Хүнд жингээ алдахыг хүсч буй эмэгтэйг олоход хэцүү, богино хугацаанд хийхийг хүсдэггүй. Хүмүүс эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр 2 долоо хоногт 7 кг-аар жингээ хасах боломжтой эсэх талаар олон хүмүүс гайхдаг. Хэрэв та хоолны дэглэмийн дүрмийг дагаж мөрдвөл энэ үр дүнд хүрч чадна, гэхдээ эхний жингийн индекс ба илүү их фунтаас шалтгаална. Энэ нь үр дүнд хүрэхэд хялбар байдаг.
7 кг жингээ хэрхэн бууруулах вэ?
Үр дүнг гаргахын тулд зөв хооллолт , тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй. Үүнээс гадна алдагдсан килограмм эргэж ирэх болно, тэр ч байтугай хоёр дахин их хэмжээгээр алдагдсан учраас бид зөвхөн хоёр долоо хоногийн жингийн алдагдалд өөрийгөө хязгаарлаж чадахгүй. Хэрэв та долоо хоногийн турш 14 кг жин хасах хүсэлтэй бол өлсгөлөнд орохыг хориглоно. Энэ нь эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй. Хоол тэжээлийг тохируулах нь өөх тосоор баялаг хоол хүнс, түүнчлэн энгийн нүүрстөрөгчийг зайлуулах нь чухал юм. Зохицуулалт дор дуртай амтлагч, соус юм. Та чихэр, нарийн боов идэж чадахгүй.
Цэсийг боловсруулж, туранхай мах, бага өөх тос агуулдаг зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой. Жишээ нь, гэрийн бяслаг, кофег , тараг зэрэг исгэлэн бүтээгдэхүүнийг идэж болно. Жишээлбэл, кассерол гэх мэт өөр төрлийн хоол бэлтгэхийг зөвшөөрдөг. 7 кг жин хасах хоолны дэглэм нь темсээс бусад шинэ, чанасан ногоо хэрэглэхийг хэлнэ. Өдөрт идэхийн тулд жижиг хэсгүүд, жижиг хэсгүүдэд шаардлагатай байдаг. Өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээ 1000 календараас хэтрэхгүй байвал сайн. Өдөрт дор хаяж хоёр литр ус уухгүй байх нь чухал юм.
Тогтмол дасгал хийх нь чухал. Долоо хоногт гурван удаа цахилгаан эрчим хүчийг ачаалах, жишээлбэл, танхимд дасгал хийх нь зүйтэй. Бусад өдрүүдэд та гүйлт эсвэл усанд сэлэх боломжтой. Энэ нь сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зүрхний цохилт, цахилгаан ачааллын хослол юм.