Олон хүн цэцэрлэгийн өдрүүдээс хойш будаатай байдаггүй, яг тийм өглөөний цай нь оновчтой байдаг. Үр тариа нь нарийн нүүрс ус агуулагч эх үүсвэр юм. Энэ нь удаан задардаг, эрчим хүчийг байнга хуваарилдаг тул энэ нь ханасан ханасан урт, тав тухтай мэдрэмж төрүүлдэг.
Өглөөний цайнд зориулсан амтат будаа
Амттай будаа үүсгэхийн тулд амтаа төрөлжүүлэхэд туслах янз бүрийн нэмэлтүүдийг ашиглах хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, будаа хамгийн удаан гал дээр хамгийн сайн чанаж болгосон бөгөөд энэ нь хуучин оросын зууханд шиг буурч байгаа юм. Энэ нь илүү их хугацаа шаарддаг боловч будаа нь илүү амттай болгодог.
Баярын онцгой амтыг өгөхийн тулд иймэрхүү бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмэх хэрэгтэй:
- жимс жимсгэний төрөл бүрийн чанамал, чанамал, сироп;
- prunes, хатаасан чангаанз, үзэм, огноо болон бусад хатаасан жимс ;
- шинэ жимс - алим, банана, лийр, амтат гуа гэх мэт.
- тос болон бөөрөнхий тос;
- бүйлс, hazelnuts, cashews болон бусад самар.
Мэдээжийн хэрэг, өглөөний цайнд зориулсан нэмэлт калорийн будаатай хоол нь нэр өгөхөд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та жин хасах горимд ордоггүй бол үүнийг хялбархан төлж чадна.
Kashi турах хоолонд зориулж өглөө
Өглөөгүүр хоол хийх хоолон дээрээс ялгаатай нь өглөөний цайнд зориулсан будаа нь олон нэмэлтийг агуулж чадахгүй. Хамгийн багадаа давс, зөгийн бал, сахар орлуулагч нь хамгийн бага хэмжээгээр үр тариа байх ёстой.
Гэсэн хэдий ч бага зэрэг шинэхэн жимс буюу 1.5% сүүг будаа руу нэмж болох бөгөөд энэ нь арай илүү өөр өөр, амттай болгодог. Жин хасах нь бор будаа, сагамхай, овъёос (Hercules flake биш) тохиромжтой. Өглөөний цайгаар байнга иддэг тул та ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвийн байдалд оруулж, эрүүл мэндээ хурдан сайжруулж чадна.