Ходоодны өөхийг түргэн арилгах - сул дорой сексийн бараг бүх төлөөлөгчдийн мөрөөдөл. Гэхдээ та үнэхээр сайн үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал маш их цаг зарцуулах хэрэгтэй. Үүнээс гадна бие махбодийг бүхэлд нь жингээр нь алдаж байгаа тул зөвхөн тодорхой газарт жингээ хасах боломжгүй юм.
Өнөөдөр хэвлий дэх өөх тосыг маш их хэмжээгээр арилгаж болох боловч ихэвчлэн хэрэггүй. Жишээ нь, янз бүрийн тос, тос, бүдүүн гэдэс, холтос гэх мэт.
Түүнчлэн, эмэгтэйчүүд ядаргаа хүртэл ядраагүй бол гэдэс хэвийн, үзэсгэлэнтэй байх болно гэдэгт олон эмэгтэйчүүд итгэдэг. Гэвч энэ нь бүрэн буруу юм.
Жин алдах чухал нөхцөлүүд
Ходоод гэдэснээс арьсан доорх өөх тосыг авч хаях боломжтой.
- Эхлээд эхлэх ёстой зүйл бол хоолны дэглэмийг өөрчлөх явдал юм. Хоолны өөхийг арилгахын тулд хоолны дэглэм нь тохирохгүй, учир нь таны хоолны дэглэмийг бүрэн өөрчлөх үр дүнтэй байдаг. Бид нэг удаа, өөх тос, өндөр илчлэг, бусад хортой хоолыг хаях ёстой. Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идэх, бусад хоол хүнсийг хооллох, уураа идэх нь хамгийн тохиромжтой. Та мөн хэсгийг нь багасгах хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн өлсөхгүй байх ёстой. Хамгийн тохиромжтой шийдэл бол үржүүлгийн хоол юм. Үүний ачаар та өлсгөлөнгөө хангаж, хэт их идэхгүй болно.
- Хэвлийнээс өөх тосыг үр дүнтэй арилгах нь бие махбодийг цэвэрлэхэд тусална. Та буриадыг хэрэглэж болох боловч энэ аргыг хэн ч хүлээн зөвшөөрөхгүй, өөрөөр хэлбэл альтернатив. Шилэн агуулсан хоол хүнс байдаг бөгөөд энэ нь бие нь бүх үлдэгдлийг цэвэрлэж чадна.
- Маш сайн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг нэгтгэхийн тулд спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Ихэнх сургагч нар гликогенийн дэлгүүрүүд түргэн тарих, өөх тосыг шатаахын тулд булчингийн том бүлгийг оролцуулсан дасгал хийхийг зөвлөж байна. Жишээ нь: squats, push-ups, running, dumbbell presses, twisting гэх мэт.