Өнгөрсөн асуудлууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, ажил хэрэгч хүмүүстэй ойр дотно харилцаатай байх, одоогийн чухал, сайхан мөчүүдийг саатуулдаг. Өнгөрсөн цагт эргэж очих хүсэл, түүний дотор ямар нэгэн зүйл өөрчлөгдөхийг хүсч байгаа зүйл нь таныг өнгөрсөн амьдралдаа өрнүүлж, одоогийнхоо баяр баясгаланаас сэргийлж, ирээдүйг бүтээхийг хэлнэ. Өнгөрсөн үеийг мартаагүй үед ирээдүй хаагдсан гэж тэд гайхаж байна.
Өнгөрсөн үеийг хэрхэн давахаа мэдэх нь танд эрх чөлөө, эрч хүч өгч чадна. Өнгөрсөн харилцаа, хүмүүс, харамсал, гэм буруутай мэдрэмж, хор хөнөөлийн бодол санаагаа орхих чадвар нь аз жаргал, сэтгэлийн амар амгаланг мэдрэх боломжийг танд олгоно.
Өнгөрсөн үеийг орхихын тулд хэрхэн сурч болох вэ?
- Өнөө үед амьдрахад саад болж буй нөхцөл байдлыг сонго. Тэд үүнийг мэдэрч, тэд хэрхэн хувцасласан, дараа нь юу сонссон, тэдний юу мэдэрсэнийг санаж байна. Хэр хэдэн цаг өнгөрч байгааг мэдэж, хуудсан дээрх энэ дугаарыг бич. Өөрийгөө өөрчилсөн, нөхцөл байдлыг өөрөө үнэлдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
- Магадгүй та өмнө нь хийсэн алдаануудыг санаж байгаа байх, гэхдээ энэ нь таныг "муу" болгодоггүй. Нөхцөл байдлыг нөхөн сэргээх замаар та өөртөө итгэх итгэлээ алдаж, хүчирхийллийн эсрэг өөрийгөө шийтгэх болно. Хүн бүр алдаа гаргадаг. Гэхдээ та алдаа биш - та үүнийг ойлгох хэрэгтэй.
- Хэрэв та сөрөг сэтгэл хөдлөлийн улмаас өнгөрсөн үеийг орхиж болохгүй гэдгийг ойлгож байгаа бол энэ нь аль хэдийн сайн болсон байна. Тэднийг салгахын тулд өдрийн тэмдэглэлээ эхэлж, хуримтлуулсан бүх зүйлийг тайлбарлахыг хичээ.
- Дотоод тэнцвэрийг бий болгохын тулд тархи, бие махбодийг тайвшруулж, сэтгэлийн тайван байдалд хүрэхийн тулд өнгөрсөн үеийн сэтгэл хөдлөлөөс өнөөдөр халхлаагүй үед бясалгалыг ашигла. Өнөө цагт бүрэн бай, бодол санаа, аялгуу, мантра дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бодол нь өнгөрсөн хугацаанд эргэж ирэхэд одоогийн төлөвт эргэж очих болно. Энэ арга нь байнгын дадлага хийсний дараа анхаарлаа хандуулж, өнгөрсөн үедээ эргэж очихгүй байх боломжийг олгоно.
- Өнгөрсөн бүх зүйлд та бүхэн өнгөрсөн бүх зүйлдээ талархлаа илэрхийлж, бүх зовлон зүдгүүрээ орхих болно. Эдгээр үйл явдалд, ялангуяа хүнд хэцүү үеийг даван туулж байхдаа талархалтай байгаарай. Та магадгүй илүү хүчтэй гэж бодож байна уу? Энэ нөхцөл байдал танд юу зааж байсан бэ? Өнгөрсөн үйл явдлуудгүйгээр та ийм болсонгүй! Танд талархлаа илэрхийлэхэд нь туслах материалууд байдаг.
- Та бусад хүмүүсийн үг, үйлдлийг хянах боломжгүй, гэхдээ та үүрэг хариуцлагыг нь хүлээсэн үү? Үйл ажиллагаанд оролцож, хариуцлагыг хүлээнэ үү. Тэгвэл та юуг өөрчлөх вэ? Хичээлдээ талархаж, үйлдлээ хариуцах болно. Хэрэв та хүсэхгүй бол дурсамж руу буцах хэрэггүй.
- Товчхондоо санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв та тухайн нөхцөл байдлыг гаднаас нь харах юм бол эдгээр үйл явдлууд үнэхээр чухал эсэхийг эргэцүүлэн бодоорой. Хэрвээ энэ бол зүгээр л санаа зовох хэрэггүй юм. Өөр нэг ойлголт нь таны ухамсрыг шинэ түвшинд хүргэх бөгөөд илүү олон боломжуудыг олж харах болно.
- Амьдралаа алс холоос хар. Чи хайрыг мэддэг. Хэрэв та өвчин зовлонгоо хадгалах юм бол туршлага нь таны сураагүй хичээл юм.
Уучлахыг хүсэх нь зүрх сэтгэлээ нигүүлслээр дүүргэж, зорилгодоо хүрэх боломжийг танд олгоно.
Өнгөрсөн харилцаагаа яаж салгах вэ?
- Жишээлбэл, та зан төлөвийг хий, жишээлбэл, та нарыг өршөөж чадахгүй хүмүүсийг төсөөлж, оюун ухаанд тань холбосон утас хайчилж, бөмбөлгөөр нисч, баяр баясгалан, аз жаргалтай амьдралыг хүсч,
эсвэл өвдөлтийн талаархи захиа бичиж, устга. - Өөрийгөө эсвэл өөр хүнийг уучил. Энэ нь таны зөвшөөрсөн үг, үйлдэл гэсэн үг биш юм. Энэ нь урагш ахих, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн дарамтыг хаях боломжийг олгоно.
- Амьдралаа өөрчлөх, шинэ зорилтуудыг тодорхойлох, шинэ зүйл эхлэх: амралтаа явуул, курсууд дээр бүртгүүлэх, ажлын байраа өөрчлөх ...
- Өөрийн мэдрэмжүүд бол таны хувийн сонголт гэдгийг ойлгох.
Та өнөө үеийн гэрэл гэгээтэй мөчийг үргэлжлүүлэхийг хүсч байна уу, таны амьдрал ялаад байна уу? Энэ бүхэн чамаас хамаарна - эцэст нь өнгөрсөн үеийнхээ туршид салах ёс гүйцэтгэ!