Өндөгний шар - сайн, муу

Өндөгний шар - олон тооны аягатай жорыг багтаасан нийтлэг найрлагатай. Үүний зэрэгцээ, цөөхөн хүн өндөгний шар идээшилтийг сонирхож байсан тул энэ асуудлыг шийдэж, энэ асуудлыг ойлгох нь зүйтэй юм. Үнэн хэрэгтээ, өндөгний энэ хэсэг нь ирээдүйн шувууг хөгжүүлэх зориулалт бүхий биологийн идэвхтэй, шим тэжээлийн бодисын холимог юм.

За хэр сайн бэ?

Хэрэв та бодисын найрлага гэж үзэж байгаа бол энэ бүтээгдэхүүн нь олон эрдэс бодис, витамин болон бусад шим тэжээл агуулсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Өндөгний шар хэрэглээ нь:

1. Фосфороор баялаг, ясны эдийг бий болгох, нөхөн сэргээхэд шаардлагатай байдаг.
2. Өндөг дэх шим тэжээлүүд бие махбодид бүрэн шингээнэ. Бусад хоолонд маш ховор байдаг.
3. Олон тооны ашигтай бодисууд байгаа нь бие махбодын хамгаалалтын болон нөхөн сэргэх функцийг бэхжүүлэхэд хүргэдэг.
4. Мэдрэлийн систем, бодисын солилцоонд ноцтой нөлөөлдөг.
5. Энэхүү найрлага нь омега-3 ба омега-6 хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь биеийн хувьд маш ашигтай байдаг. Эдгээр нь дааврын тэнцвэр, арьсны эрүүл мэнд, хадаас, үстэй байх нь чухал юм.

Үүнийг анхаарч үзвэл, өндөгний шар нь зөвхөн сайн төдийгүй бас бие махбодид хор хөнөөл учруулж болно. Энэ нь холестерины хэмжээ их байгаатай холбоотой боловч 7 хоногт 7 өндөг иддэг бол долоо хоногийн туршид л хордох болно. Салмонелд халдварлах аюулын талаар ярихгүй байж болох тул бүтээгдэхүүнийг зөв сонгож, боловсруулж түүхий хэлбэрээр өндөг идэх нь чухал юм. Үүнээс гадна, энэхүү бүтээгдэхүүнийг хараат бус хүмүүст харшил үүсгэх шинж тэмдэг илэрдэг. Мөн шар калорид их хэмжээгээр агуулдаг учраас 100 грамм тутамд 322 калори байдаг тул маш олон тоотой байвал үүнийг гэмтээж болно.