Эмч нарын хоолны дэглэм нь урам зориг өгч байгаа хэдий ч эрүүл мэндэд хамгийн зөөлөн, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж, килограмм ашиг тустай болгохын тулд шинжээчдийн эрүүл мэндэд хор нөлөөтэй юм. Өвчтөн яаралтай жин алдах шаардлагатай тохиолдолд мэс засал хийхээс өмнө хэрэглэдэг. Тиймээс түүний хоол хүнс маш бага, хязгаарлалт маш хатуу байдаг. Өөрөөр хэлбэл, жингийн алдагдлын хувьд хоолны дэглэмийн зөвхөн хоёр хувилбар байдаг. Тэдгээрийн нэг нь 7 хоног, нөгөө нь 14 цаг хүртэл байдаг.
Эмч нарын Diet 7 хоног
Хэрвээ таны жин өсөлт нь таны нормоос хавьгүй өндөр байгаа бол энэ хоолны дэглэм нь 10 кг орчим алдах болно. Өдөр бүр энэ жагсаалтад зөвхөн таны харж буй зүйлийг хатуугаар зөвшөөрдөг.
- 1-р өдөр. 5-6 хүний багтаамжтай 1.5 литрийн савтай ус ууна;
- Хоёр дахь өдөр. Өдөржингөө 0.8 литр сүүтэй тэнцүү хэсгүүдэд өөх тос 2.5% ууж, шөнийн цагаар алим иддэг.
- Гурав дахь өдөр. 5-6 хүний багтаамжтай 1.5 литрийн савтай ус ууна;
- 4 дэх өдөр. Чичир байцаа, лууван, ногоон ногооны салат, оливын тосоор улирал хийх. Энэ салатны нэг литрийн сав нь бүтэн өдрийн хоол юм. Түүнээс гадна элсэн чихэр, усгүй цай;
- 5 дахь өдөр. 0,8 литр сүүг хувааж, 5-6 удаа хүлээн авахад 2,5% -ийн өөх тосыг хуваана;
- 6 дахь өдөр . Өглөө нь - нэг хатуу чанасан өндөг, ногоон цай хагас аяга. Хэдэн цагийн дараа - ногооны шөл. 2-3 цагийн дараа - 100 гр чанасан, лаазалсан ногоон вандуй. Дараа нь жигд тарааж 3 алим тарааж өгнө.
- 7 дахь өдөр. Өдөрт - 2 аяга сүү 2.5% -аас ихгүй өөх тос + хагас аяга бяслаг, 1% кофенд 1 аяга. Орондоо орохын өмнө нэг аяга цай.
Эмч нарын хоолны дэглэмээс гарах нь 3-4 хоногийн дотор гарна. Сүүлийн өдрүүдийн цэс рүү хөнгөн хоолны дэглэм нэмж, хоолны дэглэмийг аажмаар өргөжүүлнэ. Ямар ч хорт бүтээгдэхүүн, чихэр байхгүй бол өөрөөр хэлбэл жин хасах нь үр ашиггүй, жин нь эргэж ирэх болно.
14 хоногийн эмч нарын Diet
Эмч нарын ийм хоолны дэглэм нь маш сайн үр дүнг өгдөг бөгөөд 14 хоногийн туршид илүүдэл жинтэй бол 13 кг-аас нэн даруй салж чадна. Энэ хоолны дэглэм нь ижил цэсийг авч үздэг боловч энэ удаад нэгээс илүү удаа давтагдах ёстой, хоёр дараалан. 7 дахь өдөр цэсийг дуусгасны дараа эхний өдөр цэс рүү орж, бүх хоолыг хоёр дахь шатанд дуусгах хүртэл үргэлжилнэ.
Эмч нарын хоолны дэглэмийн эсрэг заалт байхгүй
Энэ хоолны дэглэм нь маш хатуу учраас бүх организмд тохиромжгүй, харин хамгийн эрүүл, тэсвэртэй бүтээгдэхүүн юм. Дараахь хүмүүст турах системийг хэрэглэхийг хатуу хориглодог:
- цус багадалт,
- Бие махбоди суларсан (өвчний дараа гэх мэт);
- аливаа бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих;
- идэвхитэй амьдралын хэв маягтай болох;
- оюуны буюу бүтээлч ажилд оролцдог;
- Өдөр тутмын үйл ажиллагаанаасаа залхдаг.
- сайн унтах боломжгүй;
- архаг өвчинтэй байх (зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний үндсэн дээр).
Эдгээр бүх тохиолдолд ийм хоол хүнс эрүүл мэндэд ноцтой цохилт өгөх болно. Тийм ч учраас, хэрэв та эрүүл мэндийн талаар мэдэхгүй байгаа эсвэл өөрийгөө хамгаалж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаа бол
Эмч нарын Diet: зөвлөмжүүд
Ийм хатуу хоолны дэглэм нь өлсгөлөнгээс ялгаатай биш юм. Тиймээс энэ нь маш сайн үр дүнд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч, таамаглахад хялбар хүн болгон сул дорой, ядарч сульдах, хоолны дэглэмийн огцом, гэнэтийн бууралтаас болоод сэтгэлийн хямралыг мэдрэх болно. Жин хасахын тулд таны хумс, үс, шүд, арьс зэрэгт муу нөлөө үзүүлэхгүй, витаминыг авалгүйгээр хэрэглэнэ.
Үүнээс гадна, сул дорой эсвэл толгой эргэж байвал илүү их ус ууна.