Жин алдагдалд зориулсан селен нь маш үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Эдгээр нь жимс жимсгэнэ, шүүс болон бусад найрлагатай мөсөн хутганд цутгаж, улмаар халуун улиралд идэх хоолны дэглэмд тохирсон, амттай коктейль болдог.
Зуурмагийн калорийн агууламж
Нэг зуун граммаас хамааран бараг ямар ч жимс нь илчлэг багатай агууламжтай байдаг. Жимс, жимсний шүүс, заримдаа kefir эсвэл байгалийн исгэлийн жимстэй холилдоход илчлэгийн агуулга бага зэрэг өсдөг. Тиймээс та энэ гайхамшигтай хэрэгцээтэй ундаагаа аюулгүйгээр идэж чадна. Хэрэв хоолоо идвэл түүнийг жингээ хасах баталгаатай болно.
Үүний зэрэгцээ, шоколадын үр ашиг нь мэдээжийн хэрэг юм: та зөвхөн нэмэлт фунт алдаж, байгалийн бүх хүчийг байгалийн үр жимснээс авдаг.
Зуурмаг дээр хооллолт
Ийм гайхалтай амттай хоол хүнс нь олон байдаг бөгөөд хамгийн үр дүнтэй гэж үзвэл:
- Идэх хоолны дэглэм . Хэрвээ нэн даруй хэдэн фунт стерлинг алдах шаардлагатай бол зүгээр л 2-3 хоногийн турш идэх юм идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Шилдэгүүд нь кофег буюу тараг нэмэх замаар ямар ч жимсээс бэлтгэж болно. Энэ бүхэн нь хамгийн чухал зүйл нь та нэг удаа хооллохын тулд зөвхөн нэг удаагийн зоог барих ба өдөрт 5 удаа хооллож байх хэрэгтэй. Зуурмагийг нэмэхэд зөвхөн ямар ч хэмжээгээр ус хэрэглэж болно.
- Тогтвортой жингийн алдагдал Өглөөний цай идэх зуураа байдаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та тэднийг оройн хоолоор орлуулах бол илүү ашигтай байх болно. Хоол тэжээл нь дараахь зүйл байж болно: өглөөний цай, өдрийн хоол идэхийг хүсч байгаа боловч энэ нь зууш, оройн хоол юм. Энэ нь хатуу smoothies (хамгийн сайн жимс юм, нэг нь ногооны smoothie). Энэ тохиолдолд та эхний долоо хоногт аль хэдийн хэдэн фунт стерлинг алдаж, хүссэн тэмдэгтээ хүрэх хүртэл үргэлжлүүлэн идэж болно.
Хамгийн тааламжтай зүйл бол жингийн алдагдал нь таны биед хор хөнөөл учруулахгүй, харин тэдэнд туслах болно. Эдгээр нь витамин, микроэлемент, эслэгийг баяжуулах болно.
Зөөлөн slimming жор
Хэрэв та гөлгөр бэлдмэлд хэрхэн бэлтгэхээ мэдэхгүй бол энэ нь суралцах цаг хугацаа, ялангуяа энэ процесст юу ч төвөгтэй байдаггүй тул Шаардлагатай дүрэм бол хутгагч хэрэгтэй. Мөн хоолны дэглэм нь гадил жимсний гадаргууг үгүйсгэдэг гэдгийг санаарай!
- Шар айрагтай тараг : жимс + улбар шар. Шар будаа, үхрийн нүд, шилэн улбар шар шүүс, элсэн чихэр, нэмэлт ямар ч байгалийн тараг шилийг ав. Бүх найрлага холилуур дээр холино. Дууссан!
- Тараг нь гөлгөр : гүзээлзгэнэ + улаан буудайн нахиа. 1% -ийн кофег уух, нэмэлт ямар ч байгалийн тараг хагас шилэн, 5 том гүзээлзгэнэ, улаан буудайн нахигийн хоёр teaspoons, зөгийн бал халбага. Холигч дээр холино. Дууссан!
- Цэцгийн бяслагтай smoothies : лийр + бууцай. Шүүслэг лийр, хоёр бууцай навч шил хийж, бага өөх тос бяслаг нэмнэ. Холигч дээр холино. Дууссан!
- Хулууны сироп : хулуу + чангаанз. Алгасах замаар 6 гүйлтийг хайчилж аваарай
яс гэх мэт ижил хэмжээтэй жижиг хулуу болон жижиглэсэн улаан лооль нэмнэ. Луувангийн шүүсийг 1.5 аяга хийнэ, холигчоор нь холино. Дууссан! - Ногоон smoothies : Kiwi + broccoli + бууцай + алим. Нилээд 4 цэцэгт байцааны цэцэгт байцаа, хальсалж байгаа киви, том ногоон алим, цөөвөрдөг. Нь хан боргоцой эсвэл алимны шүүс нэмээд холигчоор холино. Дууссан!
Зуурмаг хийх нь маш энгийн учраас ийм хоолны дэглэмийн аль нэг хоолны дэглэм тань олон цаг хугацаа шаардахгүй. Энэ нь зуны улиралд хамгийн тохиромжтой хоол юм. Энэ нь танд агуу сайхан мэдрэмжийг төрүүлэх, амин дэмээр баялаг, хамгийн чухал нь жингээ хасах эсвэл хүссэн тэмдгээрээ хадгалах болно.