Prunes-ийн ашиг тус

Prunes хатсан чавга юм. Түүхий хэлбэрээр, мөн боов, нарийн боов, чихэр, махан бүтээгдэхүүн, махан хоол бэлтгэхэд хэрэглэнэ.

Бүх сортыг хатаахад тохиромжтой биш, үндсэндээ Унгар, Ренчодыг сонгоно . Уг процесс нь 2 үе шаттайгаар явагддаг - буцалж буй усанд боловсруулалт хийж уурыг хатаана. Ашигтай шинж чанарыг хадгалахын тулд Blanch prunes. Ялгаж хатаасан prunes нь илүү их ашиг тустай. Бутархай сонгохдоо түүний өнгөт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь хар өнгөтэй, уйтгартай байх ёстой. Жимсний гялалзсан талууд нь глицеринээр бүрхэгдсэн болохыг харуулж байна. Сайн тайралт нь гашуун биш, чихэрлэг, бага зэрэг хүчиллэг тэмдэглэлтэй байдаг.

Бие маханд зориулсан prunes ашиг тус

1. Prunes нь хүнд металууд, цацраг идэвхт бодис, нитратуудыг зайлуулдаг пектины бодисоор баялаг.
2. Хүнсний бүтэц нь найрлагад ордог бөгөөд хоол боловсруулах замыг өдөөж, салстыг шингээж, хүнсээр дамжин хоол хүнс дамждаг.
3. Органик хүчил нь ходоод, нойр булчирхайг идэвхжүүлдэг.
4. Prunes нь витамин В1-тэй баялаг бөгөөд глюкоз бүхий тархины баяжуулалтанд оролцдог (санах ойг сайжруулахад ихээхэн нөлөөлдөг) ба B2 нь биеийн бүх эсийн ажилд шаардлагатай бөгөөд биеийн энергийн дахин хуваарилалтанд оролцдог. Мөн prunes дахь олон чухал элементүүд байдаг.
5. Энэ хатаасан жимсний ханд нь өвөрмөц бактерийн эсрэг нөлөөтэй бөгөөд энэ нь ялангуяа салстонеллез болон стафилококкийн халдварыг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг.
6. Хүчирхэг immunomodulator. Энэ нь халдварт өвчний бие махбодийн эсэргүүцлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
7. Энэ нь их хэмжээний антиоксидант агуулдаг тул идээлэгт хэрэглэхийг зөвлөж байна.
8. Prunes нь декоциний харааг сайжруулдаг.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан prunes хэрэглэх

Эмэгтэй хүмүүст зориулсан prunes-ийн ач холбогдлын тухай ярих нь энэ нь гоо үзэсгэлэнд үзүүлж буй ашиг тусын талаар ярихтай адил юм. Түүний найрлаганд байгаа витамины ачаар арьс нь үс, хумс, арьсыг гөлгөр болгож, үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг. Бие махбодид үйлчилдэг холестерины үйлдэл нь жин хасахад тусалдаг.

Зөвхөн жин хасах нь prunes хэрэглэх нь зөвхөн. Хорт бодис ба хорыг зайлуулах чадвараас шалтгаалан хоолны дэглэмийг боловсруулдаг. Энэ нь хоолны дэглэмийн үед маш чухал байдаг. Гэхдээ prunes нь харьцангуй өндөр илчлэг чанартай бүтээгдэхүүн юм. Хоолны өмнө хэд хэдэн жимс жимсгэнэ сонирхолыг бууруулж, хоолны хооронд хоол хүнс нь сайн зууш болно. Витамин В1-ийн ачаар тэрээр ихэвчлэн хэтэрхий туранхай хүмүүсийг шаарддаг сэтгэл хөдлөл, эрч хүчийг өсгөж чаддаг. Эцэст нь хэлэхэд, prunes сайхан амттай орлуулагч гэдгийг хэлж чадахгүй.

Жирэмсэн үед Prunes-ийн давуу тал

Ирээдүйн эхчүүд заримдаа эрүүл мэндийн асуудал, Тэд юу ч сонсоогүй юм. Тэдгээрийн нэг нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд prunes нь декоциний нь ердөө л орлуулах боломжгүй юм. Мөн prunes нь эмгэг төрүүлэгч бактериудыг тараахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бактерийн эсрэг шинж чанаруудтай бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өгөхийг хүсэхгүй зарим эмийг орлож болно. Prunes нь аман хөндий, бохь үрэвсэх, үрэвсэлт үрэвсэлд тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг, бид жирэмсэн эхчүүдэд ихэвчлэн өтгөн хаталтаар сулардаг. Жирэмсний сүүлийн саруудад, эмэгтэй хүн их хэмжээний хоол хүнс идэхээ больсны дараа prunes нь их хэмжээний калори хэрэглэхэд ашигтай байх болно. Гэсэн хэдий ч сувилахуйн эхчүүд хүүхдэд хорт хавдар үүсгэдэг тул үүнийг зөвлөдөггүй.