талууд;
- Амьдралын чухал зорилгууд (жишээлбэл, жингээ алдах, эдгэрэх, сайжрах, ямар нэг зүйлийг өндөрт хүрэх).
Та "gluttony" бүтээгдэхүүний өөх, амтат, түргэн хоол, давстай бүтээгдэхүүнийг харахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, та хоол хүнсний тусламжгүйгээр стрессийг даван туулах чадвартай байх ёстой. Хоолны оронд амьсгалын дасгал хийх, шүрших, тодорч шүршүүрт орох.
Хоол идэхийг хүсч, дотоод хоосон зайг дүүргэх, ус уух, кино, хөгжим, шинэ хобби хийх завсарлага авдаг. Дүрслэх, бэхлэх, будсан шил хийх, нэхэх - энэ нь хэрхэн яаж ашиглахаас үл хамааран гол үйл явц нь өөрөө юм.