Цагаан хоолтнууд гэдэг нь зөвхөн цэснээс амьтны гаралтай бүх бүтээгдэхүүнийг оруулаад зогсохгүй хүнсний ногооны уургийн бүтээгдэхүүнийг орлуулах чадвартай байх явдал юм. Зөвхөн энэ арга нь байгууллагад ашиг тустай байх боломжийг олгодог. Бид долоо хоног бүр тэнцвэртэй цагаан хоолны цэсийг санал болгодог бөгөөд энэ нь өдөр бүр тархиа таслахгүй байх боломжийг олгоно. Энэ нь хүнс, цагаан идээ, өндөг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа зэргээс гадна хүнсэнд хэрэглэдэг хамгийн өчүүхэн төрлийн цагаан хоолтноос хамаардаг.
Даваа гаригт цагаан хоолтон хоол
- Өглөөний цай: Сонгино, лууван, цай бүхий будаа Сагамхай.
- Үдийн хоол: ногооны шөл, самартай луувангийн салат.
- Зууш: тараг, хагас гадил жимсний бүхий гэрийн бяслагны хэсэг.
- Оройн хоол: хүнсний ногооны салат, чидуны төмсийг тайвшруулна.
Мягмар гаригт цэс
- Өглөөний цай: Жимс, цай бүхий oatmeal будаа.
- Үдийн хоол: вандуй шөл, вандуй, салат, өргөст хэмх.
- Үдээс хойш зууш: гэрийн бяслаг , цай.
- Шавраа: чанасан байцаа, vinaigrette.
Лхагва гарагийн цэсэнд
- Өглөөний цай: сааталтай арвай-арвай будаа.
- Үдийн хоол: ногоотой байцаа, байцаатай шөлтэй шөл.
- Үдээс хойш зууш: саам, цай бүхий syrniki.
- Оройн хоол: мөөг бүхий Сагаган будаа; далайгаас салад.
Пүрэв гаригт цэсэнд
- Өглөөний цай: гадил жимс, цай бүхий манго семолина.
- Үдийн хоол: Мөөгний шөл, өргөст хэмх, улаан лоолийн салат.
- Үдээс хойш зууш: бяслаг, цай.
- Оройн хоол: broccoli, өндөг casserole, Бээжин байцаатай салат.
Баасан гарагын цэс
- Өглөөний цай: шанцрин, алим, цай бүхий уудаг будаа.
- Үдийн хоол: шөл гоймон, далайн өндөгний хальстай салат.
- Зууш: лийр, компот.
- Оройн хоол: хатаасан жимстэй пилаф, сармистай мансарсан салат.
Бямба гарагт цэс
- Өглөөний цай: цагаан будааны будаа, байцаатай салат.
- Үдийн хоол: мөөгний шөл, жимсний салат.
- Үдээс хойш зууш: алимны бялуу, цай зэрэг зүсмэлүүд.
- Оройн хоол: Улаан лоолийн соустай шош, цагаан цуу бүхий байцаатай салат.
Ням гарагийн цэс
- Өглөөний цай: сүү, сүү, сагамхай будаа.
- Үдийн хоол: Breadcrumbs, тос, өргөст хэмхтэй салаттай төмсний шөл.
- Үдээс хойш зууш: цайтай амтат бялуу.
- Оройн хоол: ногооны шөл, бяслаг, улаан лоолийн салат.
Долоо хоногийн бүрэн цагаан хоолны цэс нь зөвхөн амттай, олон төрлийн төдийгүй, бас ашигтай байдаг. Хамгийн гол нь энэ цэстэй нэмэлт витамин , эрдэс бодис хэрэглэх шаардлагагүй. Яагаад гэвэл янз бүрийн хоолны дэглэм нь хоол хүнснээс хэрэгтэй бүхнийг авах боломжийг олгодог. Өдөрт цагаан хоол идэх хоолны цэсийг сольж болно.