Дэлхий дээрх бүх эмэгтэйчүүдийн 90% нь жингээ хасах, нэгээс нөгөөд шилжихийг хүсдэг. Материаллаг хэмжээ нь жингээ хасаж эхэлдэг, тэр ч байтугай ноцтой үр дүнд хүрдэг. Эмэгтэйчүүдийн жинг бууруулахыг хүсч буй олон хүмүүс яагаад тод томруун харагддаг вэ гэвэл эмэгтэйчүүд нь гадаад төрхийг сайжруулахыг үргэлж хичээдэг. Гэсэн хэдий ч цөөхөн эмэгтэйчүүд үнэндээ туранхай үр дүнтэй жингийн замд алхаж байгаа шалтгаан.
Нэгдүгээрт, илүүдэл жинтэй хүмүүсийн дийлэнх нь турах дасгал хөдөлгөөнгүй байдаг тул жингээ алдах зорилгоор спортоор хичээллэж, эрчимтэй ажиллаж эхэлдэг тул физиологийн хувьд гардаггүй. Үүнээс гадна хүмүүс сайн хооллож, сайн хэрэглэдэг. Энэ нь хатуу, үр дүнтэй хооллолттой хослуулж болохгүй. За хамгийн чухал шалтгаан бол цаг хугацаа, мөнгө зарцуулах явдал юм. Гэртээ зориулсан биеийн тамирын заал, эсвэл симулятор дээр мөнгө зарцуулах нь бүх зүйл биш юм.
Тэгэхээр жинхэнэ хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүс байх ёстой, гэхдээ чадахгүй гэж үү? Арга зам байна! Марина Корпан-ийн амьсгалын гимнастик нь танд хэрэгтэй зүйл юм:
- Биеийн хүч чармайлтаас их фенгүй хүн;
- гэртээ сурах хүсэлтэй;
- симулятор болон бусад томоохон хэмжээний бараа материал худалдан авах боломж байхгүй;
- жингээ хасах, эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүсч байна.
Магадгүй санал болгож буй хувилбар танд таалагддаг байх. Амьсгалын гимнастикын чанар Корпан нь амьсгалж байхдаа хамгийн их анхаарал хандуулах явдал юм. Марина өөрөө гэж хэлснээр өөх эсийн хуваагдал нь хүчилтөрөгчийн хэмжээгээр идэвхждэг бөгөөд энэ нь бүх асуудалтай газруудыг аль болох O2-тэй нийлүүлэх ёстой гэсэн үг юм.
Энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ?
Мэри Корпаны амьсгалын дасгалууд нь хоол хүнс юм. Корэйн сэрсний дараа ус уух дараа ходоодоо хоосон дасгал хийхийг зөвлөж байна. Дасгал нь зөвхөн 15 минутын хугацаатай бөгөөд өдөрт ямар ч үед хийж болно. Корпаны турах зориулалттай амьсгалын гимнастикын хоёр чиглэл байдаг:
- үхэр;
- bodyflex.
Амьсгалын гимнастикийн биеийн тамирын төв Марина Корпан нь амьсгалыг хойшлуулах дасгал хийх явдал юм. Гимнастик нь хэвлийн таталтыг дагуулдаг. Bodyflex нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг.
- гипертензи;
- уушгины асуудлууд;
- жирэмслэлт.
Марина Корпаныг тайвшруулах зорилгоор гимнастикийн амьсгалын гимнастикыг бүгдийг нь хослуулсан. Энд амьсгалаа барих шаардлагагүй, сургалтанд хамрагдсанаар зөвөөр амьсгалах чадвартай болно. Эхлээд дасгалжуулагчтай хамт суралцах нь илүү дээр бол та өөрөө гэртээ суралцаж болно. "Амьсгалах зөв зам" гэдэг нь амьсгалах хэрэггүй, харин гэдэс чинь юм. Деприммийн амьсгалыг нэрлэдэг. Энэ тохиолдолд мөр, час улаан эс ч шилжиж болохгүй.
Диафрагмастик амьсгал нь цээжнийхээс хамаагүй илүү ашигтай, учир нь энэ нь гүнзгий бөгөөд бүх биеийг асар их хэмжээний хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Хэрэв та мартаагүй бол, илүү их хүчилтөрөгч, бид илүү хурдан жин хасах болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам диафрагмын амьсгалыг мэдрэх болно. Мэдээж хэрэг, чи зөвхөн энэ сургалтанд төдийгүй өдөр тутмын амьдралдаа амьсгалах болно.
Үр нөлөө
Амьсгалын тусламжтай жингээ алдах нь үр дүнтэй байх баталгаатай
Амьсгалах дасгал нь зөвхөн жингээ хасах арга биш юм. Энэ бол бүх организмын сэргэлт юм. Амьсгалыг зөв зөв шийдэхийн тулд таны хоолны дэглэм өөрчлөгдөж, бага идэх болно, бие махбод "эрүүл" хоол шаардагдана. Маш олон хүмүүс жингээ хасахаа зогсоохгүй, амьсгалах дасгал хийлгэхээс ч арай татдаг.