Бид бүгдээрээ маш сайн мэднэ. Гэрээсээ авч явдаг аливаа хоол хүнс нь хоол хийхэд яаралтай тайрах салатаас илүү амттай байдаг. Үүнээс гадна, хэрэв та гэрээсээ хооллодог бол та маш их хэмнэж чадна.
Тийм ээ, аврах гэж байна! Хэдийгээр зарим жор, хямд үнэтэй бүтээгдэхүүн байдаггүй ч бараг бүх зүйл хэд хэдэн нэгжид зориулагдсан гэдгийг мартаж болохгүй. Өөрөөр хэлбэл доороос ямар нэг зүйлийг бэлдэж байгаа бол бүтэн долоо хоногийн турш үдийн хоол идэх болно!
1. Сэндвич Арнольд Палмер
2. Гоймонгийн салат, цагаан гаатай
3. Сандвич, даршилсан өргөст хэмх, төмсний чипс бүхий сэндвич
Бага зэрэг бэлтгэгдсэн: талх дээр тос түрхэж, чипс, өргөст хэмх, талхны хэсэг дээр байрлуулсан - voila!
4. Гоймон болон нар хатаасан улаан лоольтай салад
Хэрэв энэ нь шинэхэн болон наранд хатаасан улаан лоольтой илүү амттай бол!
5. Санди сэндвич, бяслагтай
Дотор хүүхэд, гайхалтай амраг хоёрын аль алинд нь тохирох хамгийн тохиромжтой хоол. Энэ нь талх, талх, нилээд жижиглэсэн salami, arugula, cream бяслагтай гичнээс бэлтгэх ёстой. Хоёр ширхэг бяслаг гичтэй, гичийтэй нэг талхны хальс. Дунд нь salami, rukkola тавьдаг. Энэ нь зузаан цаасан уутанд ийм сэндвичийг тээвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой юм.
6. Гоймонтой гурван хөлтэй салат
7. Тунадалтай шөл байцаатай салат
Энэ хоол нь эрүүл хоолонд дуртай хүмүүст тохиромжтой боловч селөдерейтэй сонирхолгүй байдаг.
Орц:
- 140 гр. туна;
- Жижиглэсэн улаан, цагаан байцаа 2 аяга;
- ¼ аяга жижиглэсэн сонгино;
- 1 tbsp. л. майонезаас;
- 3 tbsp. л. байгалийн тараг;
- давс;
- чинжүү.
Нь салаа нь туна хувааж, байцаа нь холино. Сонгино, майонез, тараг нэмнэ. Давс, амт нь чинжүү. Нэг удаа салад бэлтгэх нь хамгийн тохиромжтой. Үгүй бол амт нь тийм ч тод биш байх болно.
8. Салад бяслаг, улаан буудайн үр, жүрж
9. Нярайн вандуйтай сэндвич
10. Cherries болон Feta бяслаг бүхий quinoa Salad
11. Цацагт хяруул Цаазарыг цацагт хяруулын хамт
12. Савад, гоймон, ямааны бяслаг, аргулатай
13. Мэнка оо бүхий төмс ба broccoli
14. Хиам, салат, улаан лоолийн болон сальфокстай хамт Roll
Энэ нь бараг л шагма, зөвхөн илүү ашигтай, амттай байдаг. Ялангуяа авокадо нэмж өгнө. 5 минутын турш энэ өнхрийг бэлтгэнэ: гахайн махыг хуурч, үлдсэн орцуудыг нилээд хэрчиж, бүх зүйлээ хальс талханд боож өгнө.
15. Лаазалсан шош, бяслаг бүхий Салад
Төгс уураг үдийн хоол.
Дүүргэлтийн хувьд 1: 2 харьцаагаар нимбэгний шүүс, чидуны тосыг давс, чинжүү нэмнэ. Нэг аяга нь ямааны бяслаг сүйрч, шош хийнэ. Хувцаслалтын дээр хийнэ. Хэрвээ хүсвэл та нар, ямаа, яншуй нэмж болно.
16. Сармис болон чангаанз чанамал нь байцаа салат.
17. Сэндвич бяслаг, алимтай
Талхын хувьд гичий нимгэн давхарга, дээд бяслаг, дунд алим дахь тархсан. Махгүйгээр амьдралыг төсөөлөөгүй хүмүүс хиам эсвэл гахайн зүсмэлийг нэмж болно.
18. Салад вандуй, интоорын улаан лооль, Фета бяслагтай
Орц:
- ¼ аяга лаазалсан шош;
- ½ хэрчсэн улаан лооль;
- ¼ аяга жижиглэсэн фeta;
- 1 tbsp. л. нимбэгний шүүс;
- 2 tsp. чидун тос;
- 1 tsp. хатаасан oregano;
- давс;
- чинжүү.
Нь вандуй улаан лооль, бяслаг болон бусад найрлагатай хольж угааж, хатаасан байна.
19. Самсуур, бяслагтай Croissant
Чичирхийллийн ердийн худалдан авалтаас эхлээд хоолны бүтээл хийж болно. Үүнээс гадна танд дараах зүйлс хэрэгтэй болно:
- 2 tsp. Дион гич;
- Хиамны 2 зүсмэлүүд;
- Бяслаг 2 зүсмэл;
- лийрийн хэд хэдэн нимгэн зүсмэлүүд;
- усан сан.
Гичтэй хамт талх, өөх тос нь хайчилж. Дараа нь - салат, сонирхогчийн давхарга, бяслаг, лийр. Дээд талыг нь croissant-ийн хоёрдугаар хагаст хам. Хоол идэхийн өмнө сэндвичийг бага зэрэг халаадаг.
20. Quinoa байцаатай
21. Цагаан вандуй ба иштэй mousse бүхий сэндвич
Шугамын шошгон дээрээс Мосс хийх шаардлагатай:
- Лаазалсан шошны 1 лааз;
- 2 tbsp. л. чидун тос;
- хагас нимбэгний шүүс.
Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь нэг аягатай холилдож, буталсан (энэ нь хутгагчтай үүнийг хийх нь илүү дээр юм). Үрний хольц нь улаан сонгино, өргөст хэмх, авима, акугула зэргийг нэрлэдэг. Амт нь, чинжүү нь давс нэмж, хоёр дахь зүсмэл талх хамардаг.
22. Салад Фета бяслаг, нишингэ, байцаа, сувдан арвайтай
23. Бан баган (туна салаттай франц сэндвич)
24. Мөөг, талх нарийн боовны бяслаг бүхий улаан буудай
Шаардлагатай бол улаан буудайн үр тариа ямар нэгэн аргаар сольж болно. Хоол хийхийн тулд бутлуурыг чанаж болгосон байх ёстой, мөөг нь тайрч, шарсан, шаржан шарах хэрэгтэй. Бүх найрлага холимог, шар буурцаг сумс, чидун тос, ургамлын гаралтай, давс, чинжүү зэрэг амтлагчтай.
25. Тахианы сэндвич
Багийн доод хэсэг нь нилээд жижиглэсэн шарсан тахианы цус, мөрийн шош, mozzarella зэргийг тавь. Холидны тос, хатаасан лаврын, мозарелла зэргийг хольсон хлор соустай хамт сэндвичийг тослох. Хэрвээ хүсвэл улаан лооль эсвэл халуун чинжүү нь сэндвичийг нэмнэ.