Амьдралынхаа туршид хүн бүр айж , энэ хортой мэдрэмжийг таныг аюул тулгарсан үед логик байдлаар сэтгэн бодохоос сэргийлж, хямралын нөхцөлд зайлшгүй шаардлагатай зөв шийдвэрийг хурдан, нэг цагт авдаг. Мэдээжийн хэрэг айдсын мэдрэмж нь биднийг янз бүрийн аюул заналаас хамгаалах зорилготой юм. Гэхдээ үүнийг даван туулах нь амин чухал байдаг учраас бид "айдас хүйдэст" гэж нэрлэгддэг айдас дотор өөрийгөө хэрхэн устгах талаар ойлгохын тулд сэтгэл зүйн зарим техник, .
Dragon-г ял
Энэхүү "луу" -тай тэмцэх бясалгал, амьсгалыг хянахаас эхлээд олон тооны арга замууд бий. Хүмүүсийг бодит аюул занал руу аль болох ойрхон зайлахад хүргэх маш хүчирхэг аргуудыг ашигладаг. Сүүлийнх нь цэргийн албан хаагч, хууль сахиулах ажилтнуудын сургалтанд ихэвчлэн хэрэглэгддэг.
Мэдээжийн хэрэг айдасыг хэрхэн яаж устгахыг ойлгох боломжийг олгодог илэрхий арга байдаг. Юуны өмнө та оюун ухаанаа унтраах хэрэгтэй. Арьсаа хүйтэн хөлстэй байлгахын тулд үүнийг хийхийн тулд та марафон гүйлттэй мэт зүрх цохих нь маш хэцүү байдаг. Хамгийн эхний хийх зүйл бол анхаарлаа хандуулах явдал юм. Жишээ нь хананд хагарах буюу цамцныхаа загвар дээр зарим нэг жижиг зүйлийг анхаарч үзээрэй. Хэдэн секунд нь зөвхөн таны сонгосон "объект" -ын хэлбэр, өнгөний тухай боддог. Үүнийг нарийвчлан авч үзье. Та гайхах болно, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн ажиллана, ингэснээр та "хар дарсан зүүд" рүү буцаж ирэхдээ нөхцөл байдлыг сайтар үнэлэх боломжтой болно.
Айдас түгшүүрийг арилгах өөр нэг арга бол хийсвэрлэх явдал юм. Дээрээс нь эсвэл гадна талаас нь бүгдийг нь харж байгаа бол одоо аймаар аймшигтай үхсэн хүн биш, харин таны биед түр хугацаагаар оршин сууж буй бусад хүмүүс байна гэж төсөөлөөрэй. Та бурханлаг хэлбэрээр бүрэн аюулгүй байдалд байхдаа Бурхан багшийн амар амгаланд юу болж байгааг харж, өнөөгийн нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олж харах болно. Юу хийх хэрэгтэйг ойлгосон даруйдаа "бие рүүгээ эргэж очоод" засгийн газрыг өөрийн гарт аваачиж ав. Айдасыг арилгах нь үнэхээр тийм ч хэцүү биш, та зөвхөн түүний нүд рүү харах хэрэгтэй. Үүний дараагаар оюун ухаан нь хүйтрэх тусам зүрхний цохилт нь хэвийн, бодол нь маш тодорхой юм.
Тэмцэхээс илүү
Хэрэв айдас байхгүй байсан ч айдас таныг зовоож байвал яах вэ? Сэтгэл судлалын бичээс бүхий бүх текстүүдээс сэтгэлийн дарамтаас ангижрах талаар хэрхэн шийдэх вэ? Эхний үе шатанд, хэрвээ өвчний шинж тэмдэг нь неврозийн паранойд хараахан хөгжөөгүй бол энэ нь энэ гамшигийг өөрөө даван туулах боломжтой юм. "Шураг ба эрэг" гэсэн айдасыг задлахыг оролд. Энэ нь живэхээс айдаг эсэх, эсвэл булан бүрт танхайрагчдыг хэрхэн тэврэх тухай асуудал биш юм. Асуултанд хариулаарай: чи яг юуны талаар айдаг вэ? Энэ аюул занал юу вэ? Та өөрийнхөө талаар юу хэлэх вэ? Хэрэв та өөрийгөө хамгаалах зэвсгийг санал болгосон бол та юу сонгох вэ? Довтлохын тулд? Биеийн ямар байрлалыг хэрэглэх нь илүү дээр вэ? "Тулалдаанд" хэд хэдэн сонголтоор толгойгоо гүйлгээрэй. Та нар эсрэг дайралт төлөвлөгөөг аль хэдийн авч үзэж байгаа бөгөөд "дайсан" нүүр рүү хандсан бөгөөд айдас аажим аажмаар бутарч, бодол санаагаа хөгжүүлэх арга замыг бий болгосон. Хэзээ нэгэн цагт энэ аюул заналхийлэл нь магадгүй домог бөгөөд тэр нь жинхэнэ аюул заналхийлэлд тооцогдож байсан ч та бүхэн "мангасууд" -тай зовлонтой тулгарахгүйгээр маш их бэлтгэлтэй байх болно.
Хэрэв та асуудлыг шийдэж чадахгүй бол мэргэжлийн мэргэжилтэнтэй холбоо барьж, дотоод айдасаас хэрхэн салах талаар ойлгоход туслах хувь хүний аргыг сонгох болно. Сайн үр дүн нь гипнокулиар хийгддэг бөгөөд зарим тохиолдолд энэ нь ажиллана
Айдасыг хэрхэн арилгах сэтгэл зүй олон янз байна. Энэ нь үнэхээр тусалж чадна, гэхдээ та хүссэн үедээ л эхний алхам хийх хэрэгтэй. Цаашлаад, технологийн асуудал болоод дараа нь айдас таныг айж эхлэх болно.