Бараг бүхэн бидэнд хэрэгтэй, аюултай хоол хүнс байдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Бид бүх бүтээгдэхүүнийг муу, сайн зүйл болгон хуваадаг бөгөөд энэ нь үнэхээр тийм учраас, бүгдээрээ хүний биед ашигтай биш, заримдаа аюултай, заримдаа аюултай байдаг олон зүйл байдаг. Зүгээр л ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг төдийгүй сайн сайхан зүйлийг идэхийн тулд хортой, ашигтай бүтээгдэхүүнийг авч үзье.
Хамгийн аюултай хоол
Хүний биед хор хөнөөлтэй байгаа бүх бүтээгдэхүүнийг авч үзэх нь маш хэцүү бөгөөд та үүнийг боломжгүй гэж хэлж болно, гэхдээ энэ цувралын хамгийн хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнүүд рүү дуудах нь зүйтэй.
- Сүү: кетон, кальци, майонез, олон тооны эрүүл бус өөх тос, маш их хэмжээний илчлэгтэй салатыг хэрэглэдэг.
- Макдональдсын хоол хүнс нь хор хөнөөлтэй гэж тооцогддог боловч зарим шалтгаанаар алдартай болохоо больсон. Ийм хоолонд эргэлзээтэй чанар, гарал үүсэл бүхий бүтээгдэхүүнээс бэлтгэсэн тул ямар нэг ашигтай зүйлийг олоход хэцүү байдаг.
- Шоколадны баар: Бүх төрлийн "snickers", "mars", "самар" нь зөвхөн амттай, ашигтай харагддаг боловч тэд үнэхээр их калори шоколад агуулдаг төдийгүй карциногенээр дүүрэн хоол хүнс агуулдаг тул энэ нь үнэхээр хортой юм.
- Lemonade болон бусад төрлийн амтат ундаа. Хэрэв та эрүүл мэндийн асуудалтай байхыг хүсэхгүй байгаа бол тэдгээрийг хэрэглэхээс татгалз. Учир нь тэд зөвхөн хор хөнөөлтэй биш, бас аюултай.
Хамгийн их хэрэгтэй хоол
- Жимс, хүнсний ногоо . Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь бие махбодод асар их ашиг тусаа өгнө гэдгийг хэн ч олж мэдэхгүй, амин дэм, эрүүл хоол хүнс, амин дэмээр баялаг, бусад олон ашигтай бодисууд байдаг.
- Хүнсний ногоо . Ашигтай шинж чанарууд нь ургамлын тос бөгөөд тэдгээр нь антиоксидант нөлөөтэй тул зүрх судасны систем, хоол боловсруулах эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа тогтворжсонтой холбоотой.
- Самар . Хүний биеийн хэрэгцээнд зориулж самар байдаг бөгөөд энэ нь хэвийн амьдралд шаардлагатай витамин болон микроэлементүүдээр баялаг юм.
- Сүү-сүү бүтээгдэхүүн . Энэ бүлгийн бүтээгдэхүүн нь хүний хувьд амин чухал амин чухал зүйл болох нян, амин дэм , микроэлементийн агууламжаас шалтгаалан хэрэглэгддэг.