Зуны улиралд туранхай охидууд хооллохдоо тарвас идэх эсэх нь их сонирхолтой байдаг.
Тарвасын бүтэц
Симмон нь тарвас идэх боломжтой эсэхийг та мэдэхээс өмнө калорийн үнэ цэнэ, тэжээллэг чанарыг нь харъя:
- 100 грамм целлюлозын целлюлоз нь нийт 38 ккал агуулдаг.
- Тарвас 100 грамм нь уургийн агууламж 0.6 г, өөхний 0.1 г агуулагддаг (бид бараг байхгүй гэж хэлж болно), 5.8 гр нүүрс ус, 92.6 г ус агуулдаг.
- Витаминыг хэрэглэхэд B-ийн витамин (фолатат B9-8 мкг), витамин С, Е, РР нь витамины хувьд их байдаг.
- Тарвасын олон макро элементүүд: K, Ca, Mg, Na, Fe, P
Тарвас ашиглах нь юу вэ?
Зуны жимснээс авахын тулд та 2 кг орчим идэх хэрэгтэй бүх хэрэгцээт бодисыг авах. Бие махбодод зориулж тарвас хэрэглэх нь юу вэ?
- Энэ бол бөөр, элэг, ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүст зориулсан гайхамшигтай шээс хөөх эм юм.
- Тарвасын ачаар хор, жийргэвч нь биеэс салгана. Зүрх, цусны судасны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Гипертензи, таргалалтанд өртөж буй хүмүүсийг тарвас хэрэглэхийг зөвлөж байна. Учир нь магни их байдаг.
- Тарвасны шүүсийг зөөлөн үр нөлөөтэйгээр цистит болон cholelithiasis өвчтэй хүмүүст хэрэглэж болно.
- Элэгний цочмог өвчинтэй төгс цэвэрлэж, тусалдаг.
- Витамин В9 нь метаболизмд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Төмрийн агууламжаас болж цус багадалт, цус багадалт, бусад цусны өвчтэй хүмүүст тарвас хэрэгтэй.
- Тарвас нь чихэр, чихэр шоколадыг сольж болох бөгөөд бага хэмжээгээр чихрийн шижин болдог.
- Berry нь өтгөн хаталтыг даван туулахад тусалдаг. Учир нь энэ нь laxative шинж чанартай байдаг.
Дээрх зүйлсээс харахад тарвас нь хоолны дэглэмд идэж болно гэж дүгнэж болно. Түүний амтыг хараад улаан тархи нь тархи тарж, биеийн бүрэн дүүрэн байдаг. Хооллох үед тарвас нь бөөр, нойр булчирхайтай хүмүүст хүндрэлтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Эцэст нь, та тарвас идэх үед харгалзах цөөн хэдэн дүрмийг шинжлэх болно:
- Яагаад гэвэл энэ нь хавдар үүсгэж болно.
- Энэ жимс нь маш олон тооны нитрат, химийн бодис байхгүй тул баталгаатай газруудыг худалдаж аваарай. Учир нь энэ нь дотор муухайрах, гүйлгэх аюултай.
- Ойд ойрхон байгаа махыг идэж болохгүй. Учир нь хортой бодис хуримтлагддаг.