Хэрэв бид хүний амьдралыг эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлийн нэг талаас нь авч үзэх юм бол эцсийн тоо нь давамгайлах болно. Сөрөг сэтгэл хөдлөл тухайн хүнийг зөв чиглэлд чиглүүлэхэд чиглэсэн боловч түүнийг хянахгүй байх ёстой. Гэхдээ ихэнхдээ амьдрал дээр урвуу байна. Хүмүүс ихэвчлэн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг шингээдэг бөгөөд энэ нь тухайн хүнийг бүхэлд нь болон хүрээлэн буй орчинд хор хөнөөлтэй үр дагаварт хүргэдэг.
Ихэнх тохиолдолд эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд янз бүрийн аргаар үүсдэг. Саад тотгорыг даван туулж, сэтгэлийн хямралд орж, сэтгэлийн дарамтаас болж сэтгэлийн дарамттай байх болно. Сэтгэлийн дарамтанд байгаа хамгийн хэцүү, чин сэтгэлийн инээмсэглэлээс шалтгаална. Хачирхалтай, гэхдээ энэ нь байгалиас хүчтэй хүмүүс юм. Эдгээр хүмүүс эерэг талыг олохын тулд сөрөг талыг олж авахын тулд тэдний амьдралд өөдрөг үзэлтэй хүмүүсийг татах чадвартай байдаг.
Сэтгэлийн сөрөг бодлоос ангижрах нь эхлээд зарим төрлийн нарийн төвөгтэй мэт санагдаж болох юм. Эцсийн эцэст, сөрөг мэт, намаг шиг хүн хөхүүлж, түүнийг устгаж чадна. Энэ нь тухайн хүн юу болж байгааг үнэлж дүгнээд хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах хамгийн сайн арга замыг олохыг зөвшөөрдөггүй.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй ажиллах нь оюуны болон сэтгэл хөдлөлийн төвүүдийн үйл ажиллагаатай холбоотой. Тэдний үйл ажиллагааг зөрчих нь ямар нэгэн сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг. Нэгдүгээрт, сөрөг сэтгэл хөдлөл бий болсон схемийг ойлгохыг хичээе.
- Зураг - энэ нь өөр өөр нөхцөл байдал, нөхцөл байдал эсвэл таны анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа хүн байж болно.
- Үнэлгээ нь анхаарлын төвд байгаа гадны хүчин зүйлийг танихын тулд оюун ухааныхаа өмч юм. Энэ нь таны амьдралын туршид хуримтлагдсан мэдлэг дээр тулгуурладаг.
- Урвалын хариу нь үнэлгээний үр дүн бөгөөд өдөөлтөд хариу өгөхийн тулд гаднаас эсвэл дотооддоо хийх үйлдэл юм.
Таны үнэлгээ сөрөг байгаа тул хариу урвал тохирно. Оюуны тєв нь їнэлгээ хийдэг ба сэтгэл санааны тєв - хариу їйлдэл хийдэг. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн салгахаа ойлгохын тулд юу болох талаархи үнэлгээгээ өөрчлөхийг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь танд сөрөг хариу үйлдэл, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөсөд хүргэдэг.
Үнэлгээгээ өөрчлөхийн тулд та эерэг сэтгэлгээг төлөвшүүлэхийн тулд өдөр бүр ажиллах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, хүний оюун ухаан, ухамсар бол зохистой бодлын туслалцаатайгаар хялбархан дахин боловсруулж болох механизм юм.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн зохицуулах вэ?
- Бодит байдал. Асуудлынхаа талаар нийтлэг байх. Гэсэн хэдий ч энэ нь сонин сонсогдож магадгүй ч сөрөг сэтгэл хөдлөл нь өчүүхэн төдий зүйл болж, зүгээр л заануудын төөрөгдөлд автдаг. Чи өөрийгөө инээдтэй болох нөхцөл байдлыг авчрахыг хичээ. Хэсэг хугацааны дараа та инээдэмтэй, тэнэг хүн гомдох, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно.
- Сэтгэлийн стресс. Таны буруу орчин, зөрчилдөөн, муу мэдээ нь таны эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг мэддэг. Өглөө бүр өөрийгөө "Би амжилттай", "Би юу ч хийж чадна" гэж хэлдэг. Удалгүй та сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн даван туулах талаар ойлгох болно. Өдөр бүр эерэг орчинг бий болго.
- Солих. Сөрөг хүчин зүйлүүдийг эерэгээр солих. Сөрөг сэтгэгдлүүдийг хая, тэднийг та нар гэдгийг ойлго
устгах, тэдгээрийг эерэгээр солих. Хүний бодол санаагаар амьдралаа өөрчилж чадна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. - Байгаль орчинтой харилцах. Амрах цаг гарга. Долоо хоногт нэг удаа дор хаяж нэг удаа дуу чимээ, байгаль орчиноор хүрээлэгдсэн байх ёстой. Өөртөө "би" зориулж цагийг аваарай.
Тиймээс таны амьдрал сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь утгагүй юм гэдгийг ойлгосон үед таны амьдрал баяр хөөр, эв нэгдэлтэй байх болно. Гэхдээ хэрэв дэлбэрэлт болж байгаа мэт санагдаж байвал цэвэр агаарт гарч, аяга таваг нурааж, дэрээ зоддог. Өөртөө анхаарлаа хандуулж, анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.