"Дом-2" телефон хоолой нь олон жилийн турш үргэлжилж байгаа боловч цөөн тооны оролцогчид нь санаж байгаа бөгөөд тэдний дотроос олон тооны 28 гаруй килограммаас салж чадсан Inna Volovichova-ийг салгаж болно. Энэ охин нууц хоолоо хадгалахгүй бөгөөд Inna Volovichova- ийн зөвлөгөөгөөр долоо хоногт жингээ хэрхэн алдахаа мэддэг . Тэр охин янз бүрийн хоолны дэглэмийг туршиж үздэг байсан бөгөөд зөв зохистой хооллолт, хүсэл эрмэлзэлийн хүчээр үр дүнгээ өгч чадсан гэжээ.
Инна Воловичовагийн хоолны дэглэмийн талаар долоо хоногт жингээ хэрхэн алдах вэ?
Эхлэхийн тулд таны хоолны дэглэм, нарийн боов, шарсан, тослог, тамхи, давсалсан, чихэрлэг жимсийг бүрэн арилгах шаардлагатай. Үүнээс гадна Inna архи, карбонатлаг ундаа уухаас татгалзжээ. Өөр нэг хориотой хүн оройн зургаан цагийн дараа идэж байна. Хэрэв та өлссөн хэвээр байгаа бол усан үзэм буюу бага өөх тос эзэмшдэг.
Инна Воловичова хэрхэн жингээ алдаж байгааг олж мэдэхийн тулд түүний хоолны дэглэм гурван үе шаттай байдаг, гэхдээ цаг хугацаа хязгаарлагдмал байгаа бол дараагийн шатанд эхэлж болно. Эхний ээлжинд бэлтгэлийн хугацаа ойролцоогоор 2 долоо хоног үргэлжилдэг. Энэ хугацаанд та хориглох бүтээгдэхүүнийг орхих хэрэгтэй. Дараа нь хоёрдугаар шатанд та хатуу хоолны дэглэм барьж, долоо хоногоос эхлэн хэдэн сар хүртэлх тусгай цэсийг баримтлах хэрэгтэй. Энэ нь иймэрхүү харагдаж байна:
- өглөөний хоол - жимс дээр нэмсэн oatmeal-ийн хэсэг нь жимс нэмэх;
- оройн хоол - өөх тос багатай мах, загасны хэсэг, шатаасан хүнсний ногооны хэсэг;
- оройн хоол - жимс жимсгэнэ, ногоо, бага өөх тос бяслаг , эсвэл тараг.
Хоолны дэглэмээс гарахын тулд аажим аажмаар, алдагдсан жин эргэж ирэх эрсдэлд хүргэх эрсдэлтэй бөгөөд эрүүл мэндийн асуудал байж болно. Хоол тэжээлийн дараа зөв хооллолтонд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.