Бидний хүн нэг бүр хар арьстан ирдэг, хэзээ ч гарахгүй байх шиг санагдаж байна. Энэ мөчид бид сэтгэлийн хямрал, сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн дарамтанд ордог. Дэлхий ертөнц биднээс холдож, бидэнд тулгарч буй асуудлуудтай тулгарах зүйл бидэнд алга. Энэ сэтгэлийн талаар хэд хэдэн шалтгаан байдаг: ариун нандин алдаа, ядаргаатай асуудал, гэнэт бидэн дээр унаж эсвэл архаг ядаргаа байна. Гэвч эцсийн эцэст тэнгэр огторгуй биш юм. Тиймээс бид эерэг хандлагатай байх нь маш чухал юм.
Хэрхэн эерэг хүн болох вэ?
Бид танд аймшигтай нууцыг илчлэх болно. Бидний бүх асуудлууд нь бидний амьдралд тохиолдож байгаагүй ердийн үйл явдлуудаас өөр юу ч биш юм. Тэдний зовлон зүдгүүр тэдэнд хандах хандлагатай байдаг. Тиймээс эерэг сэтгэлзүйн хандлагыг авахаас өмнө сөрөг энергиээс салах хэрэгтэй. Таталцлын хуулиар бид өөрсдийн бодсон зүйлээ авдаг. Жишээ нь: түрийвчээ хараад, "надад мөнгө байхгүй" гэж хэлэхэд энэ мөнгө гарч ирэхийг хүсэхгүй байна. Та өөрөө өөрсдөө биш гэсэн тушаал өгсөн. Оронд нь бүх зүйл байгаа, илүү аз жаргалтай байхыг хэлээрэй. Тэгэхээр, та эхлээд юу хийх хэрэгтэй вэ:
- Амьдралын талаар гомдоллож бай. Хэрэв та амьдралыг саарал будгаар харж дассан бол дараагийн дайралт дээрээ сэтгэлийн зовлон, амьдралын үзэгдлүүдийг мөнхөд салахыг хүсч байгаагаа бичээрэй. Дараа нь өнгөт харандаа хэрэглэж, салахыг хүсч буй зургийг зур. Энэ нь ямар ч хэлбэр, тойм хэлбэр байж болно. Бодол санаагаа чангаар хэлэх нь: "Би энэ амьдралд тохиолдсон сөрөг сэтгэл хөдлөлөө орхих болно." Дараа нь навч нь урагдаж, хогноос хог хаяна.
- Уураа арилгана уу. Та дасгал хийх, гүйх, усанд сэлбэхээс татгалзаж болно. Хамгийн чухал зүйл бол, чиний уур хилэнг хүчтэй болгож, хүчирхэг байх нь биеийн ачаалал байх ёстой.
- Амралт, амар амгалан цагтаа сурах. Бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь булчин, үе мөчний бөглөрөл үүсгэдэг. Бие махбодоо өдөр бүр хийдэг. Та нар өдөр бүр сунган, эсвэл шалан дээрх мөр дээр сунгаж болно. Энэ нь эрүүл мэндийн байдал, эерэг хандлагыг бий болгоно.
Амьдралд бидэнд ямар эерэг ханддаг вэ? Уйтгар гунигтай, гутрангуй үзэлтэй байдаг нь амьдралын ямар ч зүйлд хүрдэггүй. Хүн өөрөө өөрөө ялгардаг эрчим хүчийг өөртөө татдаг гэдгийг батлан харуулсан. Толин тусгал шиг бидний сэтгэлийн байдал бидний ирээдүйг харуулдаг. "Хүний амьдрал, энэ талаар түүний бодож байгаа зүйл" гэсэн үзэсгэлэнтэй илэрхийлэл байдаг. Тиймээс бидний амьдралд тохиолддог бүх зүйл бол бидний бодлын үр дүн юм. Тиймээс, хэрэв та эерэг байдалд өөрийгөө хэрхэн тохируулахыг бодож үзвэл хуучин сэтгэлгээний хэв загварыг орхиж, өөрөөр амьдрах болно.
Үүнийг хэрхэн эерэг болгох вэ?
Эерэг хүн болох хэд хэдэн арга байдаг. Тэдний эхнийх нь нотолгоо юм. Аль болох олон тохиолдолд эерэг сэтгэл хөдлөлийн үүднээс өөрийгөө эерэг, амьдралын баталгаатай хэллэгээр хэл. Ойрын ирээдүйд хүрэхийн тулд юуг хүсч байгаагаа бодоод энэ сэдвээр энэ өгүүлбэрийг томъёолж, аль болох олон удаа давтаарай.
Өөр нэг арга бол дүр төрх юм. Зорилго, хүсэл эрмэлзлийг төсөөлөөд үзээрэй. Та амьдралдаа хэрхэн амьдрах вэ, таны амьдралд ямар өөрчлөлт орох вэ? Боломжтой бол аль болох хурдан, илүү нарийвчлалтайгаар энэ аз жаргалтай мөчийг зурж, энэ нь үнэн болно. Түүнчлэн сайн сонголт бол өөрийгөө хүсч буй карт юм. Сонины хана хэлбэрээр хоршоо үүсгэх, зураг, сэтгүүлийг таны зорилго, хүсэл эрмэлзэл, хүслийг хадгалдаг. Хүсэл эрмэлзлэлийг хүссэн зүйлээ байнга санаж, хүссэн зүйлийнхээ талаар сануулахын тулд хүссэн картаа алдаршуул.
Эцэст нь, хэрхэн илүү эерэг хүн болох талаар хэд хэдэн энгийн зөвлөмжийг дагана уу:
- Амьдралынхаа бүх үеийг үнэл. Мөнхийн яаруу, стресс, мэдрэлийн төлөө олон хүмүүс өдөр тутмын амьдралдаа баяр баясгалан, баяр баясгаланг анзаардаггүй. Ойрхон байгаа дэлхийн гоо үзэсгэлэнг таашаахын тулд бүр мөсөн зогсоод сур!
- Аль болох олон удаа бусадтай харилцах. Өөрийгөө өөртөө бүү хаагаарай. Өөрийгөө нээх нь сэтгэлийн хямралаас өөр зүйл рүү хөтөлдөггүй.
- Нойр авах хангалттай Энэ нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөх анхны шинж тэмдэг гэдгийг та бүхэн баттай нотолж байна. 7-8 цагийн эрүүл унтах нь таны сэтгэлд нийцэхүйц сэрэх чадвартай;
- Ашиг олохгүй байх. Та бүхний мэдэж байгаагаар та бүх мөнгийг олж чадахгүй. Үүнийг баярлуулж сур:
Юу ч байсан, чи аз жаргалтай байх болно. - Биет соёлтой холбоотой. Урьд нь дурьдсанчлан биеийн дасгалууд нь стресс, сөрөг байдлыг багасгах хамгийн сайн арга юм. Спортын үйл ажиллагаа бидний тархинд болон антидепрессантууд дээр ажилладаг. Өглөө дасгал хий, сайн сайхан байдал, сэтгэл хөдлөл нь мэдэгдэхүйц сайжирна.
Бүх зүйл дээр эерэг талыг хайхыг хичээ. Санаж байна - бүх асуудал аз жаргалд хүрэх замд зөвхөн саад тотгор байдаг. Хэрэв та нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй бол түүнд хандах хандлага өөрчлөгдөж, удалгүй та эерэг энерги өөрөө өөртөө татагддаг болохыг анзаарах болно. Та энэ ертөнцөд өөрийгөө хайрла, ертөнц таныг хариулах болно!