Олонхи нь ходоодонд биш бол тэдний тоогоор сэтгэл хангалуун байдаг. Тэр өмд, банзал дээр дүүжлэн, бүх зургийг эвддэг. Энэ зүйлд ходоод гэдсийг яаж алдах талаар дурьдана.
Ходоодны өөх тосыг яаж хурдан алдах вэ?
Энэ нь бага илчлэг моно - хоолны дэглэмийн талаар бодох нь дээр. Гэхдээ эрүүл мэндэд тийм ч аюултай биш илүү сайн арга байдаг: унтахаасаа өмнө 4 цаг хоол идэхгүй байх нь хангалттай. Гэхдээ энэ нь оройн хоол хийх тогоо хийх боломжтой гэсэн үг биш юм. Хөнгөн салат, шил нь кофег - хамгийн тохиромжтой сонголт. Ходоод алдах нь түргэн шуурхай болохыг сонирхох сонирхолтой байгаа тул өглөөний хамгийн их калорийн хоол хүнс, 15.00 цагаас хойш туранхай хоолонд шилжих хэрэгтэй. Спорт биеийн тамирын дасгал хийхэд хангалттай хүч чадалтай байх ёстой боловч нарийн бэлхүүстэй тэмцэлдэхэд маш чухал.
Жолоо барьж, дасгалын төгсгөлөөс эхлээд хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр хийдэг. Сайн нөлөө нь гартаа дамббеллууд бүхий хажуу талууд налууг өгдөг. Ямар ч аэробик ачаалал нь олс, эсвэл үсэрч байгаа эсэхээс хамаарна. Хэвлийд илүүдэл фунт яаж алдахаа мэдмээр байгаа бол та ердийн биш, харин жирийн толгойтой байх хэрэгтэй. Цээжний давхарга дахь өөхний давхаргыг багасгах нь цилиндрийг дуурайлган дуурайхад туслана. Хамгийн гол нь байнга дадлагажих явдал юм.
Зөвхөн ходоодонд хүндрэлтэй байгаа хүмүүс энэ бүсэд жингээ хасах нь нэн хурдан бөгөөд үлдсэн хэсэг нь бүх асуудлын талбайн өөхийг хөтлөх ёстой. Хамгийн гол нь зөв, тэнцвэртэй хоол идэх, их хэмжээний шингэн уух, хурдан хоол хүнсгүй , химийн нэмэгдлээр хооллодог гэх мэт зүйлсийг хаях явдал юм. Гэхдээ спортоор хичээллэх нь наад зах нь аялалд явах ёстой.