Нойр нь бидний хүч чадлын эх үүсвэр, мэдрэлийн тогтолцооны эмийн гажиг, эмийн хамгийн шилдэг нь гэдгийг бид бүгд мэднэ. Эмэгтэй бүр ядаргаа арилгах хамгийн үр дүнтэй аргыг мэддэг, сэтгэлийн зовнил, сэтгэлийн хямралаас ангижрах хамгийн зөв арга юм. Энэ нь мөн гоо үзэсгэлэн, сэргэлэн байдлыг сэргээхэд тусалдаг, асуудал, амьдралыг ерөнхийд нь ойлгоход тусалдаг. Тэд асуудлыг шийдэхийн тулд "унтах" шаардлагатай гэж хэлэхэд юу ч биш, маргааш өглөө зөв шийдвэр гарна.
Нойрондоо зөв цагт ирдэг хүн аз жаргалтай байдаг. Эрүүл хүний унтах хугацаа, гүнзгий нягтрал нь өөр боловч дундаж насанд хүрсэн эмэгтэй унтах дундаж хугацаа нь найман цаг байдаг ч энэ нь зөвхөн конвенци юм. Дашрамд хэлэхэд эрэгтэйчvvд эмэгтэйчvvдээс нойрмоглож, гомдол гаргах магадлал бага байдаг.
Хүний унтах үе шат
Унтах шинж чанар бүрэн ойлгогдоогүй ч нойр нь физиологийн процесс, шөнийн цагаар дөрвөөс зургаан удаа унтах нойр, шөнийн цагаар унтах хугацаанаас хамаарна. Цикл бүрийг үе шатанд хуваадаг бөгөөд эрдэмтэд унтаж буй хэдэн үе шатыг мэддэг. Хүний нойрны үе шат удаан, гүнзгий, мөн унтлагын тогтворгүй үе шатууд юм.
Унтах нь нойрмоглолтоос эхэлдэг: сурагч нар нарийн, ухамсар нь муудаж, хийсвэр зүүд зүүдэлдэг. Таван минутын дараа, гүнзгий гүнзгий нойр хүрэх нь энэ нь удаан унтах шат бөгөөд үүнийг "унтах гүн үе" гэж нэрлэдэг. Унтах хугацаанд хүний биеийн олон процессыг түр зогсоох хандлагатай байдаг: биеийн температур буурах, амьсгалын тоо буурч, судасны цохилт удааширч, цусны даралт буурах боловч өсөлтийн даавар нь нойронд хэт идэвхтэй байдаг. Энэ үе шатанд сурагчид бидний хаалттай зовхины дор удаан эргэлддэг. Энэ үе шатанд гарсан зүүдний агуулгыг сэрэмжлүүлэхгүй байх болно.
Нойрон эмгэгийн үе шат нь бидний бие махбодийн тогтолцоо болон эд эрхтний үйл ажиллагааг ихэсгэсэн байдаг. Энэ үе шатны хоёр дахь нэр нь хурдан унтах үе шат юм. Тухайлбал, сурагч хурдан эргэх, амьсгаадалт жигд бус, цусны даралт нэмэгдэж, зүрхний цохилт өөрчлөгдөх болно. Үүний зэрэгцээ, бие нь хүч чадлыг сэргээх, янз бүрийн эмгэгийг эмчлэх, тархи нь өдөр бүр сурч мэдсэн зүйлээ засах хүчирхэгжүүлдэг. Ямар шатанд хамгийн тод мөрөөдөл байдаг вэ? Зүгээр л зөрчилдөөнд, хэрэв та энэ хүний шатанд сэрдэг бол түүнийг хамгийн бага нарийвчлалтайгаар санах болно. Гэхдээ тэр маш их хүндээр сэрэх болно. Зарим цагт юу болж байгааг ойлгохгүй байна.
Эрдэмтэд унтах үе шатыг хэрхэн яаж тодорхойлохоо мэддэг. Үүнд удаан хугацааны туршид удаан хугацааны туршид нойрмоглодог унтах шинж тэмдгүүд нь бага насны хүүхдүүдэд тохиолддог. Нэг настай хүүхдүүдийн хувьд энэ мөчлөг 50 минут үргэлжилдэг, таван жилийн хугацаанд 60 минут үргэлжилдэг, өсвөр насныханд 90 минут, насанд хүрэгчдийн хувьд. Та унтах үе шатыг тооцоолж болно. Яагаад гэвэл энэ нь тусгай бугуйн цаг байдаг бөгөөд зүрхний цохилтыг тооцоолж, "тооцоолох" суурь дээр энэ хүний унтах шатанд байдаг.
Эрдэмтэд унтах үе шатыг зөрчсөн гэх мэт асуудлыг шийддэг. Энэ зөрчлийг хэтэрхий урт хугацаа оруулав
Унтах эмгэг нь удаан унтах үе шат, унтах идэвхтэй үе шатыг багасгадаг. Үүнээс болж хүн шөнийн цагаар байнга сэрдэг. Хэрэв танд иймэрхүү асуудал тулгарвал та мэргэжилтнүүдтэй шууд холбоо барьж, унтах бэлдмэл, тайвшруулах эм авах нь өөрөө аюултай юм.