Гэртээ үр дүнтэй жин хасах хамгийн хурдан хоолны дэглэм

Хэт их жин нь хортой хоол хүнс, идэвхгүй амьдралын хэв маягтай холбоотой орчин үеийн нийгмийн нийтлэг асуудал юм. Зураг засах олон тооны өөр өөр аргууд байдаг бөгөөд үр дүнг хэдэн өдрийн дотор өгдөг.

Түргэн турах хоолны хамгийн алдартай хоол

Гайхамшигтай харагдахыг хүсч буй чухал үйл явдлын өмнөхөн та жингийн алдагдал хурдан алдагдахын тулд өөр өөр төрлийн үр дүнтэй арга хэрэглэж болно. Хүнд жингээ хасах, биеийн хор хохирол учруулахгүй байх арга техникийг сонгох нь чухал юм. Үр дүнг хадгалахын тулд зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх нь зүйтэй .

Сагамхай хоолны дэглэм хурдан ургадаг

Сагаган нь эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйгээр зургийг засах хүсэлтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Түргэн турахын тулд хамгийн сайн хоол хүнс нь зөвхөн сагамхай төдийгүй кофег ч багтдаг. Доор дурдагдах хэд хэдэн дүрмүүд байдаг:

1. Хамгийн их ашиг тусыг хадгалахын тулд хоол хийхээс илүүтэйгээр шөнийн цагаар будаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Давс, тос болон бусад нэмэлтүүдийг хэрэглэхийг хориглоно.
2. Цэсийг баримтлах нь 10-аас илүүгүй өдөр байдаг тул та эрүүл мэндээ гэмтээж болно.
3. 2.5% -иас бага өөх тосыг kefir сонгоно.

   Өглөөний цай	Зууш	Үдийн хоол	Оройн хоол
   Өдөр №4	Бухны 50 грамм, кофег 250 гр	250 г тараг	60 гр будаа, 250 грамм тараг	өглөөний хоол гэх мэт
   5 ба 6 дахь өдөр	Будаа ба цай 50 грамм	250 грамм тараг	Бух 100 гр, кофег 250 гр	эхэн үе шиг
   Өдөр # 7	200 гр будаа, 1 литр кофег

Хүнсний ногоо түргэн, үр дүнтэй хооллолт

Хэрвээ та зорилгоо тавьсан бол хэдэн фунт шидвэл хоол хүнс нь хүнсний ногоо байх ёстой. Түргэн турах хамгийн сайн хоол нь нэг сар үргэлжлэх бөгөөд зуны улиралд хүнсний ногоо тариалах боломжтой болно. Хүнсний ногооны өдөр тутмын хамгийн их нь 1.5 кг. Цэс нь иймэрхүү байна:

1. Даваа : хүнсний ногооны шөл, 200 мл-ийн бага өөх тос, жимс, цай.
2. Мягмар гарагт : хүнсний ногооны шөл, 1 лаазтай бага өөх тос, ногоо, цай зэрэг нь чанасан төмс.
3. Лхагва : Даваа цэс.
4. Пүрэв гариг : хүнсний ногооны шөл, 5 банана, 1.5 литр сүү.
5. Баасан гариг : ногооны шөл, улаан лоолийн 5, туранхай загас, филе, 250 мл тараг, цай.
6. Бямба : цэс нь Баасанд адил байна.
7. Ням : хүнсний ногооны шөл, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, бага өөх тос сумтай 1 цаг, 250 мл тараг, цай.

Уурагны дэглэм хурдан өсөн нэмэгдэж буй нимгэн

Нэмэлт фунтыг мартахыг хүсч байгаа хүмүүс хорт нүүрсустөрөгч хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Түргэн турах хамгийн хялбар хоол нь долоо хоногт үргэлжилж, дөрвөн кг хүртэл хаях боломжийг олгодог. Дулааны хамгийн бага утга нь 1200 ккал байна. Усны тухай мартаж болохгүй, 1.5 литр ус уух нь чухал юм. Sample цэс:

1. Өглөөний цай : шарсан талх, зуслангийн байшин бяслаг 5%, 0.5 tbsp хос. kefir 5%.
2. Зууш : unsweet жимс.
3. Үдийн хоол : буурцагны шөл, 100 гр филетэй, хүнсний ногооны салат, цай.
4. Зууш : цөөн хэдэн самар, улбар шар.
5. Оройн хоол : 0.5 tbsp. Oatmeal будаа, хатуу чанасан өндөг, ногоон цай.
6. Оройноос өмнө : 150мл өөх багатай тараг.

Түргэн турахын тулд Bean хооллолт

Bean бүтээгдэхүүн нь өлсгөлөнг удаан хугацаагаар мартаж, бие махбодийг дүүргэхэд тусалдаг хүнсний ногооны уургийн маш сайн нийлүүлэгч юм. Хоол тэжээлээс харахад чихэрлэг, шарсан, шатаасан, тамхи татдаг, давсалсан байхыг зөвлөж байна. Түргэн турах хоолны дэглэмийг илэрхийлэх нь цагаан буурцагны янз бүрийн хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та долоо хоногийн турш үүнийг хадгалах хэрэгтэй. Ирээдүйд, буурцаг агуулсан шошны цэсэнд үлдээх нь дээр. Өтгөн хатахаас сэргийлэхийн тулд их хэмжээний шингэн уух нь чухал юм.

Түргэн турах хоолны дэглэмийн од

Олон эмэгтэйчүүд, жүжигчид, дуучид, загвар өмсөгчдийг хараад, тэдний дүр төрхийг гайхшруулж, ижил дүр төрхтэй болохыг мөрөөддөг. Хариуцлагатай үйл ажиллагаануудын өмнө оддын хэрэглэж буй хамгийн хурдан хоолны дэглэм. Зураг дээрх дутагдлыг даван туулахын тулд цэсийн өөх тос, амтат, давсалсан, халуун ногоо зэргийг оруулаарай. Гэрийн нөхцөлд хурдан ургадаг хоолны дэглэм нь тодорхой дүрмүүдийн жагсаалттай байдаг.

1. Хоолны үндсэн суурь нь уураг бус өөх тос юм.
2. Шаардлагатай өдөр тутмын шингэний хэмжээ 1.5 литр байна.
3. Цэс нь маш хатуу бөгөөд бүгдийг тэсвэрлэх чадваргүй боловч үр дүн нь үнэ цэнэтэй. Яагаад гэвэл 14 хоногт доод тал нь 5 кг шидэж болно.
4. Тодорхой нэр томъёоны хувьд өглөөний цай уухаас татгалзах хэрэгтэй.
5. Үзүүлсэн цэс хоёр дахин давтагдана.

Луувангийн идэш тэжээл нь туранхай ургадаг

Улбар шар үндэс нь амттай бөгөөд ашигтай байдаг тул энэ нь slimming цэсэнд орсон байх ёстой. Түргэн хоолны дэглэмийг турах гэдэс ба талыг 2-3 хоногийн турш хаях ёстой. Энэхүү хоолны дэглэмийн давуу тал нь та хүссэнээр лууванг идэж болох боловч бусад хоол хүнсийг хориглодог. Ус ууж бүү мартаарай, өдөрт 1.5 литр байна.

Үндэс ургацаас та нимбэгний шүүс дүүрэн байж болох шүүс, салат хийж чадна. Та мөн ногоон цай ууж, элсэн чихэргүйгээр ууж болно. Энэ нь өдөрт 6 удаа хооллож, өлсгөлөн байх болно. Луувангийн түргэн хоолны дэглэмийг боловсруулалт, зүрх судас, архаг өвчин, жирэмслэлттэй холбоотой асуудлаар хориглосон байдаг. Өвчний жинг алдахаас сэргийлж хаяна.

Түргэн турах хоолны дэглэмийн эм

Үзүүлсэн хоол хүнсний системийг сонгохдоо залуу зулчирч, илүү сайн zucchini сонгоно уу. Түргэн турах хоолны дэглэм нь хямдхан тэжээлийг төвлөрүүлдэг тул хүнсний ногоог идэх хэрэгтэй. Та цэснээс бусад ногоо, өөх тос багатай хоолыг оруулж болно. Жишээ цэс:

1. Өглөөний цай : 250 грамм ногоо (zucchini, лууван, сонгино), хөх тарианы талх, цайны зүсмэлийг гаргах болно.
2. Зууш : ногоон алим, 1 tbsp. kefir.
3. Үдийн хоол : Зууш, 300 грамм, гоймон, цай 200 гр.
4. Зууш : Алимнаас салад болон шүүсийг үйлчилдэг.
5. Оройн хоол : Зөөлөн бяслаг, ногоон цай, ногоон цайгаар хийсэн хосууд.