Spitfire хүмүүс өөрсдийгөө болон бусад хүмүүст маш их хүндээр тусдаг. Иймэрхүү хариу үйлдэл хийхгүй байгаа аливаа нөхцөл байдал нь хүнээс өөрийг нь удирдаж чаддаг. Ихэнх тохиолдолд уур уцаар нь зан авир, хашгиралт, дуулиант, түрэмгийллийг оролцуулдаг ... Дараа нь түүнийг ойр дотны хүмүүс, найз нөхөд, хамт олонтой харилцах нь маш хэцүү болдог. Тэр хүн хангалтгүй хүн нэр хүндийг олж авдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таны карьер болон хувийн амьдралд аль алинд нь сайн зүйл хийхгүй. Ингэснээр нийгмийн томоохон асуудал болж хувирна.
Хэрхэн уурыг хэрхэн зохицуулах вэ?
Энэ асуултад хариулахын тулд богино хугацааны шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Аливаа хүний сэтгэл хөдлөлийн аливаа илрэл нь мэдрэлийн системийн хариу үйл явдал болж буйг илэрхийлдэг. Тиймээс уур хилэн, гэнэтийн уур амьсгал, зан авир нь гэнэтийн ослоос улбаатай болохыг мэдрэх нь мэдрэлийн эмгэгийн үр дүн юм.
Хэрэв иймэрхүү хариу үйлдэл нь таны амьдралын хэв маяг болсон бол таны үйл ажиллагаа стресстэй холбоотой бөгөөд таны зан чанар нь илүү сайнаар өөрчлөгдөөгүй гэдгийг анхаарч үзсэн. Энэ нь мэргэжлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагагүй юм. Та түргэн уураа эмчилж, ургамлын гаралтай, ургамлын гарал үүсэлтэй байх хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч хэрэв та иймэрхүү сэтгэлийн хөдөлгөөнийг урьд өмнө нь анзаарсангүй бол одоо уур хилэнгийн цочирдолд орохгүйн тулд илүү олон удаа даван туулах болно. Дараа нь та болон таны сэтгэл хөдлөл удахгүй хэвийн болох магадлал өндөр байна.
Хэрэв та асуудлыг ойлгож байгаа бол хурдан зан авир гэх мэт ийм зан чанарыг даван туулах боломжтой гэдгийг санаарай. Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх, гадаадаас гарч ирж буй зүйлсийг олж харах, дүгнэлт гаргах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд яриа хэлцэл хийхэд богино хугацаанд түр зуур зогсолтыг хийхийн тулд оюун ухааны хувьд таван хүртлэх бөгөөд гүн гүнзгий амьсгаа авна. Тархины хүчилтөрөгчийн урсгал нь илүү хүчтэй бөгөөд бодоход хялбар болно. Үүний үр дүнд оюун ухаан сэтгэл хөдлөлийг даван туулж, нөхцөл байдалд тохиромжгүй үр дагаваргүйгээр зөв хариулдаг.
Бодисыг бүрэн халах, магадгүй энэ нь боломжгүй, гэхдээ түүний илрүүлэлтийг багасгахын тулд урьдчилан сэргийлэхэд оролцуулах шаардлагатай байна. Энэ бол хуримтлагдсан сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийх явдал юм. Сайн шийдэл нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийхэд илүү тохиромжтой. Энэ нь шаардлагагүй стрессээс салахад тустай болно. Зүгээр л хангалттай унтаж, эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхээ бүү мартаарай: байгаль дээр гарч, хобби хийж, аялах, аятай уянгалаг хөгжим сонсох, дуртай номоо унш.
Хамгийн чухал нь өөртөө болон бусад хүмүүст өөрийгөө ойлгуулахын тулд өөрийгөө ухаарч, амьдрахад илүү хялбар болно.