Иог бол статик дасгалын систем бөгөөд хэдхэн мянган жилийн настай биш, хэдхэн мянган жил байдаг. Asana гүйцэтгэхийн тулд та биеийн байрлалыг засаж, дотоод мэдрэмжийг сонсдог. Та йог "хурдан" хийж чадахгүй, яаран, хоцрох. Үгүй бол, та бүхний мөн чанараа алддаг.
Иогын ашиг тус, хор хөнөөлийн талаархи дүрмүүдийн дагуу йог хийхийг хүсдэггүй хүмүүсийн үүсгэсэн зөрчилдөөнүүд олон байдаг. Бид хаана үнэн болохыг мэдэх болно.
Ашиг тус
Тиймээс статик дасгал. Статистикийн хувьд динамикаас илүү хүндээр гэмтэх нь илүү хэцүү байдаг. Таны бие биедээ 20 секундээс, хэдхэн минут, хэдэн цаг хүртэл үлддэг (гэхдээ энэ нь аль алинд нь nirvana-г ойлгох туршлагатай йогчид хамааралтай).
Asanas үед та бүх биеийг амьсгалах пранаяма хийдэг. Праняма танд хэрхэн амьсгалахыг зааж өгдөг бөгөөд таныг танхимд төдийгүй өдөр тутмын амьдралдаа энэ ур чадварыг ашиглах болно.
Байрлал бүрийг урт удаан хугацаанд бэхжүүлснээр йог нь нуруундаа гайхалтай үр дүнтэй байдаг. Энэ нь сунадаг, байгалийн муруйг сэргээж, зөвхөн булчинг бэхжүүлдэг.
Уян хатан булчин, уян хатан байдал , уян хатан арьс, сайн хамтарсан хөдөлгөөн, мэдээжийн хэрэг, илүүдэл жин алдагдах - энэ бүхэн нь йогын ашиг тусыг харуулж байна. Сургалт бүрийн дараа үнэнийг йогоор хичээллэх нь үнэ цэнэтэй биш юм. Иог сонгох нь та тааламжтай, гэхдээ маш их өөрчлөгдөх арга замыг санал болгодог.
Сонсох, йогын хэрэглээ нь цусны эргэлтийн, амьсгалын болон мэдрэлийн системийг дурдахаа мартаж болохгүй. Эцэст нь хэлэхэд бүх зүйл тодорхой, тайван амгалан байх тусам хамгийн амархан шатдаг хүмүүс ч тайвширдаг. Йог нь дарамтыг хэвийн болгодог, энэ нь таныг муу зуршлаас татгалзаж, цээжиндээ амьсгалаа.
Хортой
Хэрэв та бие махбодоо сонсож сурч, бүх зүйлийг аажим аажмаар хийж сурч чадахгүй бол йогийн хор хөнөөл нь зайлшгүй юм.
Энэ нь өвчтэй хүмүүст адилхан юм. Генуартрит , ханиад, ханиад, йогоо хийж чадахгүй. Учир нь та биеэ суллахын оронд амьсгаа хэвийн байдалд оруулж чадахгүй.
Зарчмын хувьд аливаа хөдөлгүүрийн үйл ажиллагаа нь хортой, ашигтай байж болно. Энэ нь бүгдийг хэн гүйцэтгэхээс хамаардаг.