Айдас бол хүнийг хөтлөх гол мэдрэмж юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь маш сайн сэдэл, үйлдэл юм. Ичимхий байхын тулд хэрхэн сурах вэ? Өнөөдөр энэ асуулт олон хүмүүст хамааралтай. Иймэрхүү хүүхэд шиг, гэм зэмгүй мэдрэмж нь эзэндээ маш их хэмжээний хохирол учруулж болох ноцтой асуудал болдог. Гэхдээ ямар ч айдастай адил азаар ичгүүр нь төгс тохируулгатай байдаг.
Илүү ичиж, ичихгүй байхаа хэрхэн зогсоох вэ?
Эхлээд ичих нь юу ч биш, харин айдас юм. Хүмүүстэй уулзах, олон нийтийн өмнө ярих, хэлэлцээ хийх, эсвэл танилцахаас айдаг. Муухай байдал нь эздийнхээ амьдралыг сүйтгэхээс өөр аргагүй юм. Энэ нь хувь хүний хувь заяаг бүрмөсөн өөрчилж чадна. Үнэндээ, маш цөөхөн хүмүүс уралдаан тэмцээн болон бусад үйл явдалд оролцохгүйгээр амжилтанд хүрч чаддаггүй, ашигтай ажил гүйлгээ, тэр ч байтугай ажил мэргэжилтэй болохын тулд хажуу тийшээ чимээгүй байж чаддаг.
Өөр нэг асуулт бол ичимхий зүйлээ хэрхэн зогсоох вэ? Энэ таагүй мэдрэмж бага наснаасаа эхэлдэг. Үнэндээ хүн бүр ичимхий, аюултай, биеэ барьдаггүй хүн хэрхэн хариулах боломжтой болох нь эргэлзээгүй. Гэвч аз болоход, энэ өвчний шалтгааныг үл тоомсорлож, үүнийг арилгах нь ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрөгдсөн, батлагдсан, үр дүнтэй арга байж болно.
Хэрхэн ичиж, айж байхаа болих вэ?
Үнэ цэнэтэй удирдамж авахаасаа өмнө тэдгээр нь өөр өөр төрлийн хүмүүст тохиромжтой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Дарангуйлал янз бүрийн хэлбэртэй байдаг. Жишээлбэл, олон амьдралын хэв маягийн талаар маш их итгэлтэй хүмүүсийг залуу, нөхөр, бие махбодийнхоо төгсгөлд хэрхэн ичихээ зогсоох талаар асууж болно. Айдас нь хүний сэтгэлд байгаа цогцолборуудаас хамаардаг. Тиймээс, эдгээр зөвлөмжүүд өөрөө:
- Таны ичгүүрийг чангаар уншиж дуусгана. Та хаана ч хамаагүй: гэртээ, найз нөхдийнхөө өмнө, эсвэл танихгүй хүмүүс. Энэ зуршил нь таныг дуу хоолойгоо сонсох, ярих, дуу хоолойгоо итгэлтэй болгоход тань заах болно. Мөн та олонтоо олон нийтэд уншдаг бол илүү бага ул мөр таны айдас үлдэх болно.
- Гадны этгээдтэй яриа хэлэлцээрт ор. Энэ нь хүмүүсийг ичгүүргүй байдлаас хэрхэн зогсоохыг шийдэхэд төдийгүй өөртөө итгэлтэй байдлыг бий болгоно. Хэн ирэхийг мэдэхгүй, метроны буудлаас хэрхэн гарах, бусад нарийн төвөгтэй хувилбаруудтай танилцах.
- Олон сайхан бүсгүйчүүд гадаад төрхийг нь ичмээр байхаа болиход нь харамсдаг. Энэ асуудлыг шийдэж эхэлснээр толин тусгал дахь эрүүл саруул харагддаг. Толин тусгалаа хайрлахаа зогсоож, үүнийгээ аз жаргалтай болгохын тулд юу хийх хэрэгтэйг ойлгоорой. Ихэнхи эмэгтэйчүүд ихэнх дутагдлаа хэтрүүлэх хандлагатай байдаг. Заримдаа асуудлыг шийдэх нь зөвхөн өөрийгөө хайрлахад хангалттай юм. Энэ нь эрэгтэй хүний ичгүүрийг зогсоож, өөрийн найз залуугаасаа ичиж зовохгүй байх асуултуудын шийдэл юм. Хэрэв та үнэхээр алдаа гаргасан бол, жишээ нь зурагтай байвал түүнийг хайрлах болно гэж бодож байгаа бол тийм биш байх болно. Өөртөө анхаарал тавьж, бясалгалыг эхлүүлээрэй, хүрээлэн буй хүмүүс өөртөө адилхан бодлыг өөрчилнө.
- Баталгаажуулалт, дүрслэл гэх мэт зүйлсийг бүү мартаарай. Олон хүн тэдэнд итгэдэггүй, харин "Би өөртөө итгэлтэй", "Би хэзээ ч хэнээс ч ичиж чадахгүй" гэх мэт үг хэллэгийг тунхаглах практик юм. Иймэрхүү байна
арга хэмжээ хэвээр байна. - Танилцуулгын хуудсан дээр таны зан чанарын давуу талыг бич. Тэднийг ичгүүртэй байдлаас илүүтэйгээр бичиж тэмдэглэ. Та хэн нэгнээс айдаг өвөрмөц хүн гэдгийг санаарай. Тиймээс яагаад бусдын өмнө ичгүүртэй байх хэрэгтэй. Та чадах бүхнээ харуулаарай!
Ерөнхийдөө хямралын асуудал нь өвчинтэй адил төстэй байдаг. Энэ айдас нь янз бүрийн хэлбэр, илэрхийлэл, түүний дотор ичгүүртэй байдаг. Үүнтэй адилаар үүнийг даван туулж чадна. Томъёоны дагуу амьдар: "Хэрэв та ямар нэгэн зүйлээс айдаг бол үүнийг хийх хэрэгтэй юм." Мөн чичирхийлэл болон түүний уламжлалууд нь өөрийнхөө амьдралыг орхих болно.