Идэвхитэй, завгүй хүн бүр өдөр тутмын санаа зовнилын мөчлөгт эргэн тойрон эргэлдэж, ойрын ирээдүйд төлөвлөгөө гаргах, заримдаа өнөө үед бүрэн хүчээ дайчлах болно. Ямар ч идэвхгүй байдал, үүнийг өөрийн туршлагаар тань хэрхэн таних вэ гэдэг нь үр дүнгүй байдлаас ангижрахын тулд сэтгэлийн эмгэгийн төлөв байдалд хүрэхийн тулд үр дүнтэй байх болно.
Апасси - энэ юу вэ?
Хүний үл тоомсоргүй байдал нь үйл явдалд огт үл тоомсорлох, хайхрамжгүй байдал, сонирхолгүй байдал, сэтгэл хөдлөлийн дутагдал, ашиг сонирхлын бууралт, хүсэл эрмэлзлэл буурах байдал юм. Бусдыг үл тоомсорлож байгаа хүн бусдынхаа эсрэг чиглэгддэг. Тэр ядарсан мэдрэмжийг илэрхийлж, үйл ажиллагаа явуулах хүсэл эрмэлзэлгүй, өөрийн хүч чадал, ойрын ирээдүйд итгэх итгэлийг бууруулдаг.
Амьдралын тодорхой үе шатанд хүн бүр өөртэйгээ адил төстэй байдалд ордог. Хэрэв энэ нь хэд хоногийн турш үргэлжилж байгаа бол санаа зовох хэрэггүй. Энэ бол норм юм. Бие цаг нь "цаг хугацаа" болсон. Тэр компьютер шиг, ойрын ирээдүйд дахин ачаалах болно, дараа нь өдөр тутмын ажлуудыг шинэ эрчим хүчээр эхлүүлэх болно. Муу, ийм дэлүү нь удаан хугацаагаар, хэдхэн долоо хоног, сар, хамгийн хүнд тохиолдолд хэдэн жилээр хойшлогддог. Иймэрхүү хямралыг үл тоомсорлож болохгүй, хүн амьдралдаа ашиг сонирхлыг нь эргүүлэн өгөхөд тусламж хэрэгтэй болдог.
Философид ямар сэтгэлгээтэй байдаг вэ?
Сэтгэл хөдлөлийг оюун санааны үйл хөдлөлийг сэтгэл хөдлөлийг огтхон ч гэрэлтүүлж чаддаггүй сүнслэг байдлын хувьд хөгжингүй хүний ёс суртахууны төлөв байдлыг бүх зүйл дээр дургүйцдэггүй философчуудын тайлбарт өгүүлдэг. Тунгалаг бус байдал, баяр баясгалан, уйтгар гунигтай байдлаар, хүнийг хүйтнээр боддог. Апати нь оюун ухааны хамгийн дээд төлөв, удаан хугацааны сургалтаар дамжин өнгөрөх аз жаргалын нөхцөл байдал, зарим философийн урсгалууд нь мөнхийн аз жаргалын оронтой харьцуулагдана.
Сэтгэл судлал ямархуу байдаг вэ?
Өндөр үр дүнд хүрэх гэж хичээж байгаа хүн бүрийн эрч хүч нь үргэлж эрч хүчтэй байдалд ордог. Их хэмжээний томоохон оршин суугчид оршин суугчдын дунд боловсрол эзэмшсэн, зохистой хөдөлмөр, амьдралын зохистой жишиг нь хувь хүн, оюун санааны байдалд нөлөөлдөг. Энэ нь хямралд автдаг бөгөөд энэ нь ямар нэгэн мэдрэмжгүй болдог.
Сэтгэл судлаачид идэвхгүй байдлын төлөв байдлыг тайлбарладаг. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийг үл хайхарч, туршлагагүй, туршлага багатай, гэр бүл болон явагдаж байгаа үйл явдлуудыг хайхрамжгүй байдлаас үүдэлтэй юм. Өнөөдөр энэ нь маш өргөн тархсан, энэ нь өвөрмөц хил хязгаараар тодорхойлогдох боломжгүй бөгөөд энэ нь өвчний эсрэг эмчилгээ эсвэл стандарт эмчилгээ хийх стандарт байхгүй байгааг харуулж байна.
Ач холбогдолгүй байдал, сэтгэлийн хямрал ялгаатай
Ачаалал нь уй гашуу, сэтгэлийн цөхрөлтэй холбоотой байж болохгүй. Энэ нь мэдрэлийн хэт авианы эсрэг хамгаалалт гэж үздэг бөгөөд энэ нь бие махбодийн мэдрэлийн ядралтаас бие махбодийг хамгийн чухал мөч хүртэл идэвхгүй байдалд хүргэдэг. Сэтгэл зүйчдээс сэтгэлийн хямрал, хоцрогдол хоёрын ялгааг тодорхойлдог хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг. Сэтгэлийн дарамт нь байнгын үндэслэлгүй, сэтгэлийн дарамт, дарамттай байдалд ордог. Сэтгэлийн бодлоор хүн сэтгэл түгшдэггүй, сонирхдоггүй.
Ач холбогдолгүй байдал
Өнгөрсөн үе шатуудын үр дүнд амьдралыг үл тоомсорлож байдаг. Энэ нь амжилттай хэрэгжсэн төсөл дууссаны дараа сэтгэлийн хямралын дарамтанд өртдөг. Эмч нар бие махбодийг физиологийн төлөвшилтэй нягт холбоотой, бие махбодын гэмтэл нь сэтгэл зүйн өвчин үүсгэдэг, эсвэл эсрэгээр бие махбодь гэж үздэг салшгүй систем гэж үздэг. Үл тоомсорлогийн хамгийн нийтлэг шалтгаанууд:
- удам угсаа;
- сэтгэцийн євчин, євчин эмгэг;
- гормоны доод түвшин;
- цус багадалт;
- харшил;
- стресс;
- эм барих;
- амар хялбар тайван байдалд;
- архаг өвчин;
- унтах бэлдмэл, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх;
- мэргэжлийн хөрсөн дээр сэтгэл хөдлөлийн шарх ;
- нарны гэрлийн дутагдал;
- физик гүйдэг;
- архи, хар тамхины хамаарал;
- Толгойн гэмтэл.
Ач холбогдолгүй шинж тэмдгүүд
Маргаангүй бүх "сэтгэл ханамж" -ыг мэдэрсэн хүн маргаашийн төлөвлөгөөг гаргахаа больсон, шинэ танил хүмүүсийг сонирхдоггүй, мөрөөдөхөө болино. Ач холбогдолгүй ажил хийлгэх - хүний хувьд ердийн захиалгад өөрчлөлт оруулах шаардлагатай дохио. Шинж тэмдгийг зөв таних, энэ нөхцөл байдлыг үл тоомсорлосноос эхний шатанд салгах нь илүү хялбар байдаг. Иймэрхүү шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдэггүй байдлыг тодорхойлох:
- харилцаа холбоог тусгаарлах;
- залхуурал;
- нойрмог;
- ядрах;
- сэтгэхүйн үйл явцын мартах, бухимдал;
- Харилцааны үеэр өгүүлбэрийн тодорхойгүй үг хэллэг;
- ганцаардах хүсэл эрмэлзэл;
- ямар ч хөтөч байхгүй байх;
- санаачилга байхгүй;
- үйл ажиллагааны бууралт;
- Хайртай мөн хайрлах шаардлагагүй.
Татгалзах шалтгаан юу вэ?
Амьдралд хүргэхгүй байх нь эмчилгээ шаарддаг мэдрэлийн системийн эмгэгийн эмгэг юм. Энэ нь нийгмийн аль ч нөхцөлд сонгох бус, хөгширч байгаа хүнийг гүйцэж чадна. Залуу, чөлөөтэй биш, насанд хүрэгчид, хатуу нэр хүндтэй хүмүүс ийм гэнэтийн бэрхшээлтэй тулгарах болно. Ноцтой үр дагавраас зайлсхийхийн тулд удаан хугацаагаар идэвхгүй байх нь амиа хорлох шалтгаан болж байгаа тохиолдолд хайртай хүнд зориулсан урт хугацааны, хайхрамжгүй байдлын бодит байдлыг анхаарч үзэх нь чухал юм.
Хүмүүсийг идэвхгүй болгоход нь хэрхэн туслах вэ?
Амьдралд бие даасан ашиг сонирхлыг хайж олох нь нэн чухал юм. Хүсэл эрмэлзэлтэй хүн удаан амрахад удаан хугацаагаар үлдэх нь эерэг үр дүнг авчирдаг - бизнесийн чухал харилцаа зогсоход хүргэдэг, идэвхгүй байдал нь амьдралын хэмнэл дэх доройтол, эвдрэлийг үүсгэдэг, гэхдээ энэ зогсонги байдлаас ангижрах боломжгүй хүмүүс байдаг. Тэдэнд хэрхэн туслах вэ:
- үйл ажиллагааг харуулахад бэлэн биш байсан ч гэсэн түүнд хэрэгтэй байгаа хүнээ харуулаад зөвлөгөө, тусламж хүсэх;
- дараагийн энгийн төлөвлөгөөнд хэд хэдэн өдрийн өмнө тодорхой ажилд орох;
- Ердийн суурин байдалд өөрчлөлт оруулах, дотоод засал өөрчлөх;
- Амралт, эсвэл өдрийн амралт, идэвхтэй, ер бусын амралтаар өнгөрөө.
Аппаратыг хэрхэн яаж тэмцэх вэ?
Өшөөгүй байдлаа яаж даван туулах талаар ойлгохын тулд эхний үйлдэл нь алдаа гарах шалтгааныг илрүүлэх явдал юм. Ийм сэтгэлийн хомсдолыг өдөөж буй хүчин зүйлсийг бий болгох хэрэгтэй. Хэрэв хайртай хүмүүст тусалвал хүч чадлын эгнээнд итгэх ёстой бөгөөд түүнийг байнга ярих хэрэгтэй. Анхны оролдлогын дараа гараа доошлуулаарай, та мэдэлгүй байдлаа орхиж болохгүй. Заримдаа тавина гэдэг нь ар араасаа гардаг.
- хүнд өвчин;
- тэтгэвэрт гарсны дараа;
- Таны дуртай ажилаас халагдах;
- Хайртай хүмүүсээ алдах.
Иймэрхүү тохиолдолд зохистой арга барилыг (мөн оюун санааны нотолгоонд тулгуурласан) үзүүлэх шаардлагатай байдаг. Тусламж, үйл хөдлөлийн бие махбодийн болон сэтгэлийн төлөв байдлыг төлөвшүүлэх чадвартай хүнийг шаардах, хайрлах хүсэл эрмэлзэлтэй байх ёстой. Хэрэв та хайхрамжгүй байдлаас гарах боломжгүй бол эргэн тойрондоо байгаа ертөнцөд хандах хандлагыг үл тоомсорлож буй мэргэжилтэнгүүдэд хандах хэрэгтэй.
Ач холбогдол байхгүй бол юу хийхийг хүсэхгүй байгаа бол?
Танд идэвхитэй хандах, тэвчээргүй байдлаа яаж салах вэ гэдэг нь заримдаа шаардлагад нь нийцдэг. Нь өдөр, эсвэл хоёр утас унтрааж, буйдан дээр хэвтэж зогссон, маш ашигтай. Ийм урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авсны дараа ихэнхдээ бодит байдалд эргэн орох хүсэл байдаг. Та амьдралын үнэ цэнэ, амьдралын тэргүүлэх чиглэлийг дахин авч үзэх боломжтой.
- Мэргэжлийн хүрээн дэх агуу амжилтанд хүрсэн хүнийг "өмсөж, урахуй", түүний ач холбогдлын талаар ярилцах.
- Өөрсдийгөө сануулахын тулд өөрийгөө эсрэгээр чиглүүлдэг хүмүүсийг өөртөө зориулж байгаа хүнийг өөрийнхөөрөө босгох бөгөөд өөртөө ажиллахыг хичээх нь маргааш тогтвортой бат бэх суурьтай байх болно.
- Харилцааны хүрээг өөрчлөх. Шинэ сонирхол нь шинэ хүсэл эрмэлзэлийг нээж, шинэ ур чадварыг суралцахад урамшуулан дэмждэг. Өдөр бүр хобби (бүжиг, биллиард, йог эсвэл бүр каратагийн хэсэг) -нд оролцож, өөрсдийгөө өсгөх, өсч хөгжихөд түлхэц өгдөг.
Ач холбогдолгүй эмийн эмчилгээ
Хэрвээ та өөрийн хүчин чармайлтаа тасралтгүй хайхрамжгүй өнгөрөөж чадахгүй бол мэдрэмжтэй шийдвэр нь сэтгэлийн эмзэглэл, тэмцэх арга барилыг мэддэг сэтгэл зүйчийг даван гарах болно. Шинж тэмдгүүдийн удаан хугацааны туршид үл тоомсорлосноор санах ойн алдаа, нөхцөл байдлыг ойлгоход хангалтгүй урвал явуулдаг. Өвчтөний нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийсний дараа эмч оношлогоогүй үр дүнтэй эдгэрэлтийг тогтооно. Өөр өөр аргууд, тэдгээрийн хослолууд нь өвчний эсрэг тэмцэх эерэг үр дүнг өгдөг:
- гипноз;
- Психоанализ;
- Сэтгэл зvйн антидепрессантуудын эмийг идэвхжvvлэгчид.
Аткатитийн витаминууд
Уламжлалт анагаах ухаанд туслах, хатаасан жимс, сармис-нимбэгийн найрлага, эмийн муми зэрэг холимог бэлдмэлийг хэрэглэж болно. Өвчний оношлогоо нь шилжих өвчний дараа бие махбодийн ерөнхий ядаргааны үндэс болж, дархлаа сулрах үед тохиолддог. Витамин бага дутагдалтай - Терибери нь витамин дутагдалтай байдалд хүргэдэг: В12 ба Д.